مرحبا يا بنات


اليوم جبتلكم اقوى رجيم قريته

وطبعا ما نقلتة الكم الا بعد ما جربتة

والنتيجة
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*


فقدت 2 كيلو من وزني ثاني يوم


طبعا الرجيم متعب شوية لذلك يفضل ان ينعمل في يوم عطلة
حتى ترتاحو وتنامو

اليكم الرجيم

1 اتعشي كوب حليب منزوع الدهن بعد ما تفوريه على النار و لا تحليه ابدا....وروحي نامي

2 افطري ثاني يوم ايضا كوب حليب مفور بدون تحليه وبعدين اشربي كوب حليب دايت كل ثلاث hour

3 وقت العشا جيبي تفاحتين نظفيهم واشويهم بالفرن مع التقليب لمدة ربع hour وكليهم مع القشر .. واتمشي لمدة
hour


4 ثاني يوم وزني راح تلا حظين فقدان 2 كيلو وبعدها افطري بتفاحتين مشوية وبذلك ينتهي يوم الرجيم



ملاحظة يوم واحد فقط تعملين هذا الرجيم خلال 7 day


جربو وكولولي النتيجة

وكلشي يهون من اجل الرشاقة


تحياتي لكم و ادعولي افقد اكثر