مشاهدة : 44326
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 10

فيتامين B وفوائده...... موضوع مفيد اللي حاب يستفيد يتفضل


مقالات مشابهه موضوع على صله

  1. [فوائد] الزعتر وفوائده الصحية ، الزعتر مفيد لتنقية المعده و الكبد
    بواسطة لولو في المنتدى فوائد و اضرار شي مفيد واشياء مضرة
  2. [مفيدة] فيتامين أ لصحة المراة الحامل ، تعرفى على فوائد فيتامين أ
    بواسطة نور الحياه في المنتدى فوائد و اضرار شي مفيد واشياء مضرة
  3. 14 فيتامين لجمال شعرك ، احدث وصفه ب 14 فيتامين 2014
    بواسطة احبك ربى في المنتدى العناية بالبشرة والجسم خلطات وصفات تقشير تبييض
  4. أهمية فيتامين(د) للأطفال2014،ضرورة فيتامين (د)للأطفال
    بواسطة عاشقة الكنارى في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج الامراض
  1. #1
    صورة حصيصه والوغادين السبعه
    حصيصه والوغادين السبعه غير متصل مشرفه قديره سابقآ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    3,010
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات


    السلام عليكم..
    هذا الموضوع يشرح فوائد الفيتامين وفي اية اطعمه متواجده..
    1 الفيتامين B1
    فوائده: ينشط الدوره الدمويه ووظائف الدماغ والهضم ويعزز الطاقه.
    الاطعمه الغنيه به: الشعير الافوكادو العدس اصداف البحر سمك السلمون فول الصويا نخالة القمح

    2 الفيتامين B2
    فوائده: يعزز انتاج خلايا الدم الحمراء والهرمونات
    الاطعمه الغنيه به: الكبده الافوكادو الشعير الجبن البيض الفطر فول الصويا الحليب نخالة القمح

    3 الفيتامين: B3
    فوائده: يضبط مستويات الكوليسترول ويطلق الطاقه من الاطعمه وينقي الجسم من السموم.
    الاطعمه الغنيه به: سمك ابو سيف الافوكادو العدس الكبده الفطر اصداف البحر الفستق سمك السالمون نخالة القمح.

    4.الفيتامين: B5
    فوائده: يساعد على انتاج الفيتامين d وخلايا الدم الحمراء والهرمونات
    الاطعمه الغنيه به: الافوكادو العدس الفطر سمك السالمون نخالة القمح.

    5 الفيتامين B6
    فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين ويساعد في انتاج البروتينات والانزيمات والهرمونات.
    الاطعمه الغنيه به: الافوكادو الموز الشعير العدس الكبده السالمون سمك ابو سيف نخاله القمح الحليب

    6 الفيتامين B7
    فوائده: يحول الكربوهيدرات الى طاقه
    الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره الكبده الارز البني البيض الشوفان زبد الفستق.

    7 الفيتامين B9
    فوائده: يقي التشوهات الخلقيه لدى الاجنه يخفض مستويات الهوموسيستين
    الاطعمه الغنيه به: العدس الكبده الهليون الشمندر القرنبيط اصداف البحر السلطعون البرتقال فول الصويا نخالة الفقمح.

    8 الفيتامين: B12
    فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين الذي يعتبر انخفاضه مهما لانتاج خلايا الدم الحمراء والطاقه.
    الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره السلطعون الكبده اصداف البحر الفستق لحم البقر الجبن سمك السالمون سمك ابو سيف الحليب.

    هذا كل شي بالنسبه للفيتامين واتمنى انكم استفدتوا من اول موضوع لي في هذا القسم..

    ومشكورين جميعا...

  2. #2
    صورة لهوم
    لهوم غير متصل vip مشاغب
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    العمر
    31
    المشاركات
    2,303
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اهليين اختي

    الله يعطيكي العافيه على الموضوع الرائع

    والله لا يحرمنا منك

    تحياتي

    لهوم

  3. #3
    صورة حصيصه والوغادين السبعه
    حصيصه والوغادين السبعه غير متصل مشرفه قديره سابقآ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    3,010
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    تسلمين اختي لخوم على ذوقك ومرورك الطيب..
    نور الموضوع بكلماتك العطره اختي..

  4. #4
    صورة الهادئ
    الهادئ غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الدولة
    قلبٌ أسكن إليه
    العمر
    35
    المشاركات
    3,346
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    شكرا اختي حصيصة على الموضوع الرائع



    ويعطيكي الف عافية



    اخوكي الهادئ

  5. #5
    صورة ثموره الثنفوره
    ثموره الثنفوره غير متصل اداريه سابقه
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الدولة
    اكيد جدة غير والنعم
    المشاركات
    3,939
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يسلمووو على الموضوع المفيد
    واسفه على التاخير

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
جميع ماينشر يمثل الكاتب ولايمثل الموقع والادارة والمشرفين
الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook