مشاهدة : 5215
صفحة 1 من 3 123 الاخيرةالاخيرة
النتائج 1 الى 10 من 26
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    في عالم غير هذا
    المشاركات
    703
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات

    كيف نحافظ على صحتنا النفسية ؟




    يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي :

    1 - لا تخجل من حقيقة نفسك
    والمقصود بذلك ان تنطلق على سجيتك فالذي يخجل من حقيقة نفسه يدفعه ذلك الى محاولة
    تقليد غيره ممن يعتقد ان تقليده لهم سيضفي عليه الاهمية التي فشل هو في تحقيقها بنفسه.

    2 - اعرف نفسك
    من الخير ان يعرف الانسان نواحي ضعفه وقوته, ويجند امكانياته الى اقصى حد حتى يحقق
    لنفسه النمو والتطور والصحة النفسية. وعدم معرفة الفرد لنفسه يجعلة يبدو شخصا مغرورا
    او فاقد الثقه بنفسة. (رحم الله امرو عرف قدر نفسه).

    3 - لا تشتت ذهنك
    المقصود.. لا تفكر في اشياء كثيره في وقت واحد, بل اتجه بنفسك كلها الى شي واحد, واعلم
    ان كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج من تاجيل المسووليات مصدر كثير من المتاعب النفسية
    (لا توجل عمل اليوم الى الغد). ويتحقق ذلك بادارة وتنظيم الوقت، واعطاء الاولوية للاهم ثم المهم.

    4 - اهتم بالحاضر اكثر من الماضي والمستقبل
    ان التفكير فيما يجب ان تفعله في المستقبل وتضخيم تلك الاعباء يجعلك تشعر بثقل وطاة الحياة,
    ويشكك في قدرتك على النهوض بتلك الاعباء المتراكمة.. كما ان التفكير فيما فعلته في ماضيك
    يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة.. فاجتهد في التركيز على ما
    تقوم به في الحاضر. تمتع بكل لحظة تمر عليك.. فهي دقائق وساعات وايام لن تتعوض..

    5 - النظرة الايجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة
    لا تنظر الى النجاح والفشل على انهما من الاشياء الدائمة, فهما في الواقع اشياء موقته.
    بل على العكس.. فان النجاح وليد لحظات الفشل.. فاذا وقعت في الفشل.. لا تمكث طويلا.. بل
    سارع بالنهوض ومعاودة المحاولة.. وبالتاكيد مع المثابرة والاصرار ستصل الى هدفك المنشود.

    6 - تعلم المسالمة وليس الاستسلام
    المسالمة هي الصبر على المكروه او الاكتفاء بالحلول الجزئية حتى تمر العاصفة.
    ينطبق ذلك على امور كثيرة في حياتك الاجتماعية والعملية او العلمية.. فلنقل انك
    اختلفت مع زميلك في العمل في امور سير العمل.. وانت على ثقة بان كلا الطريقتين
    تودي الى الهدف المطلوب.. فلا تصر على رايك..هنا المسالمة تقيك من المشادات
    اما اذا كان الامر يتعلق بقرار مصيري فلا تتنازل عن حقك.. ولا عن مبادئك..

    7 - تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة
    الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة على التخطيط النابع من التفكير الواعي المتاني.
    التحق بدورة تدريبية، او ابحث في الانترنت عن مقالات تساهم في سقل مهاراتك الابداعية
    في التعمق في المشكلة القائمة.. والتعرف على الطريقة الصحيحة لحل المشكلات..

    8 - اتخذ لنفسك صديق
    الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كان ضدنا ويقرر الواقع
    حتى ولو كان مرا ولا يسير على هوانا لو اخطانا. فمن المعروف ان الصداقة كنز لا يفنى..
    فلا بد ان تصادق من يجاهد لاخرجك من عزلتك.. ومن اذا دخل عليك جلب معه المرح والتفاول
    وجعلك تشعر بطعم الحياة الحلوة.. ومن يستطيع ان يجعلك تضحك حتى في احلك الظروف..


    9 - قدس الترويح كما تقدس العمل
    الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسية وعقلية واجتماعية, بل هي ضرورة
    من ضرورات الصحة النفسية في جميع مراحل العمر. لذا يجب ان نحدد يوما كل اسبوع نهرع فيه
    الى اشباع هواياتنا وانشطتنا.. وهنا لا يقصد فقط السفر لتغير الجو.. بل هنالك عدة طرق للترويح
    عن النفس.. واهمها الجانب الروحي، كقراءة القران الكريم او القيام بفريضة العمرة، ومما يجلب
    الراحة النفسية زيارة الوالدين والاقارب (صلة الرحم)، ومن ثم ياتي الاصدقاء والسفر وغيرها..


    اتمنى انكم استفدتو من الموضوع

    تحياتي..



  2. #2
    lyjg0220 غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    1
    المشاركات
    8
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    .As many servers approach Phase 3, WoW goldwe're going to be one step ahead as always and make sure you're all prepared the day Phase 4 hits. buy wow gold It'll be some time before anyone reaches it I'm sure, but if you're anything like me, you always want to know what is on the horizon. An SL/SL lock certainly won't be shooting out 8k Shadow Bolts. WoW gold is built for endurance, and strategies will necessarily revolve around survival. wow goldThis is why SL/SL works very well in a drain team set upAlso, check out all of the May comicsWe're always on the lookout for eye-catching screenshots of World of warcraft gold. Do you have a screenshot that would make other people go "wow gold!"? Send it in. We've been really happy with our screenshots of the day and would like to thank you for your great Cheap WoW gold (over 1,350 and counting).*

  3. #3
    SPEED.X غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    الsss3ودية
    المشاركات
    19
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكوره اختي شي رائع

  4. #4
    فاقده وجودها غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    جده
    المشاركات
    29
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اشكرك على نقلك المميز

  5. #5
    ahmedabdulkadhim غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    IRAQ
    المشاركات
    3
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    احسنت وبارك الله فيك وجزاك الله الف خير فعلا معلومات جميلة

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    في عالم غير هذا
    المشاركات
    703
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يسلمو جميعا عل مروركم الرائع اللي زاد الموضع روعة..

    ثانكيو سو متش..

    تحياتي..

  7. #7
    صورة الشيطونه
    الشيطونه غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    16
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اشكرك على الموضوع الرائع


    تحياتي / الشيطونه

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    في عالم غير هذا
    المشاركات
    703
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    هلابك شيطونه

    تحياتي لك على مرورك الحلو..

  9. #9
    صورة ياكثر ملحي بس
    ياكثر ملحي بس غير متصل يمون على الادارة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    2,791
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    صباح الخير
    موضوع في قمة الروعه وكلام جميل اعجبتني نقطه يااليتنا كلنا نقراها ونفهمها زين ونريح بالنا من التفكير
    4 - اهتم بالحاضر اكثر من الماضي والمستقبل
    ان التفكير فيما يجب ان تفعله في المستقبل وتضخيم تلك الاعباء يجعلك تشعر بثقل وطاة الحياة,
    ويشكك في قدرتك على النهوض بتلك الاعباء المتراكمة.. كما ان التفكير فيما فعلته في ماضيك
    يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة.. فاجتهد في التركيز على ما
    تقوم به في الحاضر. تمتع بكل لحظة تمر عليك.. فهي دقائق وساعات وايام لن تتعوض..
    مشكووره وتقبلي مروري
    سي يو

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    في عالم غير هذا
    المشاركات
    703
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يسلمو ياكثر ملحي على مرورك الوااو

    وفعلا وانتي الصادقة الواحد لازم يرمي الماضي ويفكر بالمستقبل لانو هو المهم

    تشكرراتي ياعسل..

صفحة 1 من 3 123 الاخيرةالاخيرة
الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook