رجيم السلطة العجيبة للسيدات فقط ..... - العيادة الطبية الصحة دواء و علاج الامراض
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة إلا بالله , اللهم إني أسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى تنبيه مهم للغاية : يمنع منعا باتا طرح أي مواضيع (منقولة أو مكررة) أو طرح موضوع يحتوي على ( كراك باتش سيريال كيجن فك وكسر حماية برامج مكركة ) أو مواضيع تحتوي على ( اختراق فك شفرات سرقة باسوردات ) وأي  (مواضيع تنتهك الحقوق الملكية والفكرية) ومخالفة ذلك تودي الى ايقاف العضوية وحذف المواضيع



views : 25507
النتائج 1 إلى 6 من 6

رجيم السلطة العجيبة للسيدات فقط .....

رجيم السلطه العجيبه000000 -------------------------------------------------------------------------------- كلنا نعلم أن السلطة ممتازة للريجيم، نقدم لك اليوم سلطة عجيبة، تحتوي على خضار متنوعة، ومعها صالصة خاصة تحتوي على الخل،

  1. #1
    الصورة الرمزية شيخ الشباب
    شيخ الشباب غير متصل يمون على المشاغبين والمشاغبات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الدولة
    القصيم *****
    المشاركات
    1,569
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    10

    رجيم السلطة العجيبة للسيدات فقط .....


    رجيم السلطه العجيبه000000

    --------------------------------------------------------------------------------



    كلنا نعلم أن السلطة ممتازة للريجيم، نقدم لك اليوم سلطة عجيبة، تحتوي على خضار متنوعة، ومعها صالصة خاصة تحتوي على الخل، التي تزيد من سرعة الجسم على حرق السعرات الحرارية. تناولي هذه السلطة عدة مرات يومياً لتحصلي على اسرع واسهل طريقة لتنزيل الوزن. وقد اكتشفت فنانات عالميات هذا السر، وساعدتهن السلطة العجيبة على فقدان 4 كغم اسبوعياً.


    طريقة ريجيم السلطة العجيبة/ اليك بعض النصائح
     تناولي كل صباح فطور " القوة ".
     حضري كل يوم كمية كبيرة جداً من السلطة والصالصة في الثلاجة،(اخلطي الكمية المطلوبة مع الصالصة قبل الاكل). كلي منها كلما اردت طول النهار.
     اختاري كل يوم وجبيتن من بروتين " القوة " (واحد للغذاء وواحد للعشاء مع صحن السلطة العجيبة).
     اختاري كل يوم وجبتين تحتوي على النشويات ايضاً مع السلطة العجيبة.
     بين الوجبات، اختاري نوعين من الفاكهة.
     اشربي على الاقل 8 أكواب ماء يومياً.
     لا تبقي على هذا الريجيم اكثر من اسبوع واحد .
     وكما هو الحال بالنسبة لاي ريجيم آخر، دائماً استشيري الطبيب قبل ان تبدأي

    "السلطة العجيبة"

    خس (حوالي 2/1 رأس خسة)
    سبانخ (نفس كمية الخس)
    حبة فليفلة خضراء
    2 خيار
    4 فجل
    2/1 رأس بصل احمر
    كوب فقع
    2 بندورة
    1 كوب زهرات البروكلي
    2/1 كوب سالري
    2/1 كوب جزر



    الطريقة

    قطعي كل الخضار واخلطيها ،احفظيها في كيس نايلون محكم الاغلاق في الثلاجة – اعدي كمية تكفي ليوم واحد فقط.



    الصالصة:

    - 1 كوب خل تفاح
    - ملعقة كبيرة من الخردل (العادي او الحار)
    - ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم
    - ملعقة كبيرة زيت السمسم او زيت الزيتون
    - رأس ثوم مدقوق ممكن اضافة بقدونس اونعنع مفروم.
    الافضل عدم استعمال الملح لكن بإمكانك اضافة رشة خفيفة فقط.

    فطور القوة

    اختاري واحداً من هؤلاء:
    1. شريحة واحدة من الخبز الافرنجي الاسود محمصة، مع 3 ملاعق كبار جبنة بيضاء بدون دسم، مع حبتين تين مجفف.
    2. كوب من الكورن فليكس (النوع الخفيف – قليل الكالورات) مع ملعقة كبيرة من الزبيب و 2/1 كأس حليب بدون دسم.
    3. 4/3 كوب لبن بدون دسم مع ملعقتين نخالة القمح وحبتين مشمش مجفف.
    4. 4/1 رغيف خبز اسود + ملعقتين لبنة بدون دسم (بدون زيت) و2/1 كوب عصير برتقال طبيعي.

    "بروتين القوة "



    اختاري نوعين كل يوم:

    - 100 غرام فيليه سمك مشوي
    - علبة صغيرة سردين (بالماء لا بالزيت)
    - حوالي 60 غرام من لحم العجل قليل الدسم(إزالة كل الدهون)
    - قطعة دجاج (حوالي 60 غرام) بدون جلد أو دهن
    - 60 غرام جبنة بدون دسم
    - 4/3 كوب عدس مطبوخ



    نشويات



    إختاري 2 كل يوم

    - 2/1 كوب من المعكرونه المسلوقة
    - 2/1 كوب رز اسمر مطبوخ (بدون زيت)
    - 2/1 كوب برغل
    - 2/1 كوب كورن فليكس
    - 2/1 كوب بازيلا
    - 4/1 كوب حمص مسلوق
    - 4/1 رغيف خبز اسود او قطعة خبز افرنجي سود

    فواكه

    اختاري 2 كل يوم

    - أي نوع من الفواكه الطازجة – حبة صغيرة او 4 حبات مشمش أو 3 حبات بروميا أو 12 حبة عنب أو 5-4 توت ارضي
    - 2/1 كوب عصير فواكه طبيعي بدون زيادة سكر
    - حوالي ملعقتين كبيرتين من الفواكه المجففة (بدون سكر) ... (لان حجم الفواكه المجففة مختلفة ، خرطيها الى قطع صغيرة وتأكدي أن لا تأكلي أكثر من ملعقتين كبيرتين).


    .................................................. ..................................................

    تعليقات فيس بوك facebook


    التعديل الأخير تم بواسطة شيخ الشباب ; 16-08-2005 الساعة 04:43 PM سبب آخر: خطاء

  2. #2
    الصورة الرمزية banoOoOuta
    banoOoOuta غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    السع الرياض وودية
    المشاركات
    4,519
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    14
    مشكوووووووووووووووووور اخوي على الموضوع

    يسلمووووووووووووووو


  3. #3
    الصورة الرمزية شيخ الشباب
    شيخ الشباب غير متصل يمون على المشاغبين والمشاغبات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الدولة
    القصيم *****
    المشاركات
    1,569
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    10
    الله يسلمك
    أموووووووووووووووت وأعرف كيف طريقة التوقي ع
    بليز
    هل من مجيب ؟؟؟؟؟

  4. #4
    الصورة الرمزية حصيصه والوغادين السبعه
    حصيصه والوغادين السبعه غير متصل مشرفه قديره سابقآ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    3,012
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    12
    اول شي مشكور على الموضوع..

    التوقيع روح فوق اعلى شي في شريط ازرق صغير اول شي بتقرا لوحة التحكم..
    ادخل على لوحة التحكم وفيه خيارات على اليمين حتلقى من ضمنهم تعديل التوقيع..
    ادخل عليه ونزل الصوره او اكتب اللي تبي فيه..
    علشان تنزل الصوره فيه صورة شجره تحت حجم الخط حط اللنك حق الصوره اللي اخترتها وعلشان تتاكد من انك سويت الخطوات صح اعمل مشاهدة اولا قبل ما تثبت توقيعك..
    ولنك الصورة مو عنوان الموقع لا اضغط على الصورة باليمين حيطلعلك اخر شي خصائص ادخل على خصائص الصوره اللي انت حاب تختارها وانسخ العنوان وحطه .. اكيد طبعا عارف كل هذا بس حبيت اقولك..


    وتسلم مره ثانيه عالموضوع..

  5. #5
    الصورة الرمزية ثموره الثنفوره
    ثموره الثنفوره غير متصل اداريه سابقه
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الدولة
    اكيد جدة غير والنعم
    المشاركات
    3,939
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    15
    مرحباااااااااا..

    هلابك منور العيادة
    ويسلموووووو على االموضوع

  6. #6
    الصورة الرمزية عربجية أم طاقية
    عربجية أم طاقية غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    المشاركات
    32
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    0
    وناسة (( بروح أسويها الحين ))


    مشكور أخوي على الموضوع


رجيم السلطة العجيبة للسيدات فقط .....


مواضيع على تشابه

  1. .:: { مهزلة العقل البشري } ::.
    بواسطة Dark Stars في المنتدى المصارة الحرة الملاكمة العالمية العاب رياضية wwe
    مشاركات: 18
    آخر رد: 25-04-2013, 11:19 AM
  2. .:: { رسم الكلمات} ::.
    بواسطة Dark Stars في المنتدى المصارة الحرة الملاكمة العالمية العاب رياضية wwe
    مشاركات: 8
    آخر رد: 20-03-2013, 05:35 PM
الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook