زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة أكبر مما كان يعتقد - العيادة الطبية الصحة دواء و علاج الامراض






عدد المشاهدات : 133931 | عدد الردود : 23
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 8 من 24

زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة أكبر مما كان يعتقد

زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة أكبر مما كان يعتقد الأحماض الدهنية أوميقا 3 هي أحماض دهنية يحتاجها الجسم لبناء الغشاء النسيجي لخلايا الجسم وأيضا

  1. #1
    الصورة الرمزية لمسة جمال
    لمسة جمال غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    الجمال بكل أنواعه
    المشاركات
    4,875
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    11

    منقول زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة أكبر مما كان يعتقد

    زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة أكبر مما كان يعتقد


    الأحماض الدهنية أوميقا 3 هي أحماض دهنية يحتاجها الجسم لبناء

    الغشاء النسيجي لخلايا الجسم وأيضا لإنتاج بعض الهرمونات. مثلا

    DHA وهو حامض دهني ذو أهمية للعين والدماغ والجهاز العصبي.

    بدأ الاهتمام العلمي بموضوع الأحماض الأمينية أول ما بدأ في

    السبعينات من القرن الماضي. وكان ما لفت نظر العلماء هو

    ملاحظتهم أن شعوب الاسكيمو الذين يعتمدون في غذائهم على الأسماك

    الغنية بالدهون بصفة رئيسية، لديهم أقل نسبة باصابات الأزمات

    القلبية مقارنة بغيرهم من الشعوب. ومنذ ذلك الوقت فقد أجريت

    عدد من الأبحاث في مناطق مختلفة من العالم لدراسة فوائد

    الأحماض الدهنية أوميقا3 على صحة الانسان. وقد تجاوزت أوراق

    البحث المنشورة بالمجلات والدوريات العلمية الدولية عن فوائد

    زيت السمك (أوميقا 3) عدة آلاف. وقد أثبتت كثير من تلك

    الدراسات نتائج مشجعة عن العديد من الفوائد الصحية المترتبة

    على استهلاك أوميقا 3 الموجود في زيت السمك .


    هل تعلم أن:

    1. أوميقا 3 قد يساعدك على التخلص من أمراض الامعاء؟

    أثبتت عدد من الدراسات أن أوميقا 3 قد تساعد في تقليص أعراض

    أنواع من القرحة التي تصيب الجهاز الهضمي مثل قرحة الاثني عشر

    ومرض كرون. وفي دراسة أجريت على 78 مريضا بمرض كرون ارتفعت

    نسبة الذين تحرروا من أعراض المرض من 33% الى 78% بعد

    استخدامهم ل 3 جرامات من زيت السمك يوميا. وفي دراسة أخرى

    على مرضى بقرحة الاثني عشر فإن 72% من المرضى الذين استخدموا

    زيت السمك قد استغنوا تماما أو قللوا جرعة الأدوية المستخدمة

    كمسكنات للمرض.

    2. أوميقا 3 قد يساعدك في التخلص من حالات الاكتئاب وتعكير

    المزاج:

    أجرت جامعة هارفرد دراسة على مجموعة من المرضى الذن يعانون

    من الاكتئاب ووجد أن المرضى الذين تناولوا وجبات غنية بأوميقا

    3 (زيت السمك) قد تحسنت حالتهم مقارنة بالمجموعة الأخرى التي

    لم تتناول وجبات غنية بزيت السمك أوميقا 3.


    3. أوميقا 3 قد يساعد في تقليل مخاطر ولادة أطفال ناقصي الوزن:

    أجرى الباحثون في جامعة بريستول دراسة حديثة خلصت الى أن

    تناول السمك بانتظام من قبل الأمهات الحوامل وبالأخص في الثلاثة

    الأشهر الأخيرة من الحمل تساعد على نمو الجنين بصورة أسرع

    وتقلل بذلك مخاطر ولادة أطفال ناقصي الوزن. ويعتقد الباحثون

    أن سبب ذلك هو الأحماض الدهنية أوميقا 3 الموجودة في الأسماك.

    4. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في تقليل آلام تصلب

    المفاصل الصباحي:

    هذا ما خلصت اليه بعض الدراسات من أن استهلاك أوميقا 3 بجرعات

    كبيرة لعدة أشهر بواسطة الذين يعانون من الروماتويد ، وهم

    غالبا ما يعانون من تصلب المفاصل عند القيام من النوم مصحوبا

    بآلام حادة، يقلل من معاناتهم لحد كبير. ويعزو الباحثون

    السبب في ذلك الى أن أوميقا 3 يكبح جماح بعض الانزيمات المسببة للالتهابات.
    5. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في تقليل مخاطر الاصابة

    بسرطان الثدي:

    هذا ما خلصت اليه دراسة استمرت لمدة 10 سنوات قامت بها

    الجامعة الوطنية بسنغافورة بالتعاون مع جامعة جنوب

    كاليفورنيا. وفي الدراسة التي بدأت عام 1993م وغطت 60,000

    شخص، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين كانوا يستهلكون الأسماك

    بانتظام لديهم قابلية أقل للاصابة بسرطان الثدي والسبب هو

    احتوائها على الأحماض الأمينية أوميقا 3. وفي دراسة أخرى شملت

    المصابات بسرطان الثدي وجد أن تركيز أحماض أوميقا 3 في خلايا

    الثدي قليلة مقارنة مع النساء السليمات.

    6. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في تقليل مخاطر الاصابة

    بالأزمات القلبية لأنها تحافظ على مرونة الشرايين:

    في بحث أجراه معهد بيكر للأبحاث الطبية بأستراليا ثبت أن

    الأشخاص الذين تناولوا أوميقا 3 حدث لديهم تحسن كبير في

    مرونة شرايينهم بنسبة 30% بعد 7 أسابيع. وخلص الباحثون الى

    أن التحسن الذي طرأ على مرونة الشرايين يمكنها من التمدد

    والانكماش بسهولة ويسر، وبالتالي يقلل من مخاطر الانسداد الذي


    يسبب الأزمات القلبية.

    والى جانب ذلك فإن أوميقا 3 وجد أنه يقلل من انتاج مادة

    Thromboxane A2 وهي مادة تساعد في عملية تخثر الدم وضيق

    الشرايين الأمر الذي يفيد في الوقاية من الانسداد.

    7. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في تنظيم ضربات القلب:


    أوضحت عدد من الدراسات أن تناول زيت السمك (أوميقا3) قد يكون

    ذو فائدة في الحماية من ضربات القلب غير المنتظمة والتي تعد

    خطيرة للمرضى الذين لديهم مشاكل في القلب لأن الايقاع غير

    المنتظم لدقات القلب ربما يسبب الموت المفاجىء.


    وفي دراسة للباحثين بجامعة هارفرد نشرت حديثا ثبت أن الأحماض

    الدهنية أوميقا 3 المخزنة في خلايا القلب تكون بمثابة جدار

    حماية ضد التيارات الفائضة من الكالسيوم والصوديوم التي

    تسبب التغيرات الشاذة وعدم انتظام ضربات القلب.


    وفي دراسة أخرى شملت 10.000 رجلا تتراوح أعمارهم بين 50 و59

    عاما وزعوا على 4 فئات بحسب كمية استهلاكهم للأسماك، فوجد أن

    الفئة التي تستهلك كميات أكبر من الأسماك بانتظام لديها

    مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب. وبالنسبة لمستويات الدهون

    الثلاثية وضغط الدم فإنها متدنية لأولئك الذين يستهلكون كميات

    أكبر من الأسماك بينما ترتفع لديهم مستويات الكوليسترول عالي

    الكثافة المفيد.

    8. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تفيد لمن يعانون من الأزمات

    الربوية:

    عندما يتعرض المصاب بالربو لأزمة ربوية فإن جهازه المناعي

    يقوم آليا بزيادة انتاج مادة تعرف ب LTB4 وقد وجد أن الأحماض

    الدهنية أوميقا 3 لا يحفز الجسم لانتاج كميات أقل من مادة LTB4

    ، فحسب بل إنه يحفزه بانتاج مادة منافسة لها تسمى LTB5


    بكميات أكبر مما يقلل من الأزمة الربوية الحادة.

    9. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في حل مشاكل الاختلالات

    الجلدية:

    في دراسة أجريت في ألمانيا على عينة من 20 مصابا بأمراض

    جلدية أعطيت لهم أوميقا3 تحسن حالتهم بعد أسبوع فقط من

    المعالجة.

    10. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تقلل من احتمالات الخرف في

    الشيخوخة:

    في دراسة أجريت في هولندا على عينة من 51 شخصا من كبار السن

    وجد أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون الأسماك بانتظام كانت

    احتمالات اصابتهم بالخرف أقل. وفي دراسة أخرى أجراها ايرنست

    شيفر من جامعة تافت خضع لها 1000 شخص من الأصحاء كبار السن

    وجد أن الأشخاص الذين لديهم نسبة أقل من حامض DHA الموجود في

    زيت السمك هم الأكثر عرضة للاصابة بالخرف.


    11. الأحماض الدهنية أوميقا 3 قد تساعد في زيادة القدرات

    الاستيعابية للدارسين:

    أفادت دراسة قام بها باحثون بجامعة بوردو شملت 1000 طفل من

    أطفال المدارس تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عاما أن الأطفال

    الذين لديهم مستويات أعلى من أوميقا 3 كانت صعوبات التعلم

    لديهم أقل.

    وخلصت دراسة أخرى حديثة أن تناول أوميقا 3 بواسطة الحوامل

    أثناء فترة الحمل وبعدها كذلك خلال فترة الرضاعة ربما تكون

    مفيدة للرضع من الناحية العقلية لاحقا . وفي الدراسة التي


    شملت عينة من 590 سيدة حامل ، وجد أن الأطفال المولودين لأمهات

    تناولن مكملات تحتوي على DHA خلال فترة الحمل والرضاعة أحرزوا

    نسبا أعلى في اختبارات المقدرات العقلية

    ووجد الباحثون البريطانيون في دراسة أخرى أن المرضى المصابين

    بالتلعثم تحسنت حالتهم بعد تناولهم ل 480 ملجم من أوميقا 3

    يوميا لمدة شهر .

    وهنالك أيضا دليل على أن أوميقا3 قد تساعد على رفع معدلات

    النشاط العقلي لدى البالغين حسبما يقاس به معدل نقل موجات

    دماغية تعرف ب P300 ولها علاقة بعملية التعلم والتذكر. وفي

    دراسة أخضع لها 26 شخصا من البالغين أعطوا مكملات غذائية

    تحتوي على DHA حدث لهم تحسن واضح في معدل نقل موجات P300


    مقارنة بحالتهم قبل تناولهم لها.

    ***منقووووووووول***


    تعليقات فيس بوك facebook



  2. #2
    الصورة الرمزية $$مدرس_فاضي$$
    $$مدرس_فاضي$$ غير متصل مشرف سابق
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    جدة
    المشاركات
    2,078
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    11

    رد: زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة أكبر مما كان يعتقد

    يعطيكي العافيه جاره الوادي على مشاركتك
    بمواضيعم الحلوه في قسمنا المتواضع

  3. #3
    الصورة الرمزية ahmed ali saker
    ahmed ali saker غير متصل يمون على المشاغبين والمشاغبات
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    مص خيراجناد الارض ر
    المشاركات
    1,785
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    8

    رد: زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة أكبر مما كان يعتقد

    جاره الوادي
    مشك ورة

  4. #4
    الصورة الرمزية لمسة جمال
    لمسة جمال غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    الجمال بكل أنواعه
    المشاركات
    4,875
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    11

    رد: زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة أكبر مما كان يعتقد

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة $$مدرس_فاضي$$ مشاهدة المشاركة
    يعطيكي العافيه جاره الوادي على مشاركتك
    بمواضيعم الحلوه في قسمنا المتواضع

    مشكور أخى

    قسمكم بالسنبه لى رائع أحس أنه بحر معلومات

  5. #5
    الصورة الرمزية [MATRIX]
    [MATRIX] غير متصل من مؤسسي الموقع
    تاريخ التسجيل
    May 2001
    الدولة
    South America
    المشاركات
    7,566
    Thanks
    0
    شكر 1 مرة في 1 مشاركة
    Rep Power
    137

    رد: زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة أكبر مما كان يعتقد

    مشكورة على الموضوع الصحي والمعلومات الوافية

    تقبلي مروري

  6. #6
    الصورة الرمزية ورد الريف
    ورد الريف غير متصل مشرفة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    المشاركات
    1,179
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    10

    رد: زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة أكبر مما كان يعتقد

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    مشرفتنا الغالية

    جارةالوادى

    شاكرة لك أطروحتك الرائعة .. والمميزة ..

    تقبلي تحيتي ..

  7. #7
    الصورة الرمزية لمسة جمال
    لمسة جمال غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    الجمال بكل أنواعه
    المشاركات
    4,875
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    11

    رد: زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة أكبر مما كان يعتقد

    أخ أحم

    أخ حازم

    مشكورين ويعطيكم العافيه

  8. #8
    الصورة الرمزية لمسة جمال
    لمسة جمال غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    الجمال بكل أنواعه
    المشاركات
    4,875
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    11

    وردة حمراء رد: زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة أكبر مما كان يعتقد

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ورد الريف مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    مشرفتنا الغالية

    جارةالوادى

    شاكرة لك أطروحتك الرائعة .. والمميزة ..

    تقبلي تحيتي ..
    حبيتى يسلمو

    شاكره لك وجودك بموضوعى

    كل عام وانت بخير

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة أكبر مما كان يعتقد


يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook