مشاهدة : 9659
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 8 من 15
  1. #1
    صورة مخلله
    مخلله غير متصل طالب ثانوي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    المشاركات
    538
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    9

    اللي يبي ينحف..... يدخل ويشوف....

    هل تريد انقاص وزنك بدوووون ماتسوي رجيم ؟؟!!



    إليك هذه النصائح ....



    - حاول الوقوف أثناء التحدث بالهاتف .. أو مشاهدة التلفزيون لوقت قصير ..

    - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت " في مكان عملك .. أو المجمعات التجاريه ...."

    - استبدل جميع منتجات الحليب من كامل الى قليل أو خالي من الدسم ..

    - احذر من الاطعمه المعلبه لأنها تحتوي على كثير من السعرات .. كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الاطعمه يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنه ..

    - تعود على تناول الخبز الاسمر ..واختار النوع المحتوي على النخاله التي تساعد في عملية الهضم ..

    - لاتأكل الا المكسرات الطبيعيه غير المملحه ..

    - استخدم زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول ..

    - انتظر على الأقل 3 ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى ..

    - لاتكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم ..

    - اكثر من شرب الماء .. اشرب 6 الى 10 أكواب يوميا فهي تغسل الجسم من السموم ..

    - لاتأكل العلكه ولو دون سكر ..

    - لاتأكل الدجاج مع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات ..

    - لاتأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد انزيم "البيبسين" المسؤول عن هضم البروتين ..

    - لاتأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعده هضم الطعام بكفاءه ..

    - استبدل المقليات والاكل المشوي والمسلوق ..

    - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء ..

    - احذر الشوربات التي تحتوي على كريمه ..

    - ابتعد عن المشروبات الغازيه ..

    - استبدل قهوتك بكووب من الشاي الأخضر ..





    وبس

    دمتم سالمين



    وبصحه ورشاقه

  2. #2
    قماري غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الدولة
    في دار بومتعب
    المشاركات
    5,008
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    14
    ليش ما نا كل علك
    اللهم لاتدع لنا ذنباً الا غفرته ..
    لا تنسو ذكر الله ...

    ,,,,,


    يآ اعضاء حللوني .,

    اتركم في حفظ الله .,

    * الرجاء من الاداره تلبية ما طلبته

    ( حذف او تجميد عضويتي )

  3. #3
    صورة banoOoOuta
    banoOoOuta غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    السع الرياض وودية
    المشاركات
    4,519
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    14
    ليش ما نا كل علك
    عارفه انها لقافه بس عادي

    لان العلك يجوع

    قماري لاحظي لما تاكلين علك تجوعين وتحسين انك ما اكلتي شي

    مع انهم يقولون العلك يهضم

    .....................

    مشكوووووووووورة مخلله على المعلومات الحلوووة


    من جد الواحد لو يسوي هالاشياء راح يلاحظ نقصان وزنه بسرعه

    يعطيك العافيه

    هل تريد من يعينك على آداء صلاتك في وقتها

    حمل الى صلاتي الآن



    إذا ضاقت بك الدنيا فلا تقل:
    يارب عندي هم كبير..
    ولكن قل:
    ياهم لي رب كبير


    أنت تريد.. وأنا أريد.. والله يفعل ما يريد..

  4. #4
    قماري غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الدولة
    في دار بومتعب
    المشاركات
    5,008
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    14
    أخيرا فهمت
    مشكووووره بنوته على المعلومه


    و مشكوره مخلله
    اللهم لاتدع لنا ذنباً الا غفرته ..
    لا تنسو ذكر الله ...

    ,,,,,


    يآ اعضاء حللوني .,

    اتركم في حفظ الله .,

    * الرجاء من الاداره تلبية ما طلبته

    ( حذف او تجميد عضويتي )

  5. #5
    صورة شجون
    شجون غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    المشاركات
    5,756
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    16
    انا اكل علك واجووع بالمره

    بس يقولون هاذي طريقه رجيم هههههههههههه

    يعني كأنك تسوين رجيم خخخخخ

  6. #6
    صورة مخلله
    مخلله غير متصل طالب ثانوي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    المشاركات
    538
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    9
    مشكووورييييييين عللى المرور .....

    ويعطيكم العافيه والسمينه ان شاالله تنحف....

    نختكم........

    مخلله...

  7. #7
    صورة جالسه لوعدك انتظر
    جالسه لوعدك انتظر غير متصل يمون على المشاغبين والمشاغبات
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الدولة
    ..الريااااض لاخلا ولاعدم..
    المشاركات
    1,805
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    10
    ياهلا والله وغلا ..مخلله..

    تسلمين يالغاليه على النصائح..

    مشكوورة وماتقصرين

    - تعود على تناول الخبز الاسمر ..واختار النوع المحتوي على النخاله التي تساعد في عملية الهضم ..
    بالنسبة للخبز الاسمر تراه فوائده احسن من الخبز العادي

    مو شرط عشان الريجيم

    عموما يعني دائما الاطباء يحرصون على الخبز الاسمر جربوه وشوفوا .

    الله يعطيك العافيه مخلله .
    ::

    ::

    ::


    احب الصدق واعمل به .. كسبت أو كنت أنا الخسران..
    ولو صدقي يخسرني..تشرفني خساراتي..


    ::

    ::

  8. #8
    صورة رهوفه
    رهوفه غير متصل يمون على الادارة
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الدولة
    سوريا
    المشاركات
    2,527
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    12
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    مشكورة اختي مخلله على هل معلومات الرائعة والمفيدة

    اختك رهوفه

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook