مرحباااااااااا.......


تمرينات بسيطة تخفف الدوار والدوخة



لعلاج الدوار والدوخة ينصح الباحثون في المانيا ببعض التمرينات الرياضية البسيطة التي تخفف نوبات الالم بدلا من ابتلاع الكثير من العقاقير والادوية

فقد كشف اخصائيو الاعصاب في عيادات فيرتشاو ببرلين ان بامكان الاشخاص الذين يشعرون بالدوار او الدوخة اثناء تقلبهم في السرير او عند حني الراس للخلف او مد الرقبة للاعلى التخلص من هذه النوبات بممارسة عدد من التمرينات البسيطة في المنزل.

ووجد هؤلاء ان 95 في المائة من المرضى الذين يقومون بهذه التمرينات تخلصوا تماما من الدوخة التي استمرت معهم لاسابيع وشهور.

وركزت الدراسة الجديدة على المرضى المصابين بدوار وضعي ليلي حميد الذين يعانون من احساس بالدوران وثقل في الراس وانعدام التوازن او غثيان عند تحريك الراس بصورة مفاجئة حيث يحدث هذا النوع من الدوار عندما تتحرك بلورات الكالسيوم التي يطلق عليها اسم “صخور الاذن” بشكل عشوائي في قناة الاذن الداخلية فتعطل الاحساس الطبيعي للجسم بالتوازن.

وقارن الباحثون بين نوعين من العلاج الذاتي لهذه الحالة يستخدمهما الاطباء والمعالجون الفيزيائيون لحل مشكلة الدوار عند تغيير وضعية الجسم وكلاهما يشمل حركات للراس والجسم يمكن القيام بها في المنزل اثناء الجلوس على السرير ويسمى المعدل “اجراء بلاي المعدل” الذي يعتمد على سلسلة من حركات الراس ويطلق على الثاني اسم “مناورة سيمونت المعدلة” ويشمل حركة واحدة سريعة والهدف من الاثنين اعادة البلورات الى مكانها في قناة الاذن واستعادة التوازن
تحي بنت جده اتي