مشاهدة : 19968
النتائج 1 الى 7 من 7

كيف تتخلص من الاكتئاب

  1. #1
    صورة مناحس الاستاذ
    مناحس الاستاذ غير متصل طالب متوسط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    بلاد العجائب
    المشاركات
    176
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    جايب لكم اليوم موضوع شدني ولفت نظري جدا وحسيت انه مهم
    ومافي احد ما حس بلحظات او ساعات من الاكتئاب
    فالموضوع شوية طويل يعني اتحملو بس بصراحه جدا مفيد واتمنى الفاده تعم على الجميع ..
    المكتئب يرفع ايده...!!
    الاكتئاب
    هو الذى اذا دخل حياة شخص يشبه ضيف ثقيل غير مدعو يمكث لديك فترة معينه
    اعراض الاكتئاب :
    البكاء
    النظرة السلبيه
    التعب
    الاجهاد
    تغير عادات الاكل
    اذا شعرت انك تعانى من اكتئاب بشكل مبالغ فقد تجد فائدة لك فيما يلى :
    تحمل جزء من المسئوليه عن اكتئابك فقد يكون لديك الميل للاكتئاب ولكن ليس من الضرورى ان يمتلكك فانت قد تزيد من الاكتئاب بسبب اتجاهاتك ومعتقداتك
    اختبر افكارك لان الاشخاص المعرضين للاكتئاب لديهم تشويهات معرفيه ونظرة سلبيه
    اعلم ان التفاوال يمكن تعلمه فبنفس الطريقه التى نتعلم بها العجز يمكننا ايضا ان نتعلم النظرة الايجابيه
    اذا كان الناس يتعاطفون معك حين تكون مكتئب فليس معنى ذلك ان تتعلم ان تدخل فى الاكتئاب حين تريد ان تتجنب المسئوليه فلسوء الحظ ان التصرف كمكتئب يمكن ان يزيد من الاكتئاب
    لا تظهر غضبك بشكل سىء وحاول ان تتعامل مع الاحباطات التى تولد الغضب بطريقه معقوله فلا تكون سلبى ولا تكون عدوانى
    اتبع برنامج من التدريب البدنى المنتظم مثل المشى السريع عشرين دقيقه تجعل لديك احساس بالسعادة
    اجعل معك مفكرة بالامثال والاقوال الماثورة التى تعطيك مفاهيم ايجابيه عن الحياة واسترجعها اذا شعرت بالاكتئاب مثل:
    المتفائل يرى فى كل نكبه فرصه...
    والمتشائم يرى كارثه فى كل فرصه...
    ان الاحساس الوقتى بالحزن هو جزء طبيعى من الحياة ...
    اما مرض الاكتئاب فان الاحساس بالحزن لا يتناسب مطلقا مع اى موثر خارجي يتعرض له المريض .
    وهناك اشياء ومواقف فى حياة كل منا من الممكن ان تسبب له بعض الحزن ولكن الافراد الاصحاء يستطيعون التعامل مع هذه الاحاسيس بحيث لا تعيق حياتهم
    وكما يتوقع البعض فان العرض الرئيسى للاكتئاب هو الشعور بالحزن . ولكن الحزن ليس دائما هو العرض الاساسي فى الشخص المكتئب وانما قد يكون الاحساس بالخواء وعدم القيمة او عدم الاحساس نهائيا هو العرض الاساسي للاكتئاب ، وقد يشعر المريض المكتئب بالنقص الواضح والملموس فى الشعور بالمتعة تجاه اى شئ حوله لدرجة الزهد فى كل شئ فى الحياة .
    هناك اناس لديهم كل مقومات الحياه من الاموال ولكن لا يعرفون كيف يشعرون بالسعاده
    هناك اناس ليست لديهم مقومات الحياه من الاموال ولكنهم سعداء بحياتهم وعيشتهم ويتلذذون بها
    اعلم ايها اليائس والمكتئب ان هناك اناس غيرك مر عليهم هذا المرض واجتازوه بنجاح وبشهادة امتياز
    عليك بنفسك
    شخص دائما ما يكون بعزله تامه عن الاصدقاء والناس وعدم الاختلاط معهم وقد يصاب بفصام الشخصية مرض عقلي يتميز باضطراب في التفكير والوجدان والسلوك اذا لم يعالج
    في البدايه يودي الى تدهور في الشخصيه ويصبح الشخص في العزله عن العالم الحقيقي ..
    واحب ان انوه الى امر ما ان العزله الدائمه خطيرة جدا .. فقد يتغلغل الجن والمس ويصيب هذا الشخص بتوتر ولا يحب مخالطه الناس وقد يصاب بالصرع وتسوء حالته النفسيه
    وقد يصيب ايضا بالهلوسات الدائمه التي ستلازمه
    ويصيبه التفكير الخيالي الواسع ويتخيل اشياء تدور حوله مثل الطيور والحيوانات وتخيله رجل بملابس بيضاء وهذه بداية الهلوسه
    البكاء ايضا اثناء الليل يصيب الشخص بهذه العوارض ويسهل على الجن والمس الدخول اليه ...
    نرى الكثير من الناس يذهبون الى المستشفيات النفسيه او استخدام عقاقير لهذه الحاله ...
    اخي : اختي في الله
    الرجوع الى الله سبحانه وتعالى فهو بحد ذاته افضل انواع الدواء والطمانينة للنفس قراءة القران يبعد الاكتئاب والعزله ...
    - الصبر والاحتساب .
    - الاذكار والتحصينات الشرعية .
    - قراءة القران .
    - البعد عن الفواحش والاثام .
    - المجاهدة .
    - التفاول .
    تفاءلوا بالخير تجدوه !!
    وكان صلى الله عليه وسلم يعجبه الفال ..
    يذكرون ان احدهم سقط من الطابق العاشر ، وفي اثناء سقوطه قابله رجل في على شرفة النافذة في الدور الرابع فساله : كيف انت ؟!
    فاجاب الساقط : لا زلت بخير حتى الان !!
    - تغيير الروتين
    ( السفر - تغيير المنزل - تغيير العمل . . التجديد في الزيارات . . )
    سافر ففي الاسفار خمس فوائد *** تفريج هم واكتساب معيشة
    وعلم واداب وصحبة ماجد *** وان قيل في الاسفار ذلة ومحنة
    فخالط من يذكرك بالله ويعينك في ضيقك ويفرح لفرحك ويحزن لحزنك ، جالس كل من يقربك الى الله لان القرب من الله يزل الهم والغم والبعد عنه يزيد ذلك .
    ويوصي الاطباء النفسانيون في هذا بمخالطة من لهم مشاكل نفسية وتغلبوا عليها : فقد يكون من المفيد ان تلتقي مع اخرين ممن يعانون من الاكتئاب. قد يساعد هذا على ازالة مشاعر الانعزال وفي نفس الوقت تريك كيف تمكن الاخرون من التغلب على مصاعبهم. ان تجد ان بامكانك ان تساعد الاخرين قد يساعدك انت ايضا. هذه المجموعات عادة ما يقودها اناس قد تغلبوا على الاكتئاب هم انفسهم.
    وسبحان الله الحكيم الذي جعل الاخوة من اوثق عرى الايمان
    حياتك بين يديك , انت من يتحكم فيها وانت من يديرها وانت الذي تسيرها كما تريد.
    وليس احد غيرك مسوول عنك..فانظر الى نفسك من جديد
    واول ما عليك فعله هو..ان تحضر دفتر صغير وقلم ....
    و تجلس لوحدك في مكان هادئ..بنور معتدل..وفي جلستك تعتدل..
    وتسترخي.. وكلامك من لسانك الى قلبك ينتقل..
    بعد ذلك تنظر الى نفسك !
    وتتامل !
    وتسال ؟
    ماذا ينقصك ؟؟




    مالذي يعكر عليك صفو حياتك ؟؟
    هل هناك ما يشغل بالك ؟؟
    كيف هي علاقتك مع السميع العليم ؟؟
    هل هي على خير ما يرام ؟؟
    كيف هي علاقتك مع الناس من حولك ؟؟
    هل هي في اطراد الى الامام ؟؟
    ابحث !..
    اجب !..
    اعترف !..
    كن صريحا !..
    اخرج ما في داخلك !..
    ابحث عن كل ما دفنته السنين في اعماقك !..
    انظر في كل شئ ولا تتجاهل اي شئ !..
    الى ان تكون مقتنع كل الاقتناع انه لم يبق شئ !
    ودون كل ذلك في دفترك
    ضع قائمة بالاسباب..لتتقيها
    وقائمة بالنتائج..لتستفيد وتعتبر منها
    ومن ثم..
    انظر حولك..
    رتب ! نظم ! غير ! جدد !!!
    رتب جميع اوراقك وحدد اولوياتك...
    نظم درجك الخاص ووضح امنياتك...
    غير نظام غرفتك وابدا حياتك...
    جدد..جدد..جدد كل ماقد طال ركوده....
    فكر وشاور نفسك؟؟
    وانظر ماذا تجاوبك ..
    ولكم مني فائق الاحترام والتقدير

    فيس بوك

    Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

    Get Adobe Flash player


  2. #2
    صورة عاشقة روحها
    عاشقة روحها غير متصل مشرفه قديره سابقه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الدولة
    乂 رحاله 乂
    المشاركات
    11,389
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مناااحس يعطيك الف الف عاافيه مااتقصرر ,,



    مااتقصر ,,




    ينقل للقسم المناسب ,,




    الا ليت الزمن يرجع ورى
    والا اليالي تدور...
    ويرجع وقتنا الاول وننعم في بساطتنا
    زمان اول احس انه زمان
    فيه صدق شعور
    نحب ونخلص النيه وتجمعنا
    محبتنا
    زمن مافيه لاغيبه ولاحتى
    كلام زور
    .. ..

  3. #3
    صورة مملوحه وبس
    مملوحه وبس غير متصل طالب ابتدائي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الدولة
    انا سعوديه واموت بعزها
    المشاركات
    102
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    موضوع روووو ووعه
    تسلم الايادي


    احببببببببببببببببببببببب بببببببببببببك
    يابعدهم كلهم احبك يانظر عيني
    الله لايحرمني منك ويحقق اللي ببالنا
    اتمنى من اللي يقرا يدعي من قلبه ان ربي يجمعنا انا وهو مع بعض على سنة الله ورسوله عاجلا غير اجل انه ولي ذلك والقادر عليه

  4. #4
    صورة hbm
    hbm
    hbm غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    3,579
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    موضوع اجمل من جميل

    الله يعطيك العافية


    انا واحد من العالم انا جملة تحتها خط 00احاسيس غريبة من بدايتها لتاليها
    انا في صفحة الدنيا حروف ماعليها نقط 00حياتي مالقت اللي يترجم لي معانيها



  5. #5
    نونا الحنونة غير متصل طالب ثانوي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    479
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مناحس يعطيك الف عافية ومشكوور ع موضوعك الرائع
    تقبل مروري
    نونا الحنونة

  6. #6
    صورة شمس البارودي
    شمس البارودي غير متصل طالب متوسط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    210
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    بجد موضوع مهم جدا واكثر من رائع
    واستفدت كتير منه لاني كثيرا ما اصاب بالاكتئاب
    شكرا ليك والله يعطيك الف عافية
    تقبل مروري

  7. #7
    .. R0σ7 .. غير متصل مشرفه قديره سابقه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الدولة
    ^^
    المشاركات
    3,282
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    ياسبحان الله

    تسلم اخوي ع الموضوع المفييد

    ,,

    تقبل مروري

    \
    \
    {.. سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لااله الا انت استغفرك واتوب اليك ’’


كيف تتخلص من الاكتئاب


مواضيع على تشابه

  1. [مفيدة] اسباب الاكتئاب وكيفيه التخلص منه ، القران علاج الاكتئاب و استقرار الحاله النفسيه
    بواسطة لولو في المنتدى فوائد و اضرار شي مفيد واشياء مضرة
    مشاركات: 0
    اخر رد: 01-06-2014, 06:46 PM
  2. علامات الاكتئاب وعلاجه
    بواسطة امراة عربية في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج الامراض
    مشاركات: 0
    اخر رد: 12-03-2014, 03:18 AM
  3. اهمية البروكلى على الاكتئاب
    بواسطة امراة عربية في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج الامراض
    مشاركات: 0
    اخر رد: 03-03-2014, 10:17 PM
  4. المشروبات الغازية تسبب الاكتئاب
    بواسطة انا جمالي عالم من اختياري في المنتدى مقاطع افلام يوتيوب Film clips YouTube
    مشاركات: 0
    اخر رد: 12-03-2013, 08:40 AM
  5. الاكتئاب المرضى
    بواسطة flower في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج الامراض
    مشاركات: 2
    اخر رد: 10-07-2008, 08:55 PM

كلمات دليلية Tags

الدورات التدريبية جامعة نجران - ارشيف - تراسل
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook