مشاهدة : 9939
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 15
  1. #1
    صورة مخلله
    مخلله غير متصل طالب ثانوي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    المشاركات
    537
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات





    هل تريد انقاص وزنك بدووون ماتسوي رجيم ؟!!







    اليك هذه النصائح ...



    حاول الوقوف اثناء التحدث بالهاتف او مشاهدة التلفزيون لوقت قصير .

    استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت " في مكان عملك او المجمعات التجاريه ..."

    استبدل جميع منتجات الحليب من كامل الى قليل او خالي من الدسم .

    احذر من الاطعمه المعلبه لانها تحتوي على كثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الاطعمه يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنه .

    تعود على تناول الخبز الاسمر .واختار النوع المحتوي على النخاله التي تساعد في عملية الهضم .

    لاتاكل الا المكسرات الطبيعيه غير المملحه .

    استخدم زيت الزيتون المعصور على البارد فانه لا يسبب الكلسترول .

    انتظر على الاقل 3 ساعات عند الانتقال من وجبه لاخرى .

    لاتكثر من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم .

    اكثر من شرب الماء اشرب 6 الى 10 اكواب يوميا فهي تغسل الجسم من السموم .

    لاتاكل العلكه ولو دون سكر .

    لاتاكل الدجاج مع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات .

    لاتاكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد انزيم "البيبسين" المسؤول عن هضم البروتين .

    لاتاكل في وقت متاخر من الليل حتى تتيح للمعده هضم الطعام بكفاءه .

    استبدل المقليات والاكل المشوي والمسلوق .

    ابدا دائما بتناول السلطات الخضراء .

    احذر الشوربات التي تحتوي على كريمه .

    ابتعد عن المشروبات الغازيه .

    استبدل قهوتك بكووب من الشاي الاخضر .





    وبس

    دمتم سالمين



    وبصحه ورشاقه

  2. #2
    قمــاري غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الدولة
    في دار بومتعب
    المشاركات
    4,955
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    ليش ما نا كل علك

  3. #3
    صورة banoOoOuta
    banoOoOuta غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    السعـــــــــ الرياض ـــــــــوودية
    المشاركات
    4,516
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    ليش ما نا كل علك
    عارفه انها لقافه بس عادي

    لان العلك يجوع

    قماري لاحظي لما تاكلين علك تجوعين وتحسين انك ما اكلتي شي

    مع انهم يقولون العلك يهضم

    .....................

    مشكووووووورة مخلله على المعلومات الحلووة


    من جد الواحد لو يسوي هالاشياء راح يلاحظ نقصان وزنه بسرعه

    يعطيك العافيه


  4. #4
    قمــاري غير متصل اداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الدولة
    في دار بومتعب
    المشاركات
    4,955
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اخيرا فهمت
    مشكوووره بنوته على المعلومه


    و مشكوره مخلله

  5. #5
    صورة شــجــون
    شــجــون غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    المشاركات
    5,747
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    انا اكل علك واجووع بالمره

    بس يقولون هاذي طريقه رجيم هههههههه

    يعني كانك تسوين رجيم خخخخ

  6. #6
    صورة مخلله
    مخلله غير متصل طالب ثانوي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    المشاركات
    537
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكوورييييين عللى المرور ....

    ويعطيكم العافيه والسمينه ان شاالله تنحف....

    نختكم........

    مخلله...

  7. #7
    صورة جالسه لوعدك انتظر
    جالسه لوعدك انتظر غير متصل يمون على المشاغبين والمشاغبات
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الدولة
    ..الريااااض لاخلا ولاعدم..
    المشاركات
    1,805
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    ياهلا والله وغلا .مخلله..

    تسلمين يالغاليه على النصائح..

    مشكوورة وماتقصرين

    تعود على تناول الخبز الاسمر .واختار النوع المحتوي على النخاله التي تساعد في عملية الهضم .
    بالنسبة للخبز الاسمر تراه فوائده احسن من الخبز العادي

    مو شرط عشان الريجيم

    عموما يعني دائما الاطباء يحرصون على الخبز الاسمر جربوه وشوفوا

    الله يعطيك العافيه مخلله

  8. #8
    صورة رهوفه
    رهوفه غير متصل يمون على الادارة
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الدولة
    سوريا
    المشاركات
    2,515
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    مشكورة اختي مخلله على هل معلومات الرائعة والمفيدة

    اختك رهوفه

  9. #9
    صورة مخلله
    مخلله غير متصل طالب ثانوي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    المشاركات
    537
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    ثانكس على المروور....

    وشكرا اختي جالسه لوعدك انتظر على الفائده اللي قلتيها لنا

    اخنكم .

    مخلله....

  10. #10
    صورة ملاك الغيد
    ملاك الغيد غير متصل اداريه سابقه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    المشاركات
    2,568
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    تسلميييييين حبيتي مخلله على المعلومه بس اني ما احتاج لرجيم

    بس ولا يهمك بقول لاختي ياعمري تسوي ريجيم ةلاتنحف خخخخخخخخخخخخ


    ومشكوره مره ثانيه

    اختك

    ملاك الغيد

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
الدورات التدريبية جامعة نجرانبنات السعودية
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook