مشاهدة : 43828
النتائج 1 الى 10 من 10

فيتامين B وفوائده...... موضوع مفيد اللي حاب يستفيد يتفضل

السلام عليكم.. هذا الموضوع يشرح فوائد الفيتامين وفي اية اطعمه متواجده.. 1. الفيتامين : B1 فوائده: ينشط الدوره الدمويه ووظائف الدماغ والهضم ويعزز الطاقه. الاطعمه الغنيه

  1. #1
    صورة حصيصه والوغادين السبعه
    حصيصه والوغادين السبعه غير متصل مشرفه قديره سابقا
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    3,012
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    السلام عليكم..

    مجلة مدرسة المشاغبين - منتديات مدرسة المشاغبين



    اقرا ايضا : قصص حب
    القطط في الحلم
    رواية بويات
    طريقة عمل الكوكيز
    الدورة الشهرية
    نكات
    الصلاة في المنام
    اسقف معلقة
    فوائد الحلبة
    كلمات اغاني خالد عبدالرحمن
    هذا الموضوع يشرح فوائد الفيتامين وفي اية اطعمه متواجده..
    1. الفيتامين : B1
    فوائده: ينشط الدوره الدمويه ووظائف الدماغ والهضم ويعزز الطاقه.
    الاطعمه الغنيه به: الشعير , الافوكادو , العدس , اصداف البحر , سمك السلمون , فول الصويا , نخالة القمح

    2. الفيتامين : B2
    فوائده: يعزز انتاج خلايا الدم الحمراء والهرمونات
    الاطعمه الغنيه به: الكبده , الافوكادو, الشعير , الجبن, البيض , الفطر , فول الصويا , الحليب , نخالة القمح

    3. الفيتامين: B3
    فوائده: يضبط مستويات الكوليسترول ويطلق الطاقه من الاطعمه وينقي الجسم من السموم.
    الاطعمه الغنيه به: سمك ابو سيف , الافوكادو, العدس , الكبده , الفطر, اصداف البحر , الفستق , سمك السالمون , نخالة القمح.

    4.الفيتامين: B5
    فوائده: يساعد على انتاج الفيتامين d وخلايا الدم الحمراء والهرمونات
    الاطعمه الغنيه به: الافوكادو, العدس, الفطر, سمك السالمون, نخالة القمح.

    5. الفيتامين : B6
    فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين ويساعد في انتاج البروتينات والانزيمات والهرمونات.
    الاطعمه الغنيه به: الافوكادو , الموز , الشعير , العدس , الكبده , السالمون , سمك ابو سيف , نخاله القمح , الحليب

    6. الفيتامين : B7
    فوائده: يحول الكربوهيدرات الى طاقه
    الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره , الكبده , الارز البني , البيض , الشوفان , زبد الفستق.

    7. الفيتامين : B9
    فوائده: يقي التشوهات الخلقيه لدى الاجنه , يخفض مستويات الهوموسيستين
    الاطعمه الغنيه به: العدس , الكبده , الهليون , الشمندر , القرنبيط , اصداف البحر , السلطعون , البرتقال , فول الصويا , نخالة الفقمح.

    8. الفيتامين: B12
    فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين الذي يعتبر انخفاضه مهما لانتاج خلايا الدم الحمراء والطاقه.
    الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره, السلطعون , الكبده , اصداف البحر ., الفستق , لحم البقر , الجبن , سمك السالمون , سمك ابو سيف , الحليب.

    هذا كل شي بالنسبه للفيتامين واتمنى انكم استفدتوا من اول موضوع لي في هذا القسم..

    ومشكورين جميعا...

  2. #2
    صورة لهوم
    لهوم غير متصل vip مشاغب
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    المشاركات
    2,320
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اهليين اختي

    الله يعطيكي العافيه على الموضوع الرائع

    والله لا يحرمنا منك

    تحياتي

    لهوم

  3. #3
    صورة حصيصه والوغادين السبعه
    حصيصه والوغادين السبعه غير متصل مشرفه قديره سابقا
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    3,012
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    تسلمين اختي لخوم على ذوقك ومرورك الطيب..
    نور الموضوع بكلماتك العطره اختي..

  4. #4
    صورة الهادئ
    الهادئ غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الدولة
    قلب اسكن اليه
    المشاركات
    3,347
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    شكرا اختي حصيصة على الموضوع الرائع



    ويعطيكي الف عافية



    اخوكي الهادئ

  5. #5
    صورة ثموره الثنفوره
    ثموره الثنفوره غير متصل اداريه سابقه
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الدولة
    اكيد جدة غير والنعم
    المشاركات
    3,939
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يسلموو على الموضوع المفيد
    واسفه على التاخير

  6. #6
    حور الدوحة غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    5
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    قوة شباب وشابات
    اول مرة اقرا عن الفيتامينات وفوائدة بطريقة سهلة وحلوة
    الله يعطيكم العافية

  7. #7
    صورة ميوميو711
    ميوميو711 غير متصل يحضر الماجستير بالشغب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    المشاركات
    972
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكووووره

  8. #8
    صورة banoOoOuta
    banoOoOuta غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    السع الرياض وودية
    المشاركات
    4,519
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكوووورة حصيصة على المعلومات الحلوة


    يسلمووو


  9. #9
    DLo0oL غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    المشاركات
    9
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    سلخيرر

    شكرا حصيصه على الموضوع الحلوو الزين

    الله يسلمك ويخليك لناا...

  10. #10
    صورة عاشق ميلانو
    عاشق ميلانو غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الدولة
    وسط عين الحبيب
    المشاركات
    4,348
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يعطيك العافية على الموضووع الجميل والمفيد

الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook