مشاهدة : 77322
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 8 من 13
  1. #1
    صورة اشطرهم
    اشطرهم غير متصل طالب متوسط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    المشاركات
    177
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    8

    فوائد شرب الماء في الطب

    من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟





    أهمية شرب الماء:

    - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

    - يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

    - ينظم درجة حرارة الجسم.

    - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

    - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

    - يخفف سوائل الجسم.

    - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

    - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

    - ينشط وظائف الكلى.

    الكمية الكافية لشرب الماء:

    - يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

    - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

    - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

    - انتفاخ البطن.

    - الشعور بالثقل.

    - كثرة الغازات.

    - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

    - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

    الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

    - الجفاف والتعب وقلة النشاط.

    - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

    - فقدان التوازن.

    - إمساك.

    - حصى الكلى.

    - النسيان.

    - جفاف العين والفم والجلد.

    ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.



    متى نشرب الماء؟

    1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

    2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

    3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

    4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

    5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

    6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

    7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

    8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

    9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

    10- المرأة الحامل.

    11- قبل النوم.

    ولنحاول جعل الماء عادة:

    1- كوب عند الاستيقاظ .

    2- كوب مع كل وجبة.

    3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

    4- كوب قبل النوم.

    المجموع = 8 أكواب يومياً.

    تحذيرات

    1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة وخاصة المعدة الضعيفة والتهاب الحلق.

    2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

    3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

    4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

    5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم
    [img][/img]

  2. #2
    اسيرالوهم غير متصل مشرف سابق
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    المشاركات
    2,777
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    12

    رد: فوائد شرب الماء في الطب

    يعطيك الف عافية
    ولاننسا قول الله تعالى (وجعلنا من الماء كل شي حي)

    اتمنمى لك الابداع
    احترامي لك
    ابوفارس


    الرياح لا تحرك الجبال ..لكنها تلعب بالرمال..وتشكلها كما تشاء.

  3. #3
    صورة اشطرهم
    اشطرهم غير متصل طالب متوسط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    المشاركات
    177
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    8

    رد: فوائد شرب الماء في الطب

    الف شكر لك ابو فارس على مرورك
    [img][/img]

  4. #4
    صورة مدرعمه
    مدرعمه غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    &مملكة الدلع&
    المشاركات
    36
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    0

    رد: فوائد شرب الماء في الطب

    فعلا موضوع جميل يالغاليه
    سلمتي

  5. #5
    سعودى وكلى فخر غير متصل جاي معه ملفه
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    38
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    0

    رد: فوائد شرب الماء في الطب

    الله يبعد الشر عنك اخوى اشطرهم ...

    احسنت ...

    تحياتى .

  6. #6
    صورة نسيم
    نسيم غير متصل مشرفة قديره سابقة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    ..
    المشاركات
    8,789
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    16

    رد: فوائد شرب الماء في الطب

    مشكووووورة اختي اشطرهم

    وبصراااااحة مرات تمر علي ايام انسى اشرب المويه

    موفقة أختي
    ..

  7. #7
    صورة hbm
    hbm
    hbm غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    3,579
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    11

    رد: فوائد شرب الماء في الطب

    يسلموووو

    والله يعطيك العافية

    تقبل مروري


    انا واحد من العالم انا جملة تحتها خط 00احاسيس غريبة من بدايتها لتاليها
    انا في صفحة الدنيا حروف ماعليها نقط 00حياتي مالقت اللي يترجم لي معانيها



  8. #8
    ديالا غير متصل يحضر الماجستير بالشغب
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    المشاركات
    997
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    10

    رد: فوائد شرب الماء في الطب

    شكرااااااااااااااااااا

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook