مشاهدة : 24931
صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة
النتائج 1 الى 10 من 14
  1. #1
    tote غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    المشاركات
    20
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة







    طرق وافكار لتقوية الذاكرة
    توالت عدة ابحاث واكتشافات ومولفات في كيفية تقوية الذاكرة كما لم يخلو عالم الانترنت من مواقع ارشادية وطبية ومعلوماتية حول هذا الموضوع و منها مواقع توفر وصفات طبية وعشبية اضافة الى ابحاث ومعلومات حول تقوية الذاكرة ، ومع كل ذلك تظل بعض الامور البديهية والبسيطة التي يستطيع الانسان تطبيقها في حياته اليومية لتقوية ذاكرته وبالتالي تحسين شخصيته واستفادته من اوقاته



    ذكر الله عز وجل


    لا يشك اثنان في ان العلاقة الدائمة بين الانسان وخالقه لها اكبر الاثر في حياته اليومية ، وهذه العلاقة لا تنشا فقط باداء الفروض وحسب بل يجب ان تتعدى ذلك الى الارتباط الوجداني الدائم بالله عزوجل ولا ادل من ذلك قوله تعالي ( واذكر ربك اذا نسيت ) ووصية الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ( اجعل لسانك رطبا بذكر الله ) ، ويضاف الى ذلك دوام الصلاة والسلام على اشرف الخلق صلى الله عليه وسلم



    الربط الذهني


    يعتبر الربط الذهني من العمليات التلقائية للعقل البشري حيث انك قد تتذكر شخصا معينا بمجرد شم رائحة عطره مثلا ، لذلك نستطيع الاستفادة من هذه العملية لتثبيت المعلومة وبالتالي تقوية الذاكرة ، فمثلا اربط معلومة معينة كارتفاع الكعبة التي يبلغ ارتفاعها 15مترا بصورة ذهنية كان تواظب فترة على تخيل القمر في ليلة 15 وهو يضئ على الكعبة كما ان الربط العددي مفيد ايضا للمواعيد ومتطلبات الحياة اليومية فمثلا ان كان ينبغي عليك اثناء خروجك للعمل اخذ مجموعة من الاشياء معك تذكرها عدديا .. ورسخ هذا العدد في ذهنك وسوف تجد نفسك تتاكد من اخذ جميع الاشياء عن طريق التاكد من عددها الصحيح



    الكتابة وتدوين المعلومات


    الكتابة ليست فقط لحفظ العلم وتداوله بين الناس ، اذ ان الكتابة تساعد ايضا في ترسيخ المعلومة في ذهن كاتبها ولا ادل من ذلك ان المواظبة على كتابة المواعيد تجعل الانسان يتذكرها حتى بدون الرجوع الى ما كتبه !! لماذا لا تجرب بنفسك لتتاكد من صحة هذا الامر ! حاول كذلك وانت تكتب ان تعطي لنفسك بعض الدقائق لتتخيل تلك المعلومة او هذا الموعد وما يسبقه او يرتبط به من احداث حياتك اليومية وسوف يكون ذلك مفيدا لك للتذكر التلقائي مع مرور الايام



    الغذاء


    تكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يوميا ، فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخ جيدا بدات الاعراض الصحية والعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة اجراها مركز ( Centers for disease control and prevention )بان نقص احماض اوميغا3 له دور اساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الاحماض بشكل مكثف في اسماك السلمون والجوز والبيض ، وبشكل عام فان الغذاء السليم والمتنوع له دور اساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل



    صحة الجسم


    وما ينطبق على الغذاء ينطبق ايضا على المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وبخاصة النوم ، حيث تشير احد الدراسات الى النوم هو من حاجات العقل وليس البدن ، فالانسان يحتاج للنوم وان لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع انه اراح عضلاته ولم يجهدها .. يرجع السبب الى ان العقل يعمل جاهدا ولا يكف عن التفكير وحفظ كل ما تراه العين وتسمعه الاذن وخلاف ذلك ، وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا تقل عن 8 ساعات من الراحة
    موضوع صحة الجسم موضوع متشعب ، ويكفي هنا ان نشير الى اهمية رياضة المشي ، قم بالحوار مع اي شخص يمارس رياضة المشي واكتشف حيويته وقدرته المتميزة على التذكر ، وان اقتنعت بالنتائج ابدا منذ الغد واعطي جسمك المسكين الذي لا تهتم به نصف ساعة على الاقل من المشي ولاحظ الفرق بنفسك سواء في حيويتك العامة او في قدرتك على التذكر .

    منقول


  2. #2
    صورة مطلع الشمس
    مطلع الشمس غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الدولة
    السعودية_الشرقية
    المشاركات
    29
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يعطيكي العافيه على المعلومات حبوبه


    لاتحرمينا من وصاالك



    االف شكر

    تحيااتي

  3. #3
    صورة مكتف النمل
    مكتف النمل غير متصل يحضر الماجستير بالشغب
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    المشاركات
    880
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يسلموووو و ويعطيك العافية

  4. #4
    صورة ابوساهر
    ابوساهر غير متصل vip مشاغب
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الدولة
    القصيم
    المشاركات
    2,477
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    شكرا والف شكر لك اخوي tote

    وماقصرت يالغالي .... موضوع حلو ومميز

  5. #5
    النايم غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المشاركات
    4
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    الله يعطيكم الف صحة وعافية على الافكار الحلوة والجميلة

  6. #6
    صورة ابو شنب
    ابو شنب غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    May 2004
    الدولة
    المدينة المنورة
    المشاركات
    4
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    الف شكر

    الله يعطيك العافية

  7. #7
    ftft777 غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    22
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكوووو وور

  8. #8
    صورة صرقووعة
    صرقووعة غير متصل طالب ثانوي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    المشاركات
    582
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يعطيك العافيه على هالمعلومات الحلوه

  9. #9
    صورة ▪▫₪بنت قلق₪▪▫
    ▪▫₪بنت قلق₪▪▫ غير متصل ..[ع شقي ع يونها]..
    تاريخ التسجيل
    May 2004
    الدولة
    فوق صدر اللي فتني..~
    المشاركات
    13,966
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يسلمووووعلى الموضوووع


    وبالنسبة للغذاء وصحة الجسم هاذي كثر منها بقووه

  10. #10
    صورة ثموره الثنفوره
    ثموره الثنفوره غير متصل اداريه سابقه
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الدولة
    اكيد جدة غير والنعم
    المشاركات
    3,939
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مرحبااا.......

    يسلموو على الموضوع


    سموووره

صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة
الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook