مشاهدة : 43926
النتائج 1 الى 10 من 10
  1. #1
    صورة حصيصه والوغادين السبعه
    حصيصه والوغادين السبعه غير متصل مشرفه قديره سابقا
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    3,010
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    السلام عليكم..




    هذا الموضوع يشرح فوائد الفيتامين وفي اية اطعمه متواجده..
    1. الفيتامين : B1
    فوائده: ينشط الدوره الدمويه ووظائف الدماغ والهضم ويعزز الطاقه.
    الاطعمه الغنيه به: الشعير , الافوكادو , العدس , اصداف البحر , سمك السلمون , فول الصويا , نخالة القمح

    2. الفيتامين : B2
    فوائده: يعزز انتاج خلايا الدم الحمراء والهرمونات
    الاطعمه الغنيه به: الكبده , الافوكادو, الشعير , الجبن, البيض , الفطر , فول الصويا , الحليب , نخالة القمح

    3. الفيتامين: B3
    فوائده: يضبط مستويات الكوليسترول ويطلق الطاقه من الاطعمه وينقي الجسم من السموم.
    الاطعمه الغنيه به: سمك ابو سيف , الافوكادو, العدس , الكبده , الفطر, اصداف البحر , الفستق , سمك السالمون , نخالة القمح.

    4.الفيتامين: B5
    فوائده: يساعد على انتاج الفيتامين d وخلايا الدم الحمراء والهرمونات
    الاطعمه الغنيه به: الافوكادو, العدس, الفطر, سمك السالمون, نخالة القمح.

    5. الفيتامين : B6
    فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين ويساعد في انتاج البروتينات والانزيمات والهرمونات.
    الاطعمه الغنيه به: الافوكادو , الموز , الشعير , العدس , الكبده , السالمون , سمك ابو سيف , نخاله القمح , الحليب

    6. الفيتامين : B7
    فوائده: يحول الكربوهيدرات الى طاقه
    الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره , الكبده , الارز البني , البيض , الشوفان , زبد الفستق.

    7. الفيتامين : B9
    فوائده: يقي التشوهات الخلقيه لدى الاجنه , يخفض مستويات الهوموسيستين
    الاطعمه الغنيه به: العدس , الكبده , الهليون , الشمندر , القرنبيط , اصداف البحر , السلطعون , البرتقال , فول الصويا , نخالة الفقمح.

    8. الفيتامين: B12
    فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين الذي يعتبر انخفاضه مهما لانتاج خلايا الدم الحمراء والطاقه.
    الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره, السلطعون , الكبده , اصداف البحر ., الفستق , لحم البقر , الجبن , سمك السالمون , سمك ابو سيف , الحليب.

    هذا كل شي بالنسبه للفيتامين واتمنى انكم استفدتوا من اول موضوع لي في هذا القسم..

    ومشكورين جميعا...


  2. #2
    صورة لهوم
    لهوم غير متصل vip مشاغب
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    المشاركات
    2,320
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اهليين اختي

    الله يعطيكي العافيه على الموضوع الرائع

    والله لا يحرمنا منك

    تحياتي

    لهوم

  3. #3
    صورة حصيصه والوغادين السبعه
    حصيصه والوغادين السبعه غير متصل مشرفه قديره سابقا
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    3,010
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    تسلمين اختي لخوم على ذوقك ومرورك الطيب..
    نور الموضوع بكلماتك العطره اختي..

  4. #4
    صورة الهادئ
    الهادئ غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الدولة
    قلب اسكن اليه
    المشاركات
    3,346
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    شكرا اختي حصيصة على الموضوع الرائع



    ويعطيكي الف عافية



    اخوكي الهادئ

  5. #5
    صورة ثموره الثنفوره
    ثموره الثنفوره غير متصل اداريه سابقه
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الدولة
    اكيد جدة غير والنعم
    المشاركات
    3,939
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يسلموو على الموضوع المفيد
    واسفه على التاخير

  6. #6
    حور الدوحة غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    5
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    قوة شباب وشابات
    اول مرة اقرا عن الفيتامينات وفوائدة بطريقة سهلة وحلوة
    الله يعطيكم العافية

  7. #7
    صورة ميوميو711
    ميوميو711 غير متصل يحضر الماجستير بالشغب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    المشاركات
    883
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكووووره

  8. #8
    صورة banoOoOuta
    banoOoOuta غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    السع الرياض وودية
    المشاركات
    4,516
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكوووورة حصيصة على المعلومات الحلوة


    يسلمووو


  9. #9
    DLo0oL غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    المشاركات
    9
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    سلخيرر

    شكرا حصيصه على الموضوع الحلوو الزين

    الله يسلمك ويخليك لناا...

  10. #10
    صورة عاشق ميلانو
    عاشق ميلانو غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الدولة
    وسط عين الحبيب
    المشاركات
    4,344
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يعطيك العافية على الموضووع الجميل والمفيد

الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook