مشاهدة : 137334
صفحة 1 من 3 123 الاخيرةالاخيرة
النتائج 1 الى 10 من 24

زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة اكبر مما كان يعتقد

  1. #1
    صورة لمسة جمال
    لمسة جمال غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    الجمال بكل انواعه
    المشاركات
    4,874
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات

    زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة اكبر مما كان يعتقد

    الاحماض الدهنية اوميقا 3 هي احماض دهنية يحتاجها الجسم لبناء

    الغشاء النسيجي لخلايا الجسم وايضا لانتاج بعض الهرمونات. مثلا

    DHA وهو حامض دهني ذو اهمية للعين والدماغ والجهاز العصبي.

    بدا الاهتمام العلمي بموضوع الاحماض الامينية اول ما بدا في

    السبعينات من القرن الماضي. وكان ما لفت نظر العلماء هو

    ملاحظتهم ان شعوب الاسكيمو الذين يعتمدون في غذائهم على الاسماك

    الغنية بالدهون بصفة رئيسية، لديهم اقل نسبة باصابات الازمات

    القلبية مقارنة بغيرهم من الشعوب. ومنذ ذلك الوقت فقد اجريت

    عدد من الابحاث في مناطق مختلفة من العالم لدراسة فوائد

    الاحماض الدهنية اوميقا3 على صحة الانسان. وقد تجاوزت اوراق

    البحث المنشورة بالمجلات والدوريات العلمية الدولية عن فوائد

    زيت السمك (اوميقا 3) عدة الاف. وقد اثبتت كثير من تلك

    الدراسات نتائج مشجعة عن العديد من الفوائد الصحية المترتبة

    على استهلاك اوميقا 3 الموجود في زيت السمك .


    هل تعلم ان:

    1. اوميقا 3 قد يساعدك على التخلص من امراض الامعاء؟

    اثبتت عدد من الدراسات ان اوميقا 3 قد تساعد في تقليص اعراض

    انواع من القرحة التي تصيب الجهاز الهضمي مثل قرحة الاثني عشر

    ومرض كرون. وفي دراسة اجريت على 78 مريضا بمرض كرون ارتفعت

    نسبة الذين تحرروا من اعراض المرض من 33% الى 78% بعد

    استخدامهم ل 3 جرامات من زيت السمك يوميا. وفي دراسة اخرى

    على مرضى بقرحة الاثني عشر فان 72% من المرضى الذين استخدموا

    زيت السمك قد استغنوا تماما او قللوا جرعة الادوية المستخدمة

    كمسكنات للمرض.

    2. اوميقا 3 قد يساعدك في التخلص من حالات الاكتئاب وتعكير

    المزاج:

    اجرت جامعة هارفرد دراسة على مجموعة من المرضى الذن يعانون

    من الاكتئاب ووجد ان المرضى الذين تناولوا وجبات غنية باوميقا

    3 (زيت السمك) قد تحسنت حالتهم مقارنة بالمجموعة الاخرى التي

    لم تتناول وجبات غنية بزيت السمك اوميقا 3.


    3. اوميقا 3 قد يساعد في تقليل مخاطر ولادة اطفال ناقصي الوزن:

    اجرى الباحثون في جامعة بريستول دراسة حديثة خلصت الى ان

    تناول السمك بانتظام من قبل الامهات الحوامل وبالاخص في الثلاثة

    الاشهر الاخيرة من الحمل تساعد على نمو الجنين بصورة اسرع

    وتقلل بذلك مخاطر ولادة اطفال ناقصي الوزن. ويعتقد الباحثون

    ان سبب ذلك هو الاحماض الدهنية اوميقا 3 الموجودة في الاسماك.

