مشاهدة : 3490
صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة
النتائج 1 الى 10 من 12

علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

0 0 00 00 0 0 انحناء الظهر او تحدبه انحناء الظهر او تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية.

  1. #1
    صورة عذب!
    عذب! غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الدولة
    تحت اقدام امي
    المشاركات
    7,289
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات

    انحناء الظهر او تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية.


    اسباب التشوه




    اسبابه في الطفولة المبكرة والمتاخرة:

    1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة او الوقفة الخاطئة او الجلوس الطويل الخاطئ امام
    التلفاز.
    2- بعض امراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر .
    3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل الى الامام للتحقق من الاشياء.


    4- خلل في منحنيات العمود الفقري.
    5- مرض الكساح ولين العظام.
    6- ضيق الملابس.

    اسبابه في المراهقة والشباب:

    1- العادة السيئة في اتخاذ الاوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية او مرتبة لينة.
    2- بعض الاعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... الخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه
    الى الامام.
    3- بعض الامراض الروماتزمية وامراض الرئة والشلل.
    4- انحناء البنات الطويلات لاجسامهن لخجلهن من طولهن.
    5 - الحوادث والاصابات والامراض.
    6- نتيجة تشوهات اخرى مثل استدارة الكتفين او سقوط الراس اماما.

    اسبابه في الشيخوخة:

    1- بعض الاسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب.
    2- ضعف العضلات.
    3- تاكل الغضاريف بين الفقرات او الفقرات نفسها.




    تمارين علاجية





    التمرين الاول:
    1- الوقوف في وضع الاستعداد.
    2- رفع الذراعين اماما عاليا مع نقل الرجل اليمنى خلفا وعمل تقوس بالظهر للخلف.
    3- ثني الجذع اماما اسفل ولصق الكفين خلف الرجل الامامية.
    4- مد الجذع عاليا مع ضم الرجل الخلفية للامامية والعودة الى وضع الاستعداد.


    شاهد التمرين بالصور:

    علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 7663fe8bccb1f5e55925 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 5932adf3e7c82134bf5d علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 84625954a597dce2e4db علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 7663fe8bccb1f5e55925





    التمرين الثاني:
    1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الراس في وضع الاستعداد.
    2- ثني الجذع اماما اسفل للمس الراس للارض.
    3- رفع الجذع عاليا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل.
    4- العودة الى وضع الاستعداد

    شاهد التمرين بالصور:

    علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور d53e46fd075ec1f622d0 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 51a97bdc02ef726ac8e3 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 8120cc169d876f973858 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور d53e46fd075ec1f622d0

    التمرين الثالث:

    1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد.
    2- ثني الجذع اماما اسفل للمس الارض باليدين.
    3- رفع الجذع اماما عاليا مع رفع الذراعين عاليا والميل بالظهر خلفا قليلا.
    4- ميل الجذع يمينا.
    5- ميل الجذع يسارا.
    6- خفض الذراعين جانبا اسفل والعودة الى وضع الاستعداد.

    علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور aa66ac592d9838cfb642 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور f6e96c6f703fc5ea5f57 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 2606a0f32308492f78f4 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور a1722bf12c88424f13b2 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور cd1d03b8f0bcce65da1e علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور aa66ac592d9838cfb642



    التمرين الرابع:
    1- اليدان على الخصر والوقوف في وضع الاستعداد.
    2- نقل الرجل اليمنى والطعن بها جانبا مع رفع الذراعين عاليا وميل الجذع جهة
    الشمال اي جهة الرجل المفرودة.
    3- العودة الى وضع الاستعداد.
    4- نقل الرجل اليسرى والطعن بها جانبا مع رفع الذراعين عاليا وميل الجذع
    جهة اليمين اي جهة الرجل المفرودة.
    5- العودة الى وضع الاستعداد.

    علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور ea22eb2277320737fd2c علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 37a814cdb8051537484b علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور ea22eb2277320737fd2c علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور b2c5c2cabb2cd98ade74 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور ea22eb2277320737fd2c

    التمرين الخامس:
    1- الوقوف في وضع الاستعداد، والذراعان جانبا وثني الساعدين عاليا.
    2- لف الجذع جانبا يمينا مع ضغط الذراعين للخلف.
    3- لف الجذع يسارا مع ضغط الذراعين للخلف.

    علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور f940ef01c2283a135f25 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 3610835483c8a34c2dec علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور b3959b862c74cfd599eb



    التمرين السادس:
    1- الجثو في وضع الاستعداد، والذراعان جانبا والرجل اليمنى مفرودة اماما.
    2- ثني الجذع اماما اسفل مع رفع الذراعين عاليا للمس مشط الرجل اماما.
    3- العودة الى وضع الاستعداد مع ميل الجذع خلفا مع ضغط الذراعين خلفا
    ثم العودة الى وضع الاستعداد وتكرار التمرين بالرجل الاخرى.

    علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 4d28c150b5624d57fa1b علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور cc158aa9b0ee2ea38ee5 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 87ffe9d782fd18a3397f

    ملاحظة يجب ان تقراوها

    نلاحظ انه من بين التمارين التي يصفها الاطباء كعلاج لهذا التشوه حركات مشابهة للركوع والسجود في الصلاة؛ فميل الجذع للامام في الركوع والسجود يساعد على تمدد فقرات العمود الفقري وتباعدها عن بعضها البعض، وان طول العمود الفقري يزداد بضعة سنتمترات في الركوع والسجود عن طوله في الوقوف - وهذا يومن للعمود الفقري المرونة اللازمة ويمنع التيبس فيه، وبالتالي يمنع من حدوث مثل هذا التشوه، وكذلك يفيد في علاجه. وهذا يفسر قلة نسبة الاصابة بمثل هذا التشوه عند المصلين بالمقارنة مع غيرهم وخاصة من غير المسلمين. وهكذا تتاكد تلك الفوائد البدنية التي قدر الله ان يحصل عليها المصلي عاجلا في الدنيا بالوقاية من هذا التشوه او علاجه وفوائد اخرى غير ذلك، فضلا عما سيناله المصلي في الاخرة من اجر ومثوبة مقابل ادائه لهذه العبادة

    وبث

    ودي علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 0000100.gif
    ريوني


    م\ن


  2. #2
    صورة Randa♥
    Randa♥ غير متصل مشرفة قديرة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    ابها
    المشاركات
    6,591
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    ث انكس

  3. #3
    صورة M!Ss MjNo,ONh..
    M!Ss MjNo,ONh.. غير متصل طالب ابتدائي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الدولة
    سيفين و نخله؛والهوى شمالي
    المشاركات
    94
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    تسسلم ع الموضووع
    و يعطيك العاافيه على الجهد . .

  4. #4
    α 7 т Ч Ј غير متصل مشرفة قديرة سابقة
    اζעم تترجم للۈاقξ ل/تعزف انغام الرقي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    المشاركات
    4,391
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اهلااان
    .’
    طرح قيم ومهم
    نورت القسم
    دمت بصحه
    :نبض:

  5. #5
    صورة hadole
    hadole غير متصل vip مشاغب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الدولة
    ღღღ&#43
    المشاركات
    2,281
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    الله يعطيك العافية

  6. #6
    صورة عذب!
    عذب! غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الدولة
    تحت اقدام امي
    المشاركات
    7,289
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    اقتباس المشاركة الاصلية كتبت بواسطة انوسه والبسمه مرسومه مشاهدة المشاركة
    ث انكس
    شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

  7. #7
    صورة اوتار الحياة
    اوتار الحياة غير متصل يمون على المشاغبين
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    عمان - الاردن
    المشاركات
    1,308
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    طرح في قمة الروعة ....
    واصل تميزك ...
    جزاك الله كل الخير ....

  8. #8
    haythemkr غير متصل موقوف Baand
    بسبب الاعلانات تم حظر جميع روابطه واي وسيلة اتصال
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    المشاركات
    38
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكوور على المعلومات

  9. #9
    صورة samoorah98
    samoorah98 غير متصل يمون على الادارة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    المشاركات
    2,517
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    تسلم على الموضوع

    ويعطيك الف عافيه

  10. #10
    الاشهار دلع كيوت غير متصل موقوف Baand
    بسبب الاعلانات تم حظر جميع روابطه واي وسيلة اتصال
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    المشاركات
    62
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    مشكور مقصرت

صفحة 1 من 2 12 الاخيرةالاخيرة
الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook