مشاهدة : 85119
صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة
النتائج 1 الى 10 من 16

الام الظهر.. الاسباب والعلاج

  1. #1
    صورة موت وميلاد
    موت وميلاد غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    May 2003
    المشاركات
    3,046
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات

    الام الظهر.. الاسباب والعلاج






    --------------------------------------------------------------------------------

    نعرف القاعدة الذهبية التي يعلمها الاهل لاولادهم وهم يجلسون الى الطاولة او المائدة: «لتكن جلستكم مستقيمة»، انها بداية جيدة لتجنب الام الظهر، ولكنها غير كافية، ويجب ان نتعرف على العمود الفقري في البداية، ومن ثمة نتعرف على اسباب الالام التي نتعرض لها:







    يتالف العمود الفقري من ثلاث وثلاثين فقرة، محددة في ثلاث مناطق: الفقرات القطنية، والفقرات الظهرية، والفقرات الدماغية، وكل واحدة من هذه المناطق يمكن ان تكون خاضعة للالم.


    الفقرات القطنية وهي السفلى تحدث الاما تتراوح بين الم محيط الكلية والالام القطنية المزمنة، والفقرات الظهرية تتعرض هي الاخرى للاوجاع تحت تاثير التعب، واخيرا، تتسبب الفقرات الدماغية بتصلب الرقبة المعروف، وكذلك باوجاع الراس، والالام التي تصل حتى الى الكتف.


    هذا المجموع من الفقرات الاربع والعشرين المتحركة (اضافة الى التسع الاخرى الملتحمة التي تشكل في اسفل الظهر العجز والعصعص) يمثل طاقة مدهشة في التحرك، فهي متناسقة مع بعضها بشكل كامل بحيث يسمح الجزء الامامي بدعم الجسم، وتحمل الوزن، اما القسم الخلفي، فهو بدوره يومن الحركة، وتقع بين كل فقرة واخرى اسطوانة صغيرة تمتص الصدمات او تغيرات الضغط.


    وهناك ثلاث وعشرون اسطوانة، تمثل كلها ثلث ارتفاع العمود الفقري، وتنطوي كل واحدة منها على نواة جيلاتينية في وسطها، محاطة بحلقة ليفية، مكونة من شرائح مصنوعة بشكل متحد المركز، تماما مثل شرائح البصل، وتخضع هذه الاسطوانات لعمل مستمر، فهي التي تتعرض للضغوط التي يخضع لها العمود الفقري.


    والفقرات الصلبة مهمتها ان تعكس هذه الضغوط على الاسطوانات، وهي الملزمة بالتكيف مع هذه الضغوط، وفي الواقع فمنذ ان تخضع الاسطوانة للضغط الشديد لا تلبث النواة ان تتسطح وبذلك تعمل على تمديد الحلقة الليفية، وعند الراحة، تنقلب الاية بحيث تشتد الياف الحلقة، وتستعيد الاسطوانة ارتفاعها الطبيعي.


    ومن اجل استكمال هذه الالية المدهشة هناك اربطة صغيرة بالغة الصلابة تحفظ الفقرات في ما بينها، وتكفل عضلات الظهر بتامين الصلابة لكل هذا الجزء من الجسم.


    اسباب الام الظهر


    اذا كان الظهر بهذا الترتيب والتوازن، فمن اين تاتي الامنا الظهرية، علما بان ما يقرب من 50% من الناس يعانون من هذا النوع من الالام؟

    الجواب بسيط، وهو ان الظهر هش مثل كل الامور الميكانيكية البالغة الدقة، فهو يتفاعل بشدة مع اقل اضطراب، ونحن نعلم ان الاعصاب في كل انحاء الجسم تستخدم كاشارات انذار، فمع حدوث الالم تنذر بوجود خلل وظيفي او توعك، والواقع ان الجهاز العصبي «حذر» بصورة خاصة في منطقة العمود الفقري، ولذلك فهو يحمي النخاع الشوكي الذي تنطلق منه الاعصاب التي تغطي الفقرات على كل المستويات، وهكذا تحاط الفقرات بطرفيات عصبية دقيقة (تبلغ عشرات الالاف من المليميتر) تتاثر باقل انذار يتسبب بالالم.






    ما هي الاختلالات الوظيفية التي يمكن ان تظهر على طول عمودنا الفقري؟

    انها اختلالات متعددة، في الواقع نشير الى بعضها كالنتق، واللمباغو والم عرق النسا، وتصلب الرقبة وغيرها.

    ولعل المهم هو ان اثنين من كل ثلاث من هذه الحالات ترتكز الى سبب ميكانيكي بحت، وبمعنى اخر انها لا تحصل الا لاننا نسيء التعامل مع ظهرنا، لذا من المناسب ان نتعلم في اثناء العمل، والرياضة او حتى النوم كيف «نعامل» فقراتنا.


    ولعل من اهم اسباب الام الظهر هو تحميل الجسم فوق طاقته وبالتالي تحميل هذا الخلل للظهر. فحذار من حمل الاشياء الثقيلة جدا، واذا اراد الشخص ان يرتب سريره فعليه بطي رجليه بدلا من الانحناء، واذا كان جالسا فليحرص على ان يبقى ظهره مستقيما ومستندا الى ظهر المقعد، وليحرص كذلك ان يكون مقعده دوارا من اجل تجنب الاستدارات القاسية للعمود الفقري.


    وعلى النساء ان يبتعدن عن الكعوب العالية، فاذا ما بلغت 5 سم، فانها تتسبب بتقوسات خطرة للفقرات القطنية، يضاف الى ذلك ان الكعوب العالية تزيد من الطول وبالتالي تجبرك على التقوس اكثر، خصوصا وان العمود الفقري عند النساء اكثر هشاشة منه عند الرجال، ويضع الحمل عندهن ايضا ظهورهن امام تجربة قاسية.



    وفيما يلي بعض القواعد التي يمكن ان تجنبك الام الظهر:

    كل شيء يبدا في النوم، فحذار الاسرة بالغة الليونة، لانها تشكل بالطبع حفرة تضغط على فقراتك، وحذار كذلك الوسادات الكبيرة جدا التي توذي رقبتك.


    ولوضعية النوم اهميتها ايضا، فالنوم على البطن يتسبب بتقوس خطر في كليتيك، لذلك عليك ان تختار ما امكن بين النوم على الجانب او الظهر.


    انهض من نومك الصباحي على مهل، لان الظهر يفضل نهوضا متئدا ومتانيا، لذلك يمكنك ان تتمطى او حتى تدوس بقدميك من اجل تليين بناء عمودك الفقري.


    واذا جئنا الى الرياضة لوجدنا ان هناك رياضات مستحبة ومطلوبة كما ان هناك رياضات مطلوبة بصورة اقل، فبالنسبة الى ظهرك، تستحسن السباحة، والمشي، وركوب الدراجة، وفي المقابل فان الغولف والتنس والمراكب الشراعية التي تفرض التواءات عنيفة، تبدو غير مستحبة، واذا حدث ان انتباك الم على اثر سقطة ما او حتى على اثر جهد قوي، يقتضي ان تلجا في الحال الى التصوير الاشعاعي.


    واخيرا، فاننا جميعا معرضون للاصابة بالم الظهر، وعلينا التعامل معه بحذر وان اول عمل ينبغي القيام به هو تهدئة الالم عن طريق المسكنات (لا ينصح بالكورتيزون)، وينصح ايضا بملازمة الفراش او على الاقل البقاء بدون حركة لان ذلك من شانه اعادة الوضع الطبيعي للفقرات او الاسطوانات المصابة، واذا لم يكن بالامكان ملازمة السرير لاسباب شخصية او مهنية فيمكن حمل مشد (Lambostat) لمدة ثلاثة او اربعة اسابيع فهو يعطي نتائج جيدة في 70% من الحالات، وبشرط ان يمارس التدليك في الموضع المناسب وبناء على تعليمات الطبيب، فان هذه الوسيلة تبدو فعالة.»

    فيس بوك

    [img]http://www.*************/up/uploads/f9cfcaa0be.gif[/img]



    [[/CENTER][/CENTER]
    [/align]

  2. #2
    سلفيستر استنوني غير متصل يمون على المشاغبين
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الدولة
    CANADA
    المشاركات
    1,012
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكووووره اختي مو ت وميلاد


    وانشاء الله نكون استفدنا


    والجلوس له دور ترى في الام الظهر

  3. #3
    صورة جرثومه
    جرثومه غير متصل اداري قدير سابق
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الدولة
    عاصمة المملكة ( الشماسية )
    المشاركات
    1,806
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكورة اختي

    موت و ميلاد

    على هذه المعلومات القيمة
    ......................................

  4. #4
    صورة اميرة الورد
    اميرة الورد غير متصل طالب ابتدائي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الدولة
    تحت اقدام امي
    المشاركات
    64
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    تسلمي حبيبتي ..موت وميلاد على المعلومات المفيده ..
    يعطيك الف عافيه

  5. #5
    صورة ثموره الثنفوره
    ثموره الثنفوره غير متصل اداريه سابقه
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الدولة
    اكيد جدة غير والنعم
    المشاركات
    3,939
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يسلموو على الموضوع الرائع و القيم

    وسلمنا الله من جميع الامراض وحفظ الله الامة الاسلامية

    تحياتي
    ثموره
    قبل الفراق..

    تاكد ان لحظات جنوني بك، لحظات ابدية، لحظات ممتدة، لا تعرف الحدود والمسافات ، لا تومن بالمنطق والمعقول، لحظات جنوني بك، لحظات متوجة بحضورك في حياتي
    يسدل الستار الاخير، تمضي وامضي ، الى حيث تدري والى حيث لا ادري، فيبدا فصل الوداع ، ونفترق.. وتضيع الاحلام ... وتتوه الاماني... ويبعد بينا البحر مسافات ... وتغيب.. واغيب.. فتضيع منا اللهفة، تماما كما ضاع الحب منا.. يسدل الستار الاخير ويبقى حبك في قلبي.... الاول والاخير.... يبقى حبك
    مشاغبة روز

  6. #6
    صورة موت وميلاد
    موت وميلاد غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    May 2003
    المشاركات
    3,046
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكورين على المرور تقبلو تحياتي.

    [img]http://www.*************/up/uploads/f9cfcaa0be.gif[/img]



    [[/CENTER][/CENTER]
    [/align]

  7. #7
    صورة الهاجس
    الهاجس غير متصل طالب ثانوي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    المشاركات
    479
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكور على المعلومة الله يعافيك
    [[



    لوبكينا ماشكينا.....
    بنصبر عليك وعسى الهاجس يكفينا..



    الهاجس

  8. #8
    صورة موت وميلاد
    موت وميلاد غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    May 2003
    المشاركات
    3,046
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكورين على المرور.

    [img]http://www.*************/up/uploads/f9cfcaa0be.gif[/img]



    [[/CENTER][/CENTER]
    [/align]

  9. #9
    صورة &%دنيا%&
    &%دنيا%& غير متصل طالب متوسط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    الدنيا
    المشاركات
    239
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    تسلمي اختي موت وميلاد
    دمتي سالمة
    اصد عن جروح تجرحني الذكرى

  10. #10
    صورة جرثومه
    جرثومه غير متصل اداري قدير سابق
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الدولة
    عاصمة المملكة ( الشماسية )
    المشاركات
    1,806
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكورة اختي موت وميلاد

    على هذها المعلومات القيمة

    *·~-.¸¸,.-~*خير خلف لخير سلف *·~-.¸¸,.-~*

    راسل : جرثومه
    http://grthomh.raslony.com/

صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة

الام الظهر.. الاسباب والعلاج


مواضيع على تشابه

  1. افضل لصقة طبية لعلاج (الصداع,القلق,الام الظهر)
    بواسطة sico9sico في المنتدى حراج انترنت مستعمل جديد بيع شراء Sale Buy
    مشاركات: 7
    اخر رد: 27-10-2013, 09:33 PM
  2. مسند للظهر لعلاج الام الظهر والعمود الفقري
    بواسطة sico9sico في المنتدى حراج انترنت مستعمل جديد بيع شراء Sale Buy
    مشاركات: 1
    اخر رد: 11-01-2013, 02:04 PM
  3. الام الظهر وعلاجه
    بواسطة اتعبني الفراق في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج الامراض
    مشاركات: 12
    اخر رد: 30-07-2012, 12:30 PM
  4. المخدرات والادمان الاسباب – المضاعفات – المكافحة والعلاج – اعادة التاهيل
    بواسطة ahkhojah2000 في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج الامراض
    مشاركات: 2
    اخر رد: 31-12-2003, 06:30 PM

كلمات دليلية Tags

الدورات التدريبية جامعة نجران - ارشيف - تراسل
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook