مشاهدة : 43910
النتائج 1 الى 10 من 10

فيتامين B وفوائده...... موضوع مفيد اللي حاب يستفيد يتفضل

  1. #1
    صورة حصيصه والوغادين السبعه
    حصيصه والوغادين السبعه غير متصل مشرفه قديره سابقا
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    3,012
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات

    السلام عليكم..




    هذا الموضوع يشرح فوائد الفيتامين وفي اية اطعمه متواجده..
    1. الفيتامين : B1
    فوائده: ينشط الدوره الدمويه ووظائف الدماغ والهضم ويعزز الطاقه.
    الاطعمه الغنيه به: الشعير , الافوكادو , العدس , اصداف البحر , سمك السلمون , فول الصويا , نخالة القمح

    2. الفيتامين : B2
    فوائده: يعزز انتاج خلايا الدم الحمراء والهرمونات
    الاطعمه الغنيه به: الكبده , الافوكادو, الشعير , الجبن, البيض , الفطر , فول الصويا , الحليب , نخالة القمح

    3. الفيتامين: B3
    فوائده: يضبط مستويات الكوليسترول ويطلق الطاقه من الاطعمه وينقي الجسم من السموم.
    الاطعمه الغنيه به: سمك ابو سيف , الافوكادو, العدس , الكبده , الفطر, اصداف البحر , الفستق , سمك السالمون , نخالة القمح.

    4.الفيتامين: B5
    فوائده: يساعد على انتاج الفيتامين d وخلايا الدم الحمراء والهرمونات
    الاطعمه الغنيه به: الافوكادو, العدس, الفطر, سمك السالمون, نخالة القمح.

    5. الفيتامين : B6
    فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين ويساعد في انتاج البروتينات والانزيمات والهرمونات.
    الاطعمه الغنيه به: الافوكادو , الموز , الشعير , العدس , الكبده , السالمون , سمك ابو سيف , نخاله القمح , الحليب

    6. الفيتامين : B7
    فوائده: يحول الكربوهيدرات الى طاقه
    الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره , الكبده , الارز البني , البيض , الشوفان , زبد الفستق.

    7. الفيتامين : B9
    فوائده: يقي التشوهات الخلقيه لدى الاجنه , يخفض مستويات الهوموسيستين
    الاطعمه الغنيه به: العدس , الكبده , الهليون , الشمندر , القرنبيط , اصداف البحر , السلطعون , البرتقال , فول الصويا , نخالة الفقمح.

    8. الفيتامين: B12
    فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين الذي يعتبر انخفاضه مهما لانتاج خلايا الدم الحمراء والطاقه.
    الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره, السلطعون , الكبده , اصداف البحر ., الفستق , لحم البقر , الجبن , سمك السالمون , سمك ابو سيف , الحليب.

    هذا كل شي بالنسبه للفيتامين واتمنى انكم استفدتوا من اول موضوع لي في هذا القسم..

    ومشكورين جميعا...

    فيس بوك
    اللهم بر والدينا اضعاف ما كانوا يبروننا
    وانظر اليهم بعين الرحمه كما كانوا ينظروننا..
    اللهم هب لهم ما ضيعوا من حق ربوبيتك بما اشتغلوا به في حق تربيتنا..
    وتجاوز عنهم ما قصروا فيه من حق خدمتك بم اثرونا به في حق خدمتنا..
    واعف عنهم ماارتكبوا من الشبهات من اجل مااكتسبوا من اجلنا
    والطف بهم في مضاجع البلا لطفا يزيد على لطفهم بنا
    اللهم اجعلنا لهم قرة اعين يوم يقوم الاشهاد
    واسمعهم منا اطيب النداء يوم يقوم التناد
    .
    .

  2. #2
    صورة لهوم
    لهوم غير متصل vip مشاغب
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    المشاركات
    2,320
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اهليين اختي

    الله يعطيكي العافيه على الموضوع الرائع

    والله لا يحرمنا منك

    تحياتي

    لهوم

    Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

    Get Adobe Flash player


  3. #3
    صورة حصيصه والوغادين السبعه
    حصيصه والوغادين السبعه غير متصل مشرفه قديره سابقا
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    3,012
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    تسلمين اختي لخوم على ذوقك ومرورك الطيب..
    نور الموضوع بكلماتك العطره اختي..
    اللهم بر والدينا اضعاف ما كانوا يبروننا
    وانظر اليهم بعين الرحمه كما كانوا ينظروننا..
    اللهم هب لهم ما ضيعوا من حق ربوبيتك بما اشتغلوا به في حق تربيتنا..
    وتجاوز عنهم ما قصروا فيه من حق خدمتك بم اثرونا به في حق خدمتنا..
    واعف عنهم ماارتكبوا من الشبهات من اجل مااكتسبوا من اجلنا
    والطف بهم في مضاجع البلا لطفا يزيد على لطفهم بنا
    اللهم اجعلنا لهم قرة اعين يوم يقوم الاشهاد
    واسمعهم منا اطيب النداء يوم يقوم التناد
    .
    .

  4. #4
    صورة الهادئ
    الهادئ غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الدولة
    قلب اسكن اليه
    المشاركات
    3,347
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    شكرا اختي حصيصة على الموضوع الرائع



    ويعطيكي الف عافية



    اخوكي الهادئ

  5. #5
    صورة ثموره الثنفوره
    ثموره الثنفوره غير متصل اداريه سابقه
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الدولة
    اكيد جدة غير والنعم
    المشاركات
    3,939
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يسلموو على الموضوع المفيد
    واسفه على التاخير
    قبل الفراق..

    تاكد ان لحظات جنوني بك، لحظات ابدية، لحظات ممتدة، لا تعرف الحدود والمسافات ، لا تومن بالمنطق والمعقول، لحظات جنوني بك، لحظات متوجة بحضورك في حياتي
    يسدل الستار الاخير، تمضي وامضي ، الى حيث تدري والى حيث لا ادري، فيبدا فصل الوداع ، ونفترق.. وتضيع الاحلام ... وتتوه الاماني... ويبعد بينا البحر مسافات ... وتغيب.. واغيب.. فتضيع منا اللهفة، تماما كما ضاع الحب منا.. يسدل الستار الاخير ويبقى حبك في قلبي.... الاول والاخير.... يبقى حبك
    مشاغبة روز

  6. #6
    حور الدوحة غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    5
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    قوة شباب وشابات
    اول مرة اقرا عن الفيتامينات وفوائدة بطريقة سهلة وحلوة
    الله يعطيكم العافية

  7. #7
    صورة ميوميو711
    ميوميو711 غير متصل يحضر الماجستير بالشغب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    المشاركات
    972
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكووووره





  8. #8
    صورة banoOoOuta
    banoOoOuta غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    السع الرياض وودية
    المشاركات
    4,519
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكوووورة حصيصة على المعلومات الحلوة


    يسلمووو

    هل تريد من يعينك على اداء صلاتك في وقتها

    حمل الى صلاتي الان



    اذا ضاقت بك الدنيا فلا تقل:
    يارب عندي هم كبير..
    ولكن قل:
    ياهم لي رب كبير


    انت تريد.. وانا اريد.. والله يفعل ما يريد..

  9. #9
    DLo0oL غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    المشاركات
    9
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    سلخيرر

    شكرا حصيصه على الموضوع الحلوو الزين

    الله يسلمك ويخليك لناا...
    انا يا انا ...ياحلوه ياانا

  10. #10
    صورة عاشق ميلانو
    عاشق ميلانو غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الدولة
    وسط عين الحبيب
    المشاركات
    4,348
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يعطيك العافية على الموضووع الجميل والمفيد
    يسرني دعوتكم الى صفحتي الشعرية المتواضعه
    وبتواجدكم يزداد سروري


    https://www.facebook.com/#!/pages/%D...59856704107313


فيتامين B وفوائده...... موضوع مفيد اللي حاب يستفيد يتفضل


مواضيع على تشابه

  1. [فوائد] الزعتر وفوائده الصحية ، الزعتر مفيد لتنقية المعده و الكبد
    بواسطة لولو في المنتدى فوائد و اضرار شي مفيد واشياء مضرة
    مشاركات: 0
    اخر رد: 30-05-2014, 11:02 PM
  2. [مفيدة] فيتامين ا لصحة المراة الحامل ، تعرفى على فوائد فيتامين ا
    بواسطة نور الحياه في المنتدى فوائد و اضرار شي مفيد واشياء مضرة
    مشاركات: 0
    اخر رد: 28-05-2014, 02:08 AM
  3. 14 فيتامين لجمال شعرك ، احدث وصفه ب 14 فيتامين 2014
    بواسطة احبك ربى في المنتدى العناية بالبشرة والجسم خلطات وصفات تقشير تبييض
    مشاركات: 0
    اخر رد: 11-01-2014, 12:57 PM
  4. اهمية فيتامين(د) للاطفال2014،ضرورة فيتامين (د)للاطفال
    بواسطة عاشقة الكنارى في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج الامراض
    مشاركات: 0
    اخر رد: 07-01-2014, 01:03 AM
  5. موضوع مفيد جدا
    بواسطة بومرريم في المنتدى ممنوع - موضوع × مواضيع
    مشاركات: 1
    اخر رد: 05-01-2010, 06:53 PM

كلمات دليلية Tags

الدورات التدريبية جامعة نجران - ارشيف - تراسل
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook