زيت السمك وزيت كبد الحوت من افضل انواع الدهون النافعة لسلامة وصحة المخ ويسمى بملك دهون المخ فهو يساعد على تنظيم عمل السيروتونين ذلك الناقل العصبي المعروف بخصائصه الملطفة للمزاج اي انه يمنع الاكتئاب ويحمي المخ من حدوث التهاب اوعية المخ الدموية وخلاياه


ويساعد على الاحتفاظ بذاكرة قوية وعدم حدوث الخرف او داء الزهايمر ويعمل على منع تصلب شرايين القلب


زيت كبد الحوت مادة غنية جدا بكثير من المواد والمكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم ولا ياخذ منها كفايته وخاصة في ظل الحياة الحضرية التي نتمتع بها هذه الايام ومن المواد التي يحتوي عليها زيت كبد الحوت كل من


EPA Eicosapentaenoic Acid DHA Docosahexaenoic Acid


م يعتبران من المواد الاولية ل Omega 3 التي لها فوائد جمة اضافة الى احتوائه على كل من فيتامين ا و فيتامين د الطبيعين وتصل فائدة زيت كبد الحوت الى كل خلية في كل جهاز بالجسم


ويمكن ان تلخص فوائد زيت كبد الحوت كالتالي:


1-يساعد القلب على القيام بوظائفه الطبيعية على احسن واكمل وجه.


2-يخفف ويعالج الم المفاصل المزمن.


3-يقلل من مشاكل التهابات الجلد


4-يقوي وينشط من عمل الدماغ وكذلك يساعد على اكتمال نمو دماغ الطفل عند الام المرضع.


اما عن زيادة الوزن فلا يوجد من تاثير مباشر لذلك ولربما اذا ما حصل يمكن ان يكون عن طريق تنظيم عمل الجهاز الهضمي


5 يقوي الشعر والاظافر


اما عن اعراضه الجانبية:


فهي نادرة الحدوث وان حدثت فقد لا تشكل مشكلة كبيرة للانسان ويمكن التغلب عليها ومن اهمها قلة النوم وزيادة النشاط والتجشؤ وانتفاخ وغثيان وقيء واكثر هذه الاعراض الجانبية خطورة هي انه بجرعات عالية قد يؤثر على قدرة الجسم على تجلط الدم ولذلك فان من به مشكلة من هذا النوع عليه الحذر واخذ الاسبرين معه يجب ان يكون تحت اشراف طبي


ولا تستعمله الحامل لانه يسبب تشوهات للجنين.