    4. الاحماض الدهنية اوميقا 3 قد تساعد في تقليل الام تصلب

    المفاصل الصباحي:

    هذا ما خلصت اليه بعض الدراسات من ان استهلاك اوميقا 3 بجرعات

    كبيرة لعدة اشهر بواسطة الذين يعانون من الروماتويد ، وهم

    غالبا ما يعانون من تصلب المفاصل عند القيام من النوم مصحوبا

    بالام حادة، يقلل من معاناتهم لحد كبير. ويعزو الباحثون

    السبب في ذلك الى ان اوميقا 3 يكبح جماح بعض الانزيمات المسببة للالتهابات.
    5. الاحماض الدهنية اوميقا 3 قد تساعد في تقليل مخاطر الاصابة

    بسرطان الثدي:

    هذا ما خلصت اليه دراسة استمرت لمدة 10 سنوات قامت بها

    الجامعة الوطنية بسنغافورة بالتعاون مع جامعة جنوب

    كاليفورنيا. وفي الدراسة التي بدات عام 1993م وغطت 60,000

    شخص، وجد الباحثون ان الاشخاص الذين كانوا يستهلكون الاسماك

    بانتظام لديهم قابلية اقل للاصابة بسرطان الثدي والسبب هو

    احتوائها على الاحماض الامينية اوميقا 3. وفي دراسة اخرى شملت

    المصابات بسرطان الثدي وجد ان تركيز احماض اوميقا 3 في خلايا

    الثدي قليلة مقارنة مع النساء السليمات.

    6. الاحماض الدهنية اوميقا 3 قد تساعد في تقليل مخاطر الاصابة

    بالازمات القلبية لانها تحافظ على مرونة الشرايين:

    في بحث اجراه معهد بيكر للابحاث الطبية باستراليا ثبت ان

    الاشخاص الذين تناولوا اوميقا 3 حدث لديهم تحسن كبير في

    مرونة شرايينهم بنسبة 30% بعد 7 اسابيع. وخلص الباحثون الى

    ان التحسن الذي طرا على مرونة الشرايين يمكنها من التمدد

    والانكماش بسهولة ويسر، وبالتالي يقلل من مخاطر الانسداد الذي


    يسبب الازمات القلبية.

    والى جانب ذلك فان اوميقا 3 وجد انه يقلل من انتاج مادة

    Thromboxane A2 وهي مادة تساعد في عملية تخثر الدم وضيق

    الشرايين الامر الذي يفيد في الوقاية من الانسداد.

    7. الاحماض الدهنية اوميقا 3 قد تساعد في تنظيم ضربات القلب:


    اوضحت عدد من الدراسات ان تناول زيت السمك (اوميقا3) قد يكون

    ذو فائدة في الحماية من ضربات القلب غير المنتظمة والتي تعد

    خطيرة للمرضى الذين لديهم مشاكل في القلب لان الايقاع غير

    المنتظم لدقات القلب ربما يسبب الموت المفاجىء.


    وفي دراسة للباحثين بجامعة هارفرد نشرت حديثا ثبت ان الاحماض

    الدهنية اوميقا 3 المخزنة في خلايا القلب تكون بمثابة جدار

    حماية ضد التيارات الفائضة من الكالسيوم والصوديوم التي

    تسبب التغيرات الشاذة وعدم انتظام ضربات القلب.


    وفي دراسة اخرى شملت 10.000 رجلا تتراوح اعمارهم بين 50 و59

    عاما وزعوا على 4 فئات بحسب كمية استهلاكهم للاسماك، فوجد ان

    الفئة التي تستهلك كميات اكبر من الاسماك بانتظام لديها

    مخاطر اقل للاصابة بامراض القلب. وبالنسبة لمستويات الدهون

    الثلاثية وضغط الدم فانها متدنية لاولئك الذين يستهلكون كميات

    اكبر من الاسماك بينما ترتفع لديهم مستويات الكوليسترول عالي

    الكثافة المفيد.

    8. الاحماض الدهنية اوميقا 3 قد تفيد لمن يعانون من الازمات

    الربوية:

    عندما يتعرض المصاب بالربو لازمة ربوية فان جهازه المناعي

    يقوم اليا بزيادة انتاج مادة تعرف ب LTB4 وقد وجد ان الاحماض

    الدهنية اوميقا 3 لا يحفز الجسم لانتاج كميات اقل من مادة LTB4

    ، فحسب بل انه يحفزه بانتاج مادة منافسة لها تسمى LTB5


    بكميات اكبر مما يقلل من الازمة الربوية الحادة.

    9. الاحماض الدهنية اوميقا 3 قد تساعد في حل مشاكل الاختلالات





    الجلدية:

    في دراسة اجريت في المانيا على عينة من 20 مصابا بامراض

    جلدية اعطيت لهم اوميقا3 تحسن حالتهم بعد اسبوع فقط من

    المعالجة.

    10. الاحماض الدهنية اوميقا 3 قد تقلل من احتمالات الخرف في

    الشيخوخة:

    في دراسة اجريت في هولندا على عينة من 51 شخصا من كبار السن

    وجد ان الاشخاص الذين كانوا يتناولون الاسماك بانتظام كانت

    احتمالات اصابتهم بالخرف اقل. وفي دراسة اخرى اجراها ايرنست

    شيفر من جامعة تافت خضع لها 1000 شخص من الاصحاء كبار السن

    وجد ان الاشخاص الذين لديهم نسبة اقل من حامض DHA الموجود في

    زيت السمك هم الاكثر عرضة للاصابة بالخرف.


    11. الاحماض الدهنية اوميقا 3 قد تساعد في زيادة القدرات

    الاستيعابية للدارسين:

    افادت دراسة قام بها باحثون بجامعة بوردو شملت 1000 طفل من

    اطفال المدارس تتراوح اعمارهم بين 6 و 12 عاما ان الاطفال

    الذين لديهم مستويات اعلى من اوميقا 3 كانت صعوبات التعلم

    لديهم اقل.

    وخلصت دراسة اخرى حديثة ان تناول اوميقا 3 بواسطة الحوامل

    اثناء فترة الحمل وبعدها كذلك خلال فترة الرضاعة ربما تكون

    مفيدة للرضع من الناحية العقلية لاحقا . وفي الدراسة التي


    شملت عينة من 590 سيدة حامل ، وجد ان الاطفال المولودين لامهات

    تناولن مكملات تحتوي على DHA خلال فترة الحمل والرضاعة احرزوا

    نسبا اعلى في اختبارات المقدرات العقلية

    ووجد الباحثون البريطانيون في دراسة اخرى ان المرضى المصابين

    بالتلعثم تحسنت حالتهم بعد تناولهم ل 480 ملجم من اوميقا 3

    يوميا لمدة شهر .

    وهنالك ايضا دليل على ان اوميقا3 قد تساعد على رفع معدلات

    النشاط العقلي لدى البالغين حسبما يقاس به معدل نقل موجات

    دماغية تعرف ب P300 ولها علاقة بعملية التعلم والتذكر. وفي

    دراسة اخضع لها 26 شخصا من البالغين اعطوا مكملات غذائية

    تحتوي على DHA حدث لهم تحسن واضح في معدل نقل موجات P300


    مقارنة بحالتهم قبل تناولهم لها.

    ***منقووول***


    فيس بوك

    قسما بربك لن يطول حسابهم.......... وغدا ستعلن تل ابيب حدادا












    ترقبوا دورة التجميل علاج بشره وشعر





  2. #2
    صورة $$مدرس_فاضي$$
    $$مدرس_فاضي$$ غير متصل مشرف سابق
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    جدة
    المشاركات
    2,078
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يعطيكي العافيه جاره الوادي على مشاركتك
    بمواضيعم الحلوه في قسمنا المتواضع



    تح يا تي
    عم ووووور ي

  3. #3
    صورة ahmed ali saker
    ahmed ali saker غير متصل يمون على المشاغبين والمشاغبات
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    مص خيراجناد الارض ر
    المشاركات
    1,785
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    جاره الوادي
    مشك ورة

  4. #4
    صورة لمسة جمال
    لمسة جمال غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    الجمال بكل انواعه
    المشاركات
    4,874
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اقتباس المشاركة الاصلية كتبت بواسطة $$مدرس_فاضي$$ مشاهدة المشاركة
    يعطيكي العافيه جاره الوادي على مشاركتك
    بمواضيعم الحلوه في قسمنا المتواضع

    مشكور اخى

    قسمكم بالسنبه لى رائع احس انه بحر معلومات

    قسما بربك لن يطول حسابهم.......... وغدا ستعلن تل ابيب حدادا












    ترقبوا دورة التجميل علاج بشره وشعر





  5. #5
    صورة [MATRIX]
    [MATRIX] غير متصل من موسسي الموقع
    تاريخ التسجيل
    May 2001
    الدولة
    South America
    المشاركات
    7,543
    Thanks
    0
    شكر 1 مرة في 1 مشاركة
    مشكورة على الموضوع الصحي والمعلومات الوافية

    تقبلي مروري
    اجمل مافي حرية الانترنت انها في غيبة الرقيب سوى ( الله جل في علاه) تعطيك الفرصه لتعرف حصتك من { نبل } السلوك ونصيبك من { طهارة } الضمير






  6. #6
    صورة ورد الريف
    ورد الريف غير متصل مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    المشاركات
    1,179
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    مشرفتنا الغالية

    جارةالوادى

    شاكرة لك اطروحتك الرائعة .. والمميزة ..

    تقبلي تحيتي ..



    " عزيزي العضو نرجوا منك التبليغ عن اي مشاركة مخالفه بالضغط على هذه الصورة وتجنب المخالفات لتتجنب ايقاف عضويتك"

  7. #7
    صورة لمسة جمال
    لمسة جمال غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    الجمال بكل انواعه
    المشاركات
    4,874
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اخ احم

    اخ حازم

    مشكورين ويعطيكم العافيه

    قسما بربك لن يطول حسابهم.......... وغدا ستعلن تل ابيب حدادا












    ترقبوا دورة التجميل علاج بشره وشعر





  8. #8
    صورة لمسة جمال
    لمسة جمال غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    الجمال بكل انواعه
    المشاركات
    4,874
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اقتباس المشاركة الاصلية كتبت بواسطة ورد الريف مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    مشرفتنا الغالية

    جارةالوادى

    شاكرة لك اطروحتك الرائعة .. والمميزة ..

    تقبلي تحيتي ..
    حبيتى يسلمو

    شاكره لك وجودك بموضوعى

    كل عام وانت بخير

    قسما بربك لن يطول حسابهم.......... وغدا ستعلن تل ابيب حدادا












    ترقبوا دورة التجميل علاج بشره وشعر





  9. #9
    nightbird غير متصل طالب متوسط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    241
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات

    مشكوره اختى موضوع مفيد ورائع

    يسلموا

  10. #10
    صورة لمسة جمال
    لمسة جمال غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    الجمال بكل انواعه
    المشاركات
    4,874
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اقتباس المشاركة الاصلية كتبت بواسطة nightbird مشاهدة المشاركة

    مشكوره اختى موضوع مفيد ورائع

    يسلموا
    تسلمين حبيبتى

    قسما بربك لن يطول حسابهم.......... وغدا ستعلن تل ابيب حدادا












    ترقبوا دورة التجميل علاج بشره وشعر





صفحة 1 من 3 123 الاخيرةالاخيرة

زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة اكبر مما كان يعتقد


مواضيع على تشابه

  1. [مفيدة] عل تعلم ، ان للقهوة فوائد صحية عديدة
    بواسطة halaa ali في المنتدى فوائد و اضرار شي مفيد واشياء مضرة
    مشاركات: 0
    اخر رد: 25-07-2014, 02:34 AM
  2. فوائد صحية للفاكهة المجففة
    بواسطة ايام الحياه في المنتدى فوائد و اضرار شي مفيد واشياء مضرة
    مشاركات: 0
    اخر رد: 30-03-2014, 07:25 AM
  3. للشاي الاخضر فوائد صحية
    بواسطة محبة الحياه في المنتدى فوائد و اضرار شي مفيد واشياء مضرة
    مشاركات: 0
    اخر رد: 24-03-2014, 05:06 AM
  4. 10 فوائد صحية للضحك
    بواسطة omar1999911 في المنتدى فوائد و اضرار شي مفيد واشياء مضرة
    مشاركات: 1
    اخر رد: 28-02-2013, 11:49 PM
  5. فوائد حليب الابل فوائد صحية كبيرة للسكر والقلب
    بواسطة ابو عمر في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج الامراض
    مشاركات: 4
    اخر رد: 23-04-2007, 01:14 PM

كلمات دليلية Tags

الدورات التدريبية جامعة نجران - ارشيف - تراسل
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook