مشاهدة : 256470
صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة
النتائج 1 الى 10 من 11
  1. #1
    صورة وهابي
    وهابي غير متصل يطلع بدون استئذان
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    في بيت ابوي
    المشاركات
    317
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلوا في الشهر





    السيده الفاضله مستخدمة هذا النظام............المحترمه

    نرجو لك التوفيق والاراده القويه في بداية طريقك في تنزيل وزنك , ليس هناك شئ مستحيل تستطيعين وبكل سهوله عند التزامك معنا في تخفيف الوزن بتنزيل 9 كغم في كل شهر .

    1 - اول ورقه مهمه جدا جدا لانها تعطي فكره كامله عن طبيعه حرق دهون جسمك الزائده , فيرجي الالتزام بها تماما .
    2 - يمنع ممارسة الرياضه بانواعها قبل تنزيل عشرة كيلو غرامات .
    3 - بالنسبه لنوعية الرجيم او النظام , هذا النظام يعتمد على النوعيه وليس على الكميه ( عند تغيير اي نوع بالورقه بنوع اخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما اذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله ).
    4 - يمكن الغاء اي نوع في البرنامج وبشرط عدم تعويضه بنوع اخر .
    5 - كميةالاكل في البرنامج غير محدوده فيمكنك اكل الكمية التى ترغبين بها الا اذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحاله .
    6 - الخضروات يمكن اكلها في اي وقت وباي كمية مثل ( الخس , الطماطم , الخيار , الفلفل الاخضر .......) ما عدا الجزر .
    7 - الملح قليل جدا جدا والزيت ممنوع ابدا ( جميع انواع الزيوت والدهون ).
    8 - من 8 – 12 كاسا من الماء يوميا اجباري بين الوجبات .
    9 - ممنوع اكل ( الموز, العنب , التمر , المانجا , المشمش , التين ) .
    10- القهوه والشاي والاعشاب باي وقت ولكن بدون سكر .

    * ملاحظه :
    في كل ورقه نطلب منك كمية تنزيل الوزن , يجب تنزيل الوزن حسب المطلوب على ان يكون هناك التزام .
    __________________
    الورقه الاولى


    ماء دافئ مع عصير ليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)


    الافطار:
    1- عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء او لبنه .
    2- حليب خالي الدسم + (1) توست + بيضه مسلوقه .


    اليوم الاول :
    الغداء : دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبه) + سلطه طازجه + (2) توست.
    العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.

    اليوم الثاني :
    الغداء : سمك مشوي + سلطه طازجه + (2) توست + (1) فاكهة.
    العشاء: بيضتين مسلوقتين او مقليتين + (2) توست + خضار + (1) فاكهة.

    اليوم الثالث :
    الغداء : بيف ستيك مشوي + صلصه + خضره مسلوقه + (1) توست.
    العشاء : شوربة خضار + (1) توست + (2) فاكهة.

    اليوم الرابع :
    الغداء : (1) توست + بيضتين مسلوقتين + سلطه طازجه.
    العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.

    اليوم الخامس :
    الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
    العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.

    اليوم السادس :
    الغداء : (2) كاس رز مطبوخ + لبن او صلصه خفيفه.
    العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.

    اليوم السابع :
    الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
    العشاء : عصير برتقال + (1) توست مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.
    __________________
    الورقه الثانيه



    الافطار:
    كاس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل + (1) توست مع ملعقة لبنه.

    اليوم الاول :
    الغداء : سلطة خضار + بيضتين مسلوقتين + بطاطا مسلوق + (1) توست.
    العشاء: قطعة جبنه بيضاء + (1) توست + تفاحه.

    اليوم الثاني :
    الغداء : سلطه طازجه بدون زيت + قطعة ستيك + (1) توست.
    العشاء: (1) توست + قطعة جبنه بيضاء او لبنه + سلطه.

    اليوم الثالث :
    الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
    العشاء : سلطه مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.

    اليوم الرابع :
    الغداء : سلطه + دجاج مسلوق او مشوي + (1) توست.
    العشاء : حليب خالي الدسم + (1) توست مع ملعقة لبنه + (2) فاكهة.

    اليوم الخامس :
    الغداء : لبن + سلطة خيار + كاس رز او فريكه.
    العشاء : قطعة توست + جبنه بيضاء + (1) فاكهة.

    اليوم السادس :
    الغداء : خضار مسلوقه + (2) ستيك + (1) توست.
    العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.

    اليوم السابع :
    الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
    العشاء : سلطه + (1) توست مع جبنه بيضاء + (1) فاكهة.
    __________________
    الورقه الثالثه



    الافطار:
    عصير جريب فروت + (1) توست مع جبنه بيضاء او لبنه + (1) فاكهة.

    اليوم الاول :
    الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
    العشاء: (1) توست + جبنه بيضاء + خضره + اي نوع فاكهة.

    اليوم الثاني :
    الغداء : سلطه خضار + كاس رز.
    العشاء: سلطه فاكهة.

    اليوم الثالث :
    الغداء : خضار مسلوقه + ستيك + (1) توست.
    العشاء : سلطه خضار + جبنه بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

    اليوم الرابع :
    الغداء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) بيض مسلوق.
    العشاء : سلطة فاكهة.

    اليوم الخامس :
    الغداء : سلطة خضار + صدر دجاج + (1) توست.
    العشاء : (1) توست + جبنه بيضاء + طماط + فلفل حلو + (1) فاكهة.

    اليوم السادس :
    الغداء : شوربة طماط + (1) توست + (1) فاكهة.
    العشاء : سلطة خضار مع جبنه بيضاء + (1) توست مع ملعقة لبنه.

    اليوم السابع :
    الغداء : ستيك + خضار مسلوق.
    العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.
    __________________
    الورقه الرابعه



    الافطار:
    عصير طازج او حليب خالي الدسم + ملعقة لبنه + (1) توست.

    اليوم الاول :
    الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
    العشاء: حليب خالي الدسم او عصير + (1) توست مع لبنه او جبنه وخضار.

    اليوم الثاني :
    الغداء : سلطه تونه + (1) توست.
    العشاء: (2) فاكهة + حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنه.

    اليوم الثالث :
    الغداء : بيف ستيك + سلطه + (1) توست.
    العشاء : شوربة خضار + سلطه + (1) توست.

    اليوم الرابع :
    الغداء : كاس رز مسلوق + كاس لبن.
    العشاء : حليب خالي الدسم + بيضه مسلوقه + (1) توست + (1) فاكهة.

    اليوم الخامس :
    الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
    العشاء : عصير طازج + ساندويشة جبنه + (1) توست + (1) فاكهة.

    اليوم السادس :
    الغداء : بيضتين مسلوقتين + سلطة خس وطماط مع خل التفاح + (1) توست.
    العشاء : اي نوع حلويات + (1) تفاحه.

    اليوم السابع :
    الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
    العشاء : حليب او عصير + (1) توست مع لبنه او جبنه وخضار.
    __________________
    الورقه الخامسه



    الافطار:
    حليب خالي الدسم + (1) تفاحه + عسل.

    اليوم الاول :
    الغداء : سلطه + (1) توست (الملح ممنوع) مع ملعقة زيت صغيره + بيضتان مسلوقتان (بهارات).
    العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) فاكهة.

    اليوم الثاني :
    الغداء : سلطه خس وطماط مع خل التفاح + دجاج مشوي او مسلوق (صدر فقط) + (1) توست.
    العشاء: (1) توست + ملعقة لبنه او جبنه بيضاء + برتقال + حليب خالي الدسم.

    اليوم الثالث :
    الغداء : سلطة خضار مسلوق مع (ليمون وثوم) + ستيك مشوي + (1) توست.
    العشاء : (1) توست مع جبنه وعصير طازج.

    اليوم الرابع :
    الغداء : سلطة لبنه وخيار + كاس رز مسلوق.
    العشاء : سلطه طازجه + (2) فاكهة.

    اليوم الخامس :
    الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
    العشاء : قطعة جبنه بيضاء مع خضار + (1) توست + (1) فاكهة.

    اليوم السادس :
    الغداء : سلطه طازجه + شوربة خضار + (1) توست.
    العشاء : سلطة خس مع جبنه بيضاء + (1) برتقاله.

    اليوم السابع :
    الغداء : بيضتين مسلوقتين + سلطه + (1) توست.
    العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست.
    __________________
    الورقه السادسه



    الافطار:
    عصير برتقال طازج + ملعقة عسل + (1) توست مع لبنه.

    اليوم الاول :
    الغداء : سلطه مع خل التفاح + صدر دجاج + (1) توست.
    العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء.

    اليوم الثاني :
    الغداء : سلطه لبن وخيار + ستيك مشوي او مسلوق مع ملعقة زيت.
    العشاء: (1) توست + سلطه مع جبنه بيضاء.

    اليوم الثالث :
    الغداء : سلطة تونه + (1) توست + عصير ليمون بدون سكر.
    العشاء : بيضتين مسلوقتين + (1) توست + طماط + حليب.

    اليوم الرابع :
    الغداء : بيضتين مسلوقتين مع ملعقة زيت + نصف توست.
    العشاء : سلطه لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.

    اليوم الخامس :
    الغداء : فنجان رز + فنجان لبن.
    العشاء : (1) توست مع لبنه + طماط + فلفل حلو + خيار + حليب + (1) فاكهة.

    اليوم السادس :
    الغداء : سلطه + صدر دجاج + (1) توست.
    العشاء : فنجان لبن + سلطة خضار مع خس مع جبنه بيضاء.

    اليوم السابع :
    الغداء : ستيك + سلطه + (1) توست.
    العشاء : بطاطا مسلوقه + عصير برتقال طازج.
    __________________


    مع تحياتي وهابي
    رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلوا في الاسبوع


  2. #2
    صورة وهابي
    وهابي غير متصل يطلع بدون استئذان
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    في بيت ابوي
    المشاركات
    317
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    انشاء الله يعجب الجميع وهابي

  3. #3
    صورة تحرك الجو
    تحرك الجو غير متصل طالب جامعي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    المدينة المنورة
    المشاركات
    716
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    افكر في الموضوع

  4. #4
    صورة ™prince
    ™prince غير متصل مشرف قدير سابق
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    ما بقى بالليل نجمة لاطيوف ذبلت انوار الشوارع وانطفى ظي
    المشاركات
    3,550
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكور ما قصرت
    الموضوع حلو ومفيد

  5. #5
    صورة لمسة جمال
    لمسة جمال غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    الجمال بكل انواعه
    المشاركات
    4,874
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    ياهلا

    داخل بالمفيد

    شرفت ونورت

  6. #6
    صورة multi1media
    multi1media غير متصل طالب متوسط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    عند الاوادم
    المشاركات
    202
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    المشكلة ان كل اجزاء الجسم تنحف الا البطن
    السووال لييش ؟

  7. #7
    صورة $$مدرس_فاضي$$
    $$مدرس_فاضي$$ غير متصل مشرف سابق
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    جدة
    المشاركات
    2,078
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يعطيك العافيه وننتظر جديدك

  8. #8
    صورة hbm
    hbm
    hbm غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    3,579
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    الله يعطيك العافية

    علي هالجهد

    ويسلموو

  9. #9
    صورة حلى شرقاوي
    حلى شرقاوي غير متصل طالب جامعي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    المشاركات
    715
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يعطيك العافيه

    وبانتظار القادم

    من ابداعاتك

    وتقبلوا تحيتي

  10. #10
    صورة همسات
    همسات غير متصل يمون على المشاغبين والمشاغبات
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    مملكه عبودي (اب متعب و )
    المشاركات
    1,639
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكوووو وووره

صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة
الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook