مشاهدة : 44035
النتائج 1 إلى 10 من 10
  1. #1
    صورة حصيصه والوغادين السبعه
    حصيصه والوغادين السبعه غير متصل مشرفه قديره سابقآ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    3,010
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات





    السلام عليكم..




    هذا الموضوع يشرح فوائد الفيتامين وفي اية اطعمه متواجده..
    1 الفيتامين B1
    فوائده: ينشط الدوره الدمويه ووظائف الدماغ والهضم ويعزز الطاقه.
    الاطعمه الغنيه به: الشعير الافوكادو العدس اصداف البحر سمك السلمون فول الصويا نخالة القمح

    2 الفيتامين B2
    فوائده: يعزز انتاج خلايا الدم الحمراء والهرمونات
    الاطعمه الغنيه به: الكبده الافوكادو الشعير الجبن البيض الفطر فول الصويا الحليب نخالة القمح

    3 الفيتامين: B3
    فوائده: يضبط مستويات الكوليسترول ويطلق الطاقه من الاطعمه وينقي الجسم من السموم.
    الاطعمه الغنيه به: سمك ابو سيف الافوكادو العدس الكبده الفطر اصداف البحر الفستق سمك السالمون نخالة القمح.

    4.الفيتامين: B5
    فوائده: يساعد على انتاج الفيتامين d وخلايا الدم الحمراء والهرمونات
    الاطعمه الغنيه به: الافوكادو العدس الفطر سمك السالمون نخالة القمح.

    5 الفيتامين B6
    فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين ويساعد في انتاج البروتينات والانزيمات والهرمونات.
    الاطعمه الغنيه به: الافوكادو الموز الشعير العدس الكبده السالمون سمك ابو سيف نخاله القمح الحليب

    6 الفيتامين B7
    فوائده: يحول الكربوهيدرات الى طاقه
    الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره الكبده الارز البني البيض الشوفان زبد الفستق.

    7 الفيتامين B9
    فوائده: يقي التشوهات الخلقيه لدى الاجنه يخفض مستويات الهوموسيستين
    الاطعمه الغنيه به: العدس الكبده الهليون الشمندر القرنبيط اصداف البحر السلطعون البرتقال فول الصويا نخالة الفقمح.

    8 الفيتامين: B12
    فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين الذي يعتبر انخفاضه مهما لانتاج خلايا الدم الحمراء والطاقه.
    الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره السلطعون الكبده اصداف البحر الفستق لحم البقر الجبن سمك السالمون سمك ابو سيف الحليب.

    هذا كل شي بالنسبه للفيتامين واتمنى انكم استفدتوا من اول موضوع لي في هذا القسم..

    ومشكورين جميعا...

  2. #2
    صورة لهوم
    لهوم غير متصل vip مشاغب
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    المشاركات
    2,303
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اهليين اختي

    الله يعطيكي العافيه على الموضوع الرائع

    والله لا يحرمنا منك

    تحياتي

    لهوم

  3. #3
    صورة حصيصه والوغادين السبعه
    حصيصه والوغادين السبعه غير متصل مشرفه قديره سابقآ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    3,010
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    تسلمين اختي لخوم على ذوقك ومرورك الطيب..
    نور الموضوع بكلماتك العطره اختي..

  4. #4
    صورة الهادئ
    الهادئ غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الدولة
    قلبٌ أسكن إليه
    المشاركات
    3,346
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    شكرا اختي حصيصة على الموضوع الرائع



    ويعطيكي الف عافية



    اخوكي الهادئ

  5. #5
    صورة ثموره الثنفوره
    ثموره الثنفوره غير متصل اداريه سابقه
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الدولة
    اكيد جدة غير والنعم
    المشاركات
    3,939
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يسلمووو على الموضوع المفيد
    واسفه على التاخير

  6. #6
    حور الدوحة غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    5
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    قوة شباب وشابات
    اول مرة اقرا عن الفيتامينات وفوائدة بطريقة سهلة وحلوة
    الله يعطيكم العافية

  7. #7
    صورة ميوميو711
    ميوميو711 غير متصل يحضر الماجستير بالشغب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    المشاركات
    883
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكووووووووووووره

  8. #8
    صورة banoOoOuta
    banoOoOuta غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    السعـــــــــ الرياض ـــــــــوودية
    المشاركات
    4,516
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكووووووووورة حصيصة على المعلومات الحلوة


    يسلموووووووو


  9. #9
    DLo0oL غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    المشاركات
    9
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    سلخيرر

    شكرا حصيصه على الموضوع الحلوو الزين

    الله يسلمك ويخليك لنااا...

  10. #10
    صورة عاشق ميلانو
    عاشق ميلانو غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الدولة
    وسط عين الحبيب
    المشاركات
    4,335
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يعطيك العافية على الموضووع الجميل والمفيد

الدورات التدريبية جامعة نجرانبنات السعودية
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook