مشاهدة : 2180
صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة
النتائج 1 الى 10 من 17

ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟

  1. #1
    صورة α м є є я α н
    α м є є я α н غير متصل مراقبه قديره سابقه
    τяυѕτ ♡'
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    Al-Madīnah al-Munawwarah
    المشاركات
    10,594
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات

    اذا كنت تركض من المحتمل ان تكون معتادا على الشعور بالالم في منطقة اسفل البطن المعروف باسم الم الجنب،
    وهو الم يجعل من ممارسة الركض امرا غير ممكن، ولكن ما السبب في ذلك؟
    يقول كلاوس فويلكر استاذ الطب الرياضي في جامعة مونستر في شمال المانيا "ان المشكلة مع الم الجنب دائما واحدة:عندما يريد اي طبيب فحصها تختفي". وتحدث هذه الظاهرة دائما خلال التدريب البدني ولكن هناك
    بضعة تغييرات بسيطة سلوكية تمكنك من تجنب الالم او التخلص منه بسرعة. وهناك العديد من النظريات




    عن اسباب حدوث الم الجنب. ويعتقد فويلكر انه من المقبول ظاهريا ان شيئا ما له علاقة بتدفق الدم.
    فعندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا بينما ينخفض تدفق الدم في نفس الوقت الى اجهزتنا الداخلية.
    ويمكن ان يودي ذلك الى تقلصات في الكبد والمعدة والامعاء مما يودي الي الشعور بالم الجنب.
    ولوحظ ايضا ان الم الجنب غالبا ما يحدث عندما تكون المعدة ممتلئة وعندالاشخاص الذين لا يتدربون بشكل كامل
    وقال "لا يعمل تدفق الدم بشكل جيد عند اي شخص لا يتدرب بانتظام".
    وعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم الى مزيد من الدم من اجل عملية الهضم. كما ان هناك ايضا موشرات بانه في حالة المعدة الممتلئة يمكن ان يتقلص الحجاب الحاجز لاعلى ويتسبب في الم الجنب.
    ويمكن لالم الجنب ان يظهر عند ممارسة الانشطة الرياضية الشاقة ولكنه شائع بصفة خاصة اثناء الجري ولا يعرف سبب ذلك
    فيما يعتقد انه خلال التدريب تتحرك الغازات في الامعاء لاعلى مما يسبب الما وفقا لقول كلاوس ميشائيل براومان
    استاذ الطب الرياضي بجامعة هامبورغ. ويوصي عالم الرياضة ديتر بوبيك من جامعة شتوتجارت ايضا بشرب كميات
    صغيرة من السوائل خلال التمرين. الا انه يقول بانه يجب تجنب المشروبات الغازية تماما
    واذا عانيت من الم الجنب فان افضل شيء تفعله هو اخذ راحة او خفض معدل تدريبك حتى يزول الالم. وهناك

    نصيحة اخرى وهي ان تاخذ نفسا عميقا دون ان تتحدث في نفس الوقت



    ودمتم بصحه :)


    فيس بوك












    م يقدر النسيان عني يبعدك .. !


  2. #2
    صورة بكرى اكيد احلى
    بكرى اكيد احلى غير متصل مشرفة قديرة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    بارض الله الواسعه
    المشاركات
    5,936
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات



    الله يعطيك العافيه حبيبتي
    على طرحك المفيد والقيم
    دمت بخير ياغاليه ,’








    ۈ ظني بك يارب | جميل

    ،’
    فحقق ي الهي " حسن ظني

  3. #3
    صورة α м є є я α н
    α м є є я α н غير متصل مراقبه قديره سابقه
    τяυѕτ ♡'
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    Al-Madīnah al-Munawwarah
    المشاركات
    10,594
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات

    الله يعافيك حبيبتي

    شاكره لك تواجدك يالغلاا :نبض:














    م يقدر النسيان عني يبعدك .. !


  4. #4
    صورة بنت الجنوبية
    بنت الجنوبية غير متصل طالب ابتدائي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    في اطهر بقاع الارض
    المشاركات
    85
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    يسلموووو ..
    ...اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك...






    >الله معاك ... لاتحسب اني بناديك ... صحيح غالي بس االاغلى ((الكرامه))

  5. #5
    صورة alraed111
    alraed111 غير متصل طالب ابتدائي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الدولة
    في اجمل صروح الحياة الشامخه .
    المشاركات
    124
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكوره . . .اختي ،،،
    بصراحه المعلومه هذي الواحد يبي يعرفها من الصغر
    بس التعود ع الوقفه اثناء الجري( احيانا..!!) ونسيها
    مشكوره وما خفي كان اعظم لا تحرمونا جديدكم
    .
    من لم تكن له بدايه محرقه *** لم تكن له نهاية مشرقه
    ومن ضيع ايام حرثه*** ندم ايام حصده

  6. #6
    α 7 т Ч Ј غير متصل مشرفة قديرة سابقة
    اζעم تترجم للۈاقξ ل/تعزف انغام الرقي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    المشاركات
    4,391
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    معلومات قيمه ومفيده ..
    يعطيك الع افيه ..
    دمت ب صحه ..


  7. #7
    صورة ترف..!
    ترف..! غير متصل مراقبه قديره سابقه
    ملتحفة الصمت ضناني الوجع ..!
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    جليد المي ..!
    المشاركات
    8,943
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    تسللمين على المعلومات الطيبه
    عافانا الرب واياك من كل سوء
    \

    سلمت على ماجاد به نبل عطائك
    لاحرمني الاله من روعة اطروحاتك~
    معزوفه من الشكر تليق ب سموك انسجها لك..
    ولنااا في القادم انتظااار..
    لروحك اكاليل الورد..
    دمت ب نقاء..||~
    /


    ي الله كن ل قلبي الضعيف
    اذا اشتكى و اذا بكى
    و اذا اخذتہ الدنيا و لهى

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الدولة
    القصيم ..~
    المشاركات
    3,607
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    ^
    يعيطك العافييه
    دايم تصيير معي
    :/
    حفظك الله من الامراض انشالله
    :نبض:
    ,،’
    :/
    عندك سوال تفضل هنا
    J

  9. #9
    صورة شيطونه ولكن
    شيطونه ولكن غير متصل يمون على المشاغبين والمشاغبات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الدولة
    في قلب حبيبي
    المشاركات
    1,795
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    الله يعطيك الف عاافيه ياحلوه
    لاتحرمينا من جديدك

  10. #10
    صورة حد السيف
    حد السيف غير متصل مشرف قدير سابق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الدولة
    السعودية ( املج )
    المشاركات
    8,873
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    الله يعطيك العافيه ع المعلومه القيمه والنصائح المفيده

    الام تحدث معي اسال الله ان يعافينا ويجنبنا جميع الامراض

    دمت بخير ورضا من الله
    ( الحمد لله تم حل مشكلة الرسائل الخاصه )

    والفضل يعود بعد الله

    للاخ العالمي :نبض: فهو السبب الرئيسي لحل مشكلتي فشكرا له بحجم السماء

    وايضا الشكر للاخت عشق المحبين ايضا هي ساعدتني في حل المشكله

    شكرا لكم جميعا

    واعتذر لمن راسلني من قبل ولم استطع الرد عليه

صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة

ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟


مواضيع على تشابه

  1. احوال النساء في الجنة
    بواسطة ملك الرومانسية في المنتدى مواضيع دينية اسلامية عن دين الاسلام
    مشاركات: 3
    اخر رد: 25-07-2010, 07:10 PM
  2. احوال النساء في الجنة,,
    بواسطة (هوا) في المنتدى مواضيع دينية اسلامية عن دين الاسلام
    مشاركات: 2
    اخر رد: 07-07-2010, 10:39 PM
  3. حكم وفوائد عظيمة في الوضوء ومصالح لا تخطر على بال كثير من الناس
    بواسطة الراشن في المنتدى مواضيع دينية اسلامية عن دين الاسلام
    مشاركات: 4
    اخر رد: 07-07-2010, 07:29 PM
  4. هل رايت الجنة ؟؟
    بواسطة سيف الورد في المنتدى مواضيع دينية اسلامية عن دين الاسلام
    مشاركات: 2
    اخر رد: 10-02-2010, 01:03 AM
  5. احوال النساء بالجنة
    بواسطة حسنااء في المنتدى مواضيع دينية اسلامية عن دين الاسلام
    مشاركات: 2
    اخر رد: 09-08-2009, 11:44 PM
الدورات التدريبية جامعة نجران - ارشيف - تراسل
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook