الحامل فى الشهور الاولى

نصائح للحامل فى الشهور الاولي


نفسية الحامل و سلوكها مراة تعكس ما بداخلها من اضطرابات هرمونية لوجود كائن جديد في بطنها فالاضطرابات الهضمية كالغثيان و القيء و اللعاب و الاضطرابات النفسية مثل : تغير المزاج و الشهية و غيرها ,, كل ذلك يجعل من الحامل انسان رقيق المشاعر لذلك يجب التعامل معها و معاشرتها بهدوء و صبر و كذلك يجب رعايتها في الشهرين الاخيرين تحسبا للولادة قبل الميعاد
.

للحامل في الشهور الثلاثة الاولى ننصح بما يلي :

1: امتنعي عن تناول الادوية مهما كانت الاسباب لانها يمكن ان تشوه الجنين .
2: امتنعي عن الحمضيات ( ليمون ، برتقال ، مخلل ، خوخ ، تمر هندي ) .
3: يجب الاقلال من تناول المنبهات كالشاي و القهوة و البهارات.
4: عدد وجبات الطعام ( 4-5 مرات ) لكن كل وجبة قليلة المقدار .
5: امتنعي عن السفر قدر الامكان ، واذا كان لابد من ذلك فتجنبي الطرقات الوعرة .
6: لا تلبسي حذاء ذا كعب عال ، لانه يضر بالعمود الفقري و يوهب للاجهاض .
7: لا تنظري الى افلام الرعب او المناظر الموذية او الى الاشخاص المشوهين و المعوقين .
8: تجنبي الاستحمام بالماء الحار او البارد ، و يستحسن الماء الفاتر ، ويجب ان تكون مدة الاستحمام قصيرة لا تزيد على ربع ساعة و ينشف الجلد مباشرة .
9: تجنبي الجلوس في وضع القرفصاء او الوقوف لفترة طويلة .
10: تجنبي التعب و الاعمال المرهقة .
11: لا تلبسي سراويل ضيقة او مشدات طبية .
12: لا تلبسي جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائري الضاغطة لانها تعيق رجوع الدم و تسبب الدوالي في الطرفين السفليين .
13: تجنبي التدخين و الجلوس في اماكن مغلقة فيها مدخنون .
14: اذا كنت تمارسين الرياضة فتجنبيها خلال هذه الشهور الثلاثة الاولى .
15: لا ينصح بالبقاء مدة طويلة تحت جهاز تجفيف الشعر .
16: يجب تفادي البقاء في وضع الوقوف ساعات طويلة بالمنزل حتى لا تثقل الساقان كما يجب تجنب رفع الاثقال من الارض او رفع الاطفال او حملهم بين الذراعين او دفع شيء ثقيل للامام .
17: اياك و الانفعالات النفسية الشديدة لانها قد تسبب انفكاك المشيمة قبل اوانها في الشهور الاخيرة .
18: اطلبي من طبيب ان يجري لك فحص بولي للتاكد من خلوة من الذلال ، و فحص الضغط كل 15 يوم