الاكل المناسب للاطفال






تتميز مرحلة ما قبل سن المدرسة من 3-5 سنوات بزيادة ملحوظة في نشاط وحركة الطفل وتطور قدراته في اللغة و.. تتميز مرحلة ما قبل سن المدرسة من 3-5 سنوات بزيادة ملحوظة في نشاط وحركة الطفل وتطور قدراته في اللغة واكتساب العادات الاجتماعية في هذا السن يستطيع ان يتناول الطفل ثلاث وجبات رئيسية تتخللهما وجبتين خفيفتين مع ملاحظة ان شهية الطفل تقل بعد العام الثاني وهنا لا يجب ان نضغط على الطفل لتناول الطعام اذا كان يتناول طعام مغذي ومنوع

يجب مراعاة هذه الامور عند اعداد وجبة الطفل

· مراعاة سن الطفل فالاحتياجات في سن 2-3 تكون اقل منها في المراحل المتقدمة بعمر 4-6 سنوات.
· ميول الطفل الغذائية مثل تفضيله لبعض انواع الاطعمة.
· الحالة الصحية للطفل مثل اصابته بالسمنة او النحافة او فقر الدم
· نشاط الطفل وحركته فهناك بعض الاطفال الذين يبذلون جهدا غير عادي ونشاطا مستمرا في هذه الحالة يحتاجون الى كميات اكبر من الطعام مقارنة بزملائهم الاقل حركة ونشاط
كثير من الاطفال في هذه المرحلة يفقدون شهيتهم لذلك يجب ان يكون الطعام لحل هذه المشكلة ذو الوان جذابة وشكل مناسب وجميل

يجب ان تكون الاضاءة جيدة حتى يرى الطفل ما ياكل محاولة وضع الطعام في اوعية جميلة وجذابة وملونة وعليها رسوم حتى تجذب الطفل
يفضل ان يتم التنويع والتغيير في انواع الطعام للطفل ما امكن يجب ان يكون مذاق الطعام متوسط اي لا تكون نكهته قوية وحادة لان الاطفال في هذه المرحلة لا يحبذون ذلك
يجب ان تقدم الخضروات بكميات قليلة وتكون مقطعة قطعا صغيرة حتى يسهل على الطفل تناولها و لا تتعبه بالمضغ





بما ان الاطفال يحبون الفاكهة حاولي تنويعها لهم قدر المستطاع كذلك يجب التقليل من الاطعمة المقلية والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الالياف لان معدة الاطفال في هذا السن عادة تكون حساسة لهذا النوع من الطعام.

يجب ان تتناسب وجبة الطفل مع نشاطه وحركته المبذولة
يفضل ان يعطى الطفل في هذا السن انواع مختلفة من الاطعمة مثل الحليب الجبن البيض الفواكه وعصيرها الخضروات بانواعها العدس اللوبيا مع الاهتمام بتقشيرها السمك الدجاج اللحم منزوع الدهن الخبز ومنتجاته من القمح الكامل

يجب ان يبتعد الاطفال عن تناول الحلويات بانواعها السكر المربى المشروبات الغازية اللحوم المعلبة المشروبات المعلبة ومحاولة التخفيف من البسكويت الكعك البهارات المثلجات العسل المكسرات