مشاهدة : 9882
صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة
النتائج 1 الى 10 من 15
  1. #1
    صورة مخلله
    مخلله غير متصل طالب ثانوي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    المشاركات
    538
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    هل تريد انقاص وزنك بدوون ماتسوي رجيم ؟؟!!



    اليك هذه النصائح ....



    - حاول الوقوف اثناء التحدث بالهاتف .. او مشاهدة التلفزيون لوقت قصير ..

    - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت " في مكان عملك .. او المجمعات التجاريه ...."

    - استبدل جميع منتجات الحليب من كامل الى قليل او خالي من الدسم ..

    - احذر من الاطعمه المعلبه لانها تحتوي على كثير من السعرات .. كما ان الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الاطعمه يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنه ..

    - تعود على تناول الخبز الاسمر ..واختار النوع المحتوي على النخاله التي تساعد في عملية الهضم ..

    - لاتاكل الا المكسرات الطبيعيه غير المملحه ..

    - استخدم زيت الزيتون المعصور على البارد فانه لا يسبب الكلسترول ..

    - انتظر على الاقل 3 ساعات عند الانتقال من وجبه لاخرى ..

    - لاتكثر من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم ..

    - اكثر من شرب الماء .. اشرب 6 الى 10 اكواب يوميا فهي تغسل الجسم من السموم ..

    - لاتاكل العلكه ولو دون سكر ..

    - لاتاكل الدجاج مع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات ..

    - لاتاكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد انزيم "البيبسين" المسوول عن هضم البروتين ..

    - لاتاكل في وقت متاخر من الليل حتى تتيح للمعده هضم الطعام بكفاءه ..

    - استبدل المقليات والاكل المشوي والمسلوق ..

    - ابدا دائما بتناول السلطات الخضراء ..

    - احذر الشوربات التي تحتوي على كريمه ..

    - ابتعد عن المشروبات الغازيه ..

    - استبدل قهوتك بكووب من الشاي الاخضر ..





    وبس

    دمتم سالمين



    وبصحه ورشاقه



  2. #2
    قماري غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الدولة
    في دار بومتعب
    المشاركات
    5,009
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    ليش ما نا كل علك

  3. #3
    صورة banoOoOuta
    banoOoOuta غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    السع الرياض وودية
    المشاركات
    4,516
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    ليش ما نا كل علك
    عارفه انها لقافه بس عادي

    لان العلك يجوع

    قماري لاحظي لما تاكلين علك تجوعين وتحسين انك ما اكلتي شي

    مع انهم يقولون العلك يهضم

    .....................

    مشكوورة مخلله على المعلومات الحلووة


    من جد الواحد لو يسوي هالاشياء راح يلاحظ نقصان وزنه بسرعه

    يعطيك العافيه


  4. #4
    قماري غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الدولة
    في دار بومتعب
    المشاركات
    5,009
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اخيرا فهمت
    مشكووره بنوته على المعلومه


    و مشكوره مخلله

  5. #5
    صورة شجون
    شجون غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    المشاركات
    5,753
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    انا اكل علك واجووع بالمره

    بس يقولون هاذي طريقه رجيم ههه

    يعني كانك تسوين رجيم خخ

  6. #6
    صورة مخلله
    مخلله غير متصل طالب ثانوي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    المشاركات
    538
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكووريين عللى المرور .....

    ويعطيكم العافيه والسمينه ان شاالله تنحف....

    نختكم........

    مخلله...

  7. #7
    صورة جالسه لوعدك انتظر
    جالسه لوعدك انتظر غير متصل يمون على المشاغبين والمشاغبات
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الدولة
    ..الريااااض لاخلا ولاعدم..
    المشاركات
    1,805
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    ياهلا والله وغلا ..مخلله..

    تسلمين يالغاليه على النصائح..

    مشكوورة وماتقصرين

    - تعود على تناول الخبز الاسمر ..واختار النوع المحتوي على النخاله التي تساعد في عملية الهضم ..
    بالنسبة للخبز الاسمر تراه فوائده احسن من الخبز العادي

    مو شرط عشان الريجيم

    عموما يعني دائما الاطباء يحرصون على الخبز الاسمر جربوه وشوفوا .

    الله يعطيك العافيه مخلله .

  8. #8
    صورة رهوفه
    رهوفه غير متصل يمون على الادارة
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الدولة
    سوريا
    المشاركات
    2,521
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    مشكورة اختي مخلله على هل معلومات الرائعة والمفيدة

    اختك رهوفه

  9. #9
    صورة مخلله
    مخلله غير متصل طالب ثانوي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    المشاركات
    538
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    ثانكس على المروور....

    وشكرا اختي جالسه لوعدك انتظر على الفائده اللي قلتيها لنا

    اخنكم ...

    مخلله....

  10. #10
    صورة ملاك الغيد
    ملاك الغيد غير متصل اداريه سابقه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    المشاركات
    2,571
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    تسلميين حبيتي مخلله على المعلومه بس اني ما احتاج لرجيم

    بس ولا يهمك بقول لاختي ياعمري تسوي ريجيم ةلاتنحف خخخ


    ومشكوره مره ثانيه

    اختك

    ملاك الغيد

صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة
الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook