مشاهدة : 12619
صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة
النتائج 1 الى 10 من 14

乂طرق الاسترخاء الحديثه乂الامتحانات،المقاب ات،الزواج

موضوعنا اليوم من اهم المواضيع التي ستذكرها في علم ال NLP فبدون هذا العلم لن نتمكن من ممارسة البرمجه ولا حتى ممارسه حياتنا الطبيعيه:SMILS30: ستتفاجئ عندما اقول ان كل

  1. #1
    نورمدريد غير متصل موقوف Baand
    بسبب الاعلانات تم حظر جميع روابطه واي وسيلة اتصال
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    الكويت
    المشاركات
    172
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    موضوعنا اليوم من اهم المواضيع التي ستذكرها في علم ال NLP

    مجلة مدرسة المشاغبين - منتديات مدرسة المشاغبين



    اقرا ايضا : قصص حب
    القطط في الحلم
    رواية بويات
    طريقة عمل الكوكيز
    الدورة الشهرية
    نكات
    الصلاة في المنام
    اسقف معلقة
    فوائد الحلبة
    كلمات اغاني خالد عبدالرحمن
    فبدون هذا العلم لن نتمكن من ممارسة البرمجه ولا حتى ممارسه حياتنا الطبيعيه乂طرق الاسترخاء الحديثه乂الامتحانات،المقاب ات،الزواج SMILS30.gif

    ستتفاجئ عندما اقول ان كل البرمجه تقف عند شيء واحد
    هل يخطر ببال شخص ان مجموعه علوم تقف عند علم واحد بالطبع لا ولكن في هذا المجال نعم
    حديثنا اليوم عن الاسترخاء وطرقه وتحليل كل حاله لوحدها ومتى نفعل هذا التمرين ومتى نفعل ذلك乂طرق الاسترخاء الحديثه乂الامتحانات،المقاب ات،الزواج SMILS46.gif

    طبعا كل حاله ضغط لها علاج معين وانت من خلال الاسترخاء يمكنك الوصول الى نشوة الانتصار وراحة البال

    بماذا يفيد الاسترخاء乂طرق الاسترخاء الحديثه乂الامتحانات،المقاب ات،الزواج SMILS36.gif

    طبعا الكل يعرف فوائد الاسترخاء واهمها ازاله التوتر الذي قد يصيبنا من جراء امتحان او مقابله شخصيه او تريد الاسترخاء لتمارس الاسقاط النجمي او التخاطر او تريد لعب لعبه اليوغا التي سنشرح اليتها قريبا او تريد الاشتراك في مسابقه وقلبك يخفق بسرعه او اي شيء يجول في بالك

    وللشعور التام بالاسترخاء يجب ان يتحد كل من العقل والروح والجسد

    ما هو اكبر عامل نفسي乂طرق الاسترخاء الحديثه乂الامتحانات،المقاب ات،الزواج SMILS170.gif

    بكل تاكيد ستجيب انه القلق ، بالفعل القلق جدا قبيح فهو يجعل اغلب الغرب ينتحرون ونحن نجد ان القلق نسبته 4:1 يعني بمختصر كل شخص يصاب بالقلق والتوتر يقابله 4 اشخاص سليمين

    يمثل القلق النفسي المرتبة الاولى في الانتشار بين الاعراض النفسية وهناك فرق بين القلق الطبيعي المرغوب كالقلق مثلا ايام الامتحانات وبين القلق المرضي الذي يحتاج الى تدخل الاطباء


    ولكن تريد ان تتعرف انك مصاب بضغط نفسي

    تظهر الاعراض النفسية على شكلين 乂طرق الاسترخاء الحديثه乂الامتحانات،المقاب ات،الزواج 43.gif

    الشعور بالعصبية او التحفز والخوف وعدم الاحساس بالراحة.

    الاعراض الفسيولوجية الجسمية كخفقان القلب او رعشة اليدين او الام الصدر وبرودة الاطراف واضطرابات المعدة وغير ذلك . والقلق النفسي ايضا يوثر على التفكير والتركيز مما يكون له مردود سلبي على التحصيل الدراسي او العملي

    الان
    كل مشكله ولها حل وسنضع الان مشاكل وحلول اجتمع عليها علماء النفس انها تزيلها لان التوتر والقلق ناتج عن ضغوط على اعصاب معينه وسنقوم بوضع علاج لكل ضغط معين يزيل التوتر عن المنطقه العصبيه بشكل كامل

    لماذا تصابون بالقلق اخي واختي
    هنالك العديد من العوامل الموديه الى الشعور بالقلق والاضطرابات النفسيه والسايكولوجيه ومن اشهرها

    العوامل السلوكية باعتباره سلوكا مكتسبا مبنيا على ما يعرف بالتجاوب الشرطي بمعني مختصر انت تكتسب شيء معين وتتعلمه من معلم او شخص او اي وسيله اخرى ويكون ذلك الاكتساب ناتج عن طريقه سلبيه ومثاله مشاهدت ممثل معين وتذهب لتطبيق
    قصه شعره او لباسه

    عوامل حيوية باثارة الجهاز العصبي الذاتي مما يودي الى ظهور زمرة من الاعراض الجسمية وذلك بتاثير مادة الابنفرين على الاجهزة المختلفة وقد وجد ثلاثة نواقل في الجهاز العصبي تلعب دورا هاما في القلق النفسي هي النورابنفرين (Norepinephrine) والسيروتونين (Serotonin) والقابا (GABA

    العوامل الوراثية : اثبتت الدراسات وجود عوامل وراثية واضحة في القلق النفسي سيما في مرض الفزع Panic Disorder

    اسباب ناتجة عن الافكار المكبوتة والنزعات والغرائز مما يودي الى القلق وهي ما يسمى بالعوامل الديناميكية

    الان وصلنا الى النقطه الجوهريه في موضوعنا

    كل شخص منا يصاب بموضوع معين من التوتر وقد قام العلماء بتقسيم التوتر الى 9 اقسام وعند اصابتك بالتوتر فانه ناتج عن احدى هذه الحالات


    الفزع والخوف البسيط Simple phobia

    رهاب الخلاء Agora phobia

    الخوف الاجتماعي Social phobia

    الوسواس القهري Obsessive compulsive disorder

    قلق الكوارث Post traumatic stress disorder

    حالات القلق الحاد Acute stress

    القلق العام Generalized anxiety disorder

    القلق الناتج عن الامراض العضوية Organic anxiety او استخدام الادوية Anxiety related to medicine

    القلق النفسي المصاحب للاكتئاب Anxiety - Depression

    طبعا اخواني اتمنى ان تعذروني فصعب جدا ان اشرح كل واحده الان فربما اقوم بشرح واحده واحده بشكل منفصل بالردود ان شاء الله

    ولكن ساشرح اكثر انواع الضغوط النفسيه والتي تتلخص فيما يلي
    اوقات الامتحانات ،المقابلات الشخصيه، المسابقات ،والزواج

    اذن فهيا بنا :-
    الخوف من امتحان معين ناتج من ثلاث امور
    الاول انك لم تدرس بما فيه الكفايه فتحس بالنقص دائما
    الثاني ضغط الاهل ادرس ادرس ادرس علعلم انك قراءت كثيرا ولكن الحاح الاهل يولد ضغط
    الثالث وهو الاهم نقص الثقه بالنفس

    الحل لكل مشكله
    انت الان لم تذهب الى الامتحان ما زلت في المنزل
    حاول مضاعفة دراستك وافضل شيء الساعه 3 الفجر صدقوني
    قف على النافذه وتنفس 10 مرات الهواء
    خذ نفس عميق
    احبسه ثانيتين
    اخرجه
    ثم امسك الكتاب صدقني ستحفظ بشكل اسهل بكثير

    الضغط الثاني
    الاهل
    روح يا محمد ادرس ، ريما قاعده تلعب وعندها دراسه ، والله ما ادري كيف حتنجح يا خالد وانت مقضيها طالع عند اصحابك
    نوف ادرسي ولا والله اقول لابوكي
    طبعا كلمات مللناها جدا من الاهل كل يوم نسمعها ما الحل
    طبعا الاهل خايفين علينا بس يعني شخص كبير بالعمر وهو ابوك او امك يعني خليه يقول الي يقوله ما تزعله روح امسك الكتاب نص ساعه تفرج على الصور يالي فيه وسكره حتلاقي اهلك فرحو منك انك سمعت كلامهم
    وهيك بتخلص من تعليقاتهم
    يصيرون يقولون لك روح اطلع ارحم نفسك يا الفطين 乂طرق الاسترخاء الحديثه乂الامتحانات،المقاب ات،الزواج 31.gif

    ثالثانقص الثقه بالنفس
    وهي عامل نفسي مهم جدا لماذا اختي او اخي تدخل الشك الى نفسك

    انت قادر على صنع المعجزات

    الاشخاص الذين عندك بالفصل ليسو اذكى منك بكثير
    تستطيع مجاراتهم
    مرن نفسك جيدا وافعل الاتي
    اجلس قبل النوم وردد المقوله التاليه (تسمى برمجه العقل الباطن بالترانيم)
    اجلس على كرسي
    ارجع راسك الى الخلف
    اغمض عينيك قليلا
    صفي ذهنك
    ردد ما يلي
    انا قوي الشخصيه
    عشر مرات اجعل فترات متباعده بين كل مره واخرى
    عند الانتهاء
    قل ما يلي
    استطيع النجاح بمعدل عالي
    طبقها عدت مرات

    الان
    ذهبنا الامتحان

    استلمنا الورقه ترى هنالك اشخاص اول ما يستلم الورقه تجد يديه ترتجف او يفقد التركيز او او او او

    الان
    عند التوتر في الامتحان قم فيما يلي
    ابحث عن الاسئله السهله فقط
    جاوبها
    الان الله بعينك خذ دقيقتين راحه وافع ما يلي

    ااقبض يدك اليمنى بشده اذ كنت ايمن او اليسرى اذ كنت اعسر
    ركز فيها بقوة اعصر غضبك وتوترك لمدة دقيقتين
    الان ارجع لامتحان صدقني لن تجد اي نوع من التوتر لان اعصاب اليد بالاعصاب ضغطت على الدماغ وذهب التوتر

    乂طرق الاسترخاء الحديثه乂الامتحانات،المقاب ات،الزواج 18687.imgcache
    اذ لم يذهب التوتر في الامتحان فانت بحاجه لعلاج طبي
    ولكن هذه الحاله طبقت على الاف الطلاب ووجدت نسبة نجاح 96%
    كما قال الدكتور ابراهيم الفقي

    الان
    الضغوطات النفسيه في المقابلات الشخصيه

    تذهب الى عمل جديد تريد القيام بمقابله شخصيه
    طبعا
    الشخص الذي امامك يريد ان يضعك تحت الجهد والضغط
    هذه طبيعة عمله
    فتعلم الاتي

    جاوبه بكل ثقه وارفع راسك وحاول ان تناسق صوتك بصوته

    في حال الخوف فقط قم بضغط اصبع السبابه على الابهام في اليد اليسرى ان كنت تكتب باليمين والعكس

    乂طرق الاسترخاء الحديثه乂الامتحانات،المقاب ات،الزواج domain-745fcabfca.jp

    ثالثا

    المسابقات
    هل انت مشارك في مسابقه معينه ستجد قبل بدايتها قلبك يخفق بسرعه جنونيه
    زياده اضطرابات وخوف
    الحل بسيط لا تقلق ابد اخي العزيز واختي الفاضله

    فقط خذ/ي نفس عميق جدا 3 مرات بسرعه وبعمق خذ نفس واخرجه ثم اعدها 3 مرات
    ستجد انه خف الضغط فقط
    ولزالته (لاسف لا يمكن ازالته نهائيا) والسبب يعود لسرعه افراز الهرمونات الداخليه فالانسان لا يتحكم بها ابد في المسابقات فقط ولكن كما ذكرنا يمكن التقليل من الضغط فقط

    ورابعا واخيرا

    الزواج乂طرق الاسترخاء الحديثه乂الامتحانات،المقاب ات،الزواج SMILS188.gif
    عقبال الجميع ان شاء الله
    كل شخص يتوتر بشكل كبير يوم فرحه ويعود ذلك لاسباب كثيره
    فتجد مثلا الفتاه لديها خوف ورعب وتبدء بالبكاء لماذا
    ان الاهل هم من قامو بزرع هذا الفكر بين بناتهم ان الرجال مثلا هم وحوش وهم يستمتعون وانتي تتعذبين乂طرق الاسترخاء الحديثه乂الامتحانات،المقاب ات،الزواج 27.gif
    هذا الكلام فقط في الشيء الحرام
    ولكن اختي صدقيني انه امر جميل ان تتزوجي وتمارسي حياتك بشكل طبيعي فلن تتالمي من شيء اطلاقا الا ربما في اول يوم والالم خفيف
    وصدقيني ان احترمتي زوجك وعاملتيه على انه طفل سيتعلق بكي اكثر واكثر
    فكل الرجال يحبون الدل والدلع
    اذا بالفعل كنتي خائفه فلا تجعلي احد نتبه لكي اطلاقا
    فقط قوكي بالضغط على اسنانك بقوة رهيبه لدقيقه
    فستجد ان جسمك قد ارتاح من توتر الزواج نهائيا乂طرق الاسترخاء الحديثه乂الامتحانات،المقاب ات،الزواج SMILS128.gif

    ايضا انت اخي الكريم في اول يوم تكون متوتر من الفشل او من ربكه او اي شيء
    اتبع ما يلي ووالله لن تخسر شيء
    اولها ادخل بملكه منزلك الى الغرفه وتكلم معها برقه وحنيه
    فان النساء تحب العاطفه اكثر
    ولن تخسر شيء ان احترمت زوجتك ولا تنسى انها شريكه حياتك وام اطفالك مستقبلا
    لذلك عاملها بلطف
    اجلس معها
    مازحها وتلطف معها وحاول ان تبعد عنها اي مظهر من مظاهر التوتر فانها امانه لديك

    لا تحاول فعل ما يفعله الوحوش فانت انسان متعلم مثقف بالعنف لا يصلح شيء بل بالطمانينه تسير الامور

    وفي الختام حاول اخي الحبيب ان شعرت بالتوتر ان تضغط على فكك بشكل كامل كما ذكرنا سابقا وايضا يمكنك الضغط على الرسغ

    وفي الختام تقبلو تحياتي واسف جدا جدا على الاطاله ولكن الموضوع بالفعل شدني كثيرا وهو مهم جدا جدا وقد استغرق كتابته اكثر من 7 ساعات
    وللعلم الموضوع بشكل مختصر حيث تم اخذه من خلال دوره مدتها 10 ايام بمعدل 3 ساعات يوميا乂طرق الاسترخاء الحديثه乂الامتحانات،المقاب ات،الزواج SMILS115.gif

    تقبلو تحياتي واي شخص لديه اي استفسار او خوف او يريد مساعده بخصوص فوبيا معينه نحن في الخدمه ولوجه الله تعالى

    乂طرق الاسترخاء الحديثه乂الامتحانات،المقاب ات،الزواج aaaaa22.gifفقط لا تنسونا من دعائكم 乂طرق الاسترخاء الحديثه乂الامتحانات،المقاب ات،الزواج aaaaa22.gif

  2. #2
    ندو الحبوبه غير متصل يحضر الماجستير بالشغب
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    899
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    تسلم يمينك على الموضوع الناجح والمميز والهادف جدا
    بصراحه موضوعاتك تجعلني ادمن كتاباتك
    الف شكر ولا تحرمنا من جديد موضوعاتك
    تقبل تحياتي

  3. #3
    صورة بروره
    بروره غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    J.E.D.D.A.H
    المشاركات
    30
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    موضوع مميز وراائع واكيد راح نستفيد منه كثير

    تسلم ايديك وجزاك الله الف خير


    وانا دائما بانتظار مواضيعك

  4. #4
    نورمدريد غير متصل موقوف Baand
    بسبب الاعلانات تم حظر جميع روابطه واي وسيلة اتصال
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    الكويت
    المشاركات
    172
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اختي ندو
    شكرا على الكلام الرائع
    وانا سعيد جدا بان هنالك اعضاء فعلن يريدون صنع نفسهم
    وفقني واياكم الله في تحقيق كل ما هو مفيد

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    طيبة الطيبة
    المشاركات
    186
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    الله يديك العافية ع الطرح المميز......

  6. #6
    صورة انا-20
    انا-20 غير متصل طالب متوسط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    244
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات


    ساقرا الموضوع عدة مراات ...!!


    لي عوده ...!!؟؟؟

  7. #7
    ds man غير متصل طالب متوسط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    270
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    الله يوفقك ماشاء الله عليك ابدااع بمعنى الكلمة
    مشكوور والله كلة في ميزان حسناتك
    تقبل مروري في موضوع الاروع من الرائع


    اخوك ds man

  8. #8
    صورة **جايه تتونس**
    **جايه تتونس** غير متصل يمون على المشاغبين
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الدولة
    والله بهالدنيا
    المشاركات
    1,331
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يعطيك العافيه

    مو حلو ومفيد مرره

    وشكرا على الموضوع

  9. #9
    مرسام بن براية غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    29
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    جزاك الله خيرا

  10. #10
    lyjg1222 غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    1
    المشاركات
    5
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    ???????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????10-70%??????????????????????????????????????????????? ??????????????????0.4-1.33%???????????????????????????????????12%?70%?????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????60-80%??????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ?? ?? ???????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ?????????“??”??? ??????????????????????Herpessimplexvirus?HSV????????????DNA? ???????????????????????????????HSV-1?????HSV-2???????????????????????????????????????????????????????????????????????HSV-1??????????????????HSV-2?????????????????????90?????????????HSV-2????????10?????HSV-1???????HSV-1??????????????????????

صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة
الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook