بصوا انتوا ممكن تاكلوا زى ما انتوا عايزين فى التلات وجبات بتوعكم بس على شرط متكلوش بين الوجبات دى اى حاجة يعنى ممكن مية خضروات الحجات المفيدة بس وبستحسن تكون وجبة العشاء بدرى يعنى بالكتير اوى تكون الساعة 8 ومتكليش حاجة تانى خالصدى طريقة
والطريقة التانية انكوا ممكن تاكلوا كتير بردو بس تقسموا الوجبات دى على 6 مرات فى اليوم يعنى تفطرى على مرتينيعنى لو حطفطرى الصبح نصف وغيف عيش قسمية على مرتين كدى يعنى وبردوا ما تاخريش وجبة العشاء بجد بتعمل فرق جامد اوى اوى اوى
ومتنسوش شوية رياضة يعنى لو مشى تروحى الجيم وممكن كمان ترقصى بحيث انك تحركى جسمك كلوا يعنى لمدة نصف ساعة او الوقت الى تقدرى عليةبس اتحركى
مجلة مدرسة المشاغبين - منتديات مدرسة المشاغبين



اقرا ايضا : قصص حب
القطط في الحلم
رواية بويات
طريقة عمل الكوكيز
الدورة الشهرية
نكات
الصلاة في المنام
اسقف معلقة
فوائد الحلبة
كلمات اغاني خالد عبدالرحمن

حستنى ردكم وتقولولى لو موافقينى الراى ولا مش موافقين