ريجيم 15 كيلو في ثلاث اسابيع,, سهل ومشبع - عالم سيدتي المرأة
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة إلا بالله , اللهم إني أسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى تنبيه مهم للغاية : يمنع منعا باتا طرح أي مواضيع (منقولة أو مكررة) أو طرح موضوع يحتوي على ( كراك باتش سيريال كيجن فك وكسر حماية برامج مكركة ) أو مواضيع تحتوي على ( اختراق فك شفرات سرقة باسوردات ) وأي  (مواضيع تنتهك الحقوق الملكية والفكرية) ومخالفة ذلك تودي الى ايقاف العضوية وحذف المواضيع



views : 5504
النتائج 1 إلى 5 من 5

ريجيم 15 كيلو في ثلاث اسابيع,, سهل ومشبع

هذا الريجيم ينقص 15 كيلو في ثلاث اسابيع.. بشرط المشي مده نصف ساعه يوميا ,, مع عدم الاكل بين الوجبات.. والاكثار من شرب الماء والشاي الاخضر المفيد في حرق الشحوم

  1. #1
    الصورة الرمزية واضحه لحد الغموض
    واضحه لحد الغموض غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    حيثما اكون انا <<احلى
    المشاركات
    4,559
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    11

    علامة تعجب ريجيم 15 كيلو في ثلاث اسابيع,, سهل ومشبع


    هذا الريجيم ينقص 15 كيلو في ثلاث اسابيع.. بشرط المشي مده نصف ساعه يوميا ,, مع عدم الاكل بين الوجبات.. والاكثار من شرب الماء والشاي الاخضر المفيد في حرق الشحوم باذن الله..

    السبت .

    الافطار .

    جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة...

    الغدا .

    2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..
    العشا .

    2 برتقال + علبة زبادي قليل الدسم )

    الأحد .

    الأفطار
    . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

    الغدا .
    سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

    العشا
    . شابورة ( طبعاً بر ) مع شريحه جبنه قليله الدسم مع شاي أو قهوة (

    الاثنين

    . الافطار

    . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
    الغدا .

    لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار او أستبدليه بدجاج ) .
    ..
    العشا
    . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

    الثلاثاء

    . الافطار
    . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
    الغدا

    . نوع واح من الفاكهة ...
    العشا

    . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

    الاربعاء

    . الافطار

    . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
    الغدا .

    دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

    العشا
    . 3 بيضات مسلوقات مع توست

    الخميس
    الافطار . مفتوح
    الغدا . مفتوح
    العشا . مفتوح

    الجمعة .
    الافطار

    . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

    الغدا

    . لحم مشوي غير محدود الكميةاو ( بدجاج ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....

    العشا
    . مفتوح

    ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم

    واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحه




    منقول

    تعليقات فيس بوك facebook



  2. #2
    الصورة الرمزية اسيل\\2
    اسيل\\2 غير متصل مشرفه قديره سابقه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    ..........جنونْ و انفعالْ ..}
    المشاركات
    4,717
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    12

    رد: ريجيم 15 كيلو في ثلاث اسابيع,, سهل ومشبع





    شكررر اختي



    ولكن 15 كيلو في اسبوع احسهااا كثيرره مرره



    لان النزول السريع يضر الحسم ويجعله مترهل


    والغايه من الرجيم النزول ببطء ويثبت على ذلك


    ويكون تعود على نمط غذائي صحيح



    ويعطيك العافيه


    وننتظر جديدك ياعسل




    اسوووووووووووووووله

    .


    .
    التعديل الأخير تم بواسطة اسيل\\2 ; 13-03-2008 الساعة 09:15 AM

  3. #3
    .. R0σ7 .. غير متصل مشرفه قديره سابقه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الدولة
    ^^
    المشاركات
    3,282
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    11

    رد: ريجيم 15 كيلو في ثلاث اسابيع,, سهل ومشبع



    15 كيلو في 3 آسآبيع حلوو ومع المشي يوميآ رح يشد الجسم ..

    شكرآآ حبوبه ع الموضوع

    ويآهلآآآ فيك ..


    /

  4. #4
    الصورة الرمزية همسات
    همسات غير متصل يمون على المشاغبين والمشاغبات
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    مملكه عبودي (أب متعب و )
    المشاركات
    1,639
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    9

    رد: ريجيم 15 كيلو في ثلاث اسابيع,, سهل ومشبع

    ام من بيسويلي كل يوووم هع

    الا كاانك بتعزميننا ثلاث اساابيع هع هع هااااع


    همسات

  5. #5
    الصورة الرمزية الماسه مره حساسه
    الماسه مره حساسه غير متصل يمون على المشاغبين والمشاغبات
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    $$$$$
    المشاركات
    1,989
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    8

    رد: ريجيم 15 كيلو في ثلاث اسابيع,, سهل ومشبع

    يعطيك الف عافيه


ريجيم 15 كيلو في ثلاث اسابيع,, سهل ومشبع


الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook