لزياده حرق الدهون في الجسم,,,,,,,, - الطبخ والمطبخ اكلات طبخات اطباق وصفات اكلات شهية



views : 21726
النتائج 1 إلى 4 من 4

لزياده حرق الدهون في الجسم,,,,,,,,

  1. #1
    فله واخوهاعله غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    48
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    0

    لزياده حرق الدهون في الجسم,,,,,,,,


    بعض الاطعمة التي تساعد علي حرق السعرات

    --------------------------------------------------------------------------------

    فاكهة الكريب فروت
    تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن
    ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الفواكه فوقها
    الشاي الأخضر
    الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً
    الأطعمة كثيرة التوابل
    هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك
    لبن قليل الدسم/ خالي الدسم
    بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر
    الماء
    تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ
    القرفة
    اظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج
    البروتين
    البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد


    دمتم سالمين

    تعليقات فيس بوك facebook

  2. #2
    كيكو2008 غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    2
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    0

    رد: لزياده حرق الدهون في الجسم,,,,,,,,

    والله مشكوره استفدنا كتير

  3. #3
    الصورة الرمزية القمر الحالم
    القمر الحالم غير متصل يمون على المشاغبين
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الدولة
    في قلوب من يحبني
    المشاركات
    1,180
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    8

    رد: لزياده حرق الدهون في الجسم,,,,,,,,

    في معلومات جديدة عليا
    يعطيك 1000 عافية أختي على المعلومات





  4. #4
    الصورة الرمزية cool girl in school
    cool girl in school غير متصل طالب ابتدائي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    المشاركات
    57
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    7

    رد: لزياده حرق الدهون في الجسم,,,,,,,,

    thanks for your useful information


لزياده حرق الدهون في الجسم,,,,,,,,


مواضيع على تشابه

  1. ||*.طَلبآتْ أفلآمْ وحَلقآتْ آلإَنٍمي وًالكًرتًونْ.*||
    بواسطة 39eeR في المنتدى ممنوع - موضوع × مواضيع
    مشاركات: 54
    آخر رد: 27-01-2014, 09:04 PM
  2. تحيمل مسلسل فاطمة الموسم الثاني الحلقة 35 مدبلجة عربى
    بواسطة eedarous في المنتدى ممنوع - موضوع × مواضيع
    مشاركات: 1
    آخر رد: 26-12-2012, 02:20 AM
  3. Space Power
    بواسطة بنوتة شقية في المنتدى افلام انمي كرتون رسوم متحركة Anime Cartoon
    مشاركات: 0
    آخر رد: 12-11-2012, 05:40 PM
  4. حبوبraspberry keton كيوتن الفراولة لسحب الدهون من الجسم وتخسيس بكل صحة
    بواسطة nagham2006 في المنتدى حراج انترنت مستعمل جديد بيع شراء Sale Buy
    مشاركات: 1
    آخر رد: 28-08-2012, 08:36 AM
  5. اليزي تقنية ال (( فيزر هاى ديف)) تبعث الأمل للراغبين فى شفط الدهون
    بواسطة على الفطرة في المنتدى العناية بالبشرة والجسم خلطات وصفات تقشير تبييض
    مشاركات: 0
    آخر رد: 28-06-2012, 04:59 PM
الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook