علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور - العيادة الطبية الصحة دواء و علاج الامراض



views : 3429
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 8 من 12

علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

0 0 00 00 0 0 انحناء الظهر أو تحدبه انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية.

  1. #1
    الصورة الرمزية عذب!
    عذب! غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الدولة
    تحت اقدام امي
    المشاركات
    7,289
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    121

    ابتسامة صفراء علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور






    0

    0

    00
    00
    0
    0


    انحناء الظهر أو تحدبه

    انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية.


    أسباب التشوه




    أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة:

    1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام
    التلفاز.
    2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر .
    3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء.


    4- خلل في منحنيات العمود الفقري.
    5- مرض الكساح ولين العظام.
    6- ضيق الملابس.

    أسبابه في المراهقة والشباب:

    1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة.
    2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه
    إلى الأمام.
    3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل.
    4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن.
    5 - الحوادث والإصابات والأمراض.
    6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا.

    أسبابه في الشيخوخة:

    1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب.
    2- ضعف العضلات.
    3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها.




    تمارين علاجية





    التمرين الأول:
    1- الوقوف في وضع الاستعداد.
    2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف.
    3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية.
    4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد.


    شاهد التمرين بالصور:






    التمرين الثاني:
    1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد.
    2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض.
    3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل.
    4- العودة إلى وضع الاستعداد

    شاهد التمرين بالصور:


    التمرين الثالث:

    1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد.
    2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين.
    3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً.
    4- ميل الجذع يمينًا.
    5- ميل الجذع يسارًا.
    6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد.




    التمرين الرابع:
    1- اليدان على الخصر والوقوف في وضع الاستعداد.
    2- نقل الرجل اليمنى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع جهة
    الشمال أي جهة الرجل المفرودة.
    3- العودة إلى وضع الاستعداد.
    4- نقل الرجل اليسرى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع
    جهة اليمين أي جهة الرجل المفرودة.
    5- العودة إلى وضع الاستعداد.


    التمرين الخامس:
    1- الوقوف في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا وثني الساعدين عاليًا.
    2- لف الجذع جانبًا يمينًا مع ضغط الذراعين للخلف.
    3- لف الجذع يسارًا مع ضغط الذراعين للخلف.




    التمرين السادس:
    1- الجثو في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا والرجل اليمنى مفرودة أمامًا.
    2- ثني الجذع أمامًا أسفل مع رفع الذراعين عاليًا للمس مشط الرجل أمامًا.
    3- العودة إلى وضع الاستعداد مع ميل الجذع خلفًا مع ضغط الذراعين خلفًا
    ثم العودة إلى وضع الاستعداد وتكرار التمرين بالرجل الأخرى.


    ملاحظة يجب أن تقرأوها

    نلاحظ أنه من بين التمارين التي يصفها الأطباء كعلاج لهذا التشوه حركات مشابهة للركوع والسجود في الصلاة؛ فميل الجذع للأمام في الركوع والسجود يساعد على تمدد فقرات العمود الفقري وتباعدها عن بعضها البعض، وإن طول العمود الفقري يزداد بضعة سنتمترات في الركوع والسجود عن طوله في الوقوف - وهذا يؤمن للعمود الفقري المرونة اللازمة ويمنع التيبس فيه، وبالتالي يمنع من حدوث مثل هذا التشوه، وكذلك يفيد في علاجه. وهذا يفسر قلة نسبة الإصابة بمثل هذا التشوه عند المصلين بالمقارنة مع غيرهم وخاصة من غير المسلمين. وهكذا تتأكد تلك الفوائد البدنية التي قدَّر الله أن يحصل عليها المصلي عاجلاً في الدنيا بالوقاية من هذا التشوه أو علاجه وفوائد أخرى غير ذلك، فضلاً عما سيناله المصلي في الآخرة من أجر ومثوبة مقابل أدائه لهذه العبادة

    وبث

    ودي
    ريوني


    م\ن


    تعليقات فيس بوك facebook



  2. #2
    الصورة الرمزية Randa♥
    Randa♥ غير متصل مشرفة قديرة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    ابها
    المشاركات
    6,591
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    156

    رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

    ث انكس

  3. #3
    الصورة الرمزية M!Ss MjNo,ONh..
    M!Ss MjNo,ONh.. غير متصل طالب ابتدائي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الدولة
    سيفين و نخله؛والهوى شمالي
    المشاركات
    94
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    4

    رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

    تسسلم ع الموضووع
    و يعطيك العآافيه على الجهد . .

  4. #4
    α 7 т Ч Ј غير متصل مشرفة قديرة سابقة
    أζעمَ تُتَرِجَمْ للۈآقξ لِ/تَعْزِفْ أنَغّآمْ الرُقِي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    المشاركات
    4,403
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    35

    رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

    اهلأآآن
    .’
    طِرح قِِيم ومِهم
    نورت القسم
    دمت بصحه
    :نبض:

  5. #5
    الصورة الرمزية hadole
    hadole غير متصل vip مشاغب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الدولة
    ღღღ&#43
    المشاركات
    2,281
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    11

    رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

    الله يعطيك العافية

  6. #6
    الصورة الرمزية عذب!
    عذب! غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الدولة
    تحت اقدام امي
    المشاركات
    7,289
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    121

    رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انوسه والبسمه مرسومه مشاهدة المشاركة
    ث انكس
    شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

  7. #7
    الصورة الرمزية أوتار الحياة
    أوتار الحياة غير متصل يمون على المشاغبين
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    عمان - الأردن
    المشاركات
    1,308
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    15

    رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

    طرح في قمة الروعة ....
    واصل تميزك ...
    جزاك الله كل الخير ....

  8. #8
    haythemkr غير متصل موقوف Baand
    بسبب الإعلانات تم حظر جميع روابطه وأي وسيلة اتصال
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    المشاركات
    38
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    0

    رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

    مشكوووووور على المعلومات

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور


مواضيع على تشابه

  1. حمل جميع اسطوانات القعقاع للبرامج المشروحه بالصور من أول اصدار الى اخر اصدار باستثناء..
    بواسطة الراشن في المنتدى تحميل برامج تنزيل برنامج Programs Software Download
    مشاركات: 84
    آخر رد: 14-04-2013, 12:35 PM
  2. من منا لم يعاني منه [ Back pain ]
    بواسطة رحَيلْ ! في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج الامراض
    مشاركات: 11
    آخر رد: 12-12-2010, 10:18 PM
  3. بطولات نادي النصٌِْر ال35 بالتفصيل
    بواسطة فرآنك العآلمي 81 في المنتدى كورة رياضة كرة قدم Football Sports
    مشاركات: 17
    آخر رد: 27-12-2009, 02:03 PM
  4. خمس طرق لتجنب آلام أسفل الظهر..
    بواسطة king f9oli في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج الامراض
    مشاركات: 7
    آخر رد: 26-11-2009, 01:14 AM
  5. بالصور..علاج فعال جداً ومجرب للدغة الثعبان والعقرب
    بواسطة عادل السليماني في المنتدى العيادة الطبية الصحة دواء و علاج الامراض
    مشاركات: 1
    آخر رد: 10-11-2009, 03:51 PM
الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook