السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





الغذاء الصحي لاطفالنا

1 تناول الفطور بوقت بدري وهذا افضل ان يكون غذاء مفيد مثل البيض عصير
2 شرب الحليب والافضل اذا كان يوميا
3 تناول الغداء ان يكون الغذاء مفيد مثل الارز اللبن والدجاج وغيرها ...
4 تناول العشاء يوميا ان يكون غذاء مفيد
5 اكل الفواكه مثل التفاح البرتقال الموز وغيرها .. في اي وقت
6 تناول الخضروات مع الغداء مثل البطاطس الجزر البقدونس وغيرها ..
7 شرب الماء على الاقل 4 مرات باليوم
8 شرب العصير باي انواع مثل عصير البرتقال عصير المانجو وغيرها ..

الغذاء غير صحي لاطفالنا

1 اكل الحلويات
2 شرب المشروبات الغازيه
3 اكل انواع الشوكولاته.
4 اكل من انواع الشيبس
5 عدم تناول الغذاء الصحي
6 عدم شرب المشروبات غير غازيه
7 تناول اللحوم وتكثيرها جدا لانها تسبب مرض الكيرسترول