مشاهدة : 3463
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 8 من 12

علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

0 0 00 00 0 0 انحناء الظهر أو تحدبه انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية.

  1. #1
    صورة عذب!
    عذب! غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الدولة
    تحت اقدام امي
    المشاركات
    7,289
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    121

    ابتسامة صفراء علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور









    0

    0

    00
    00
    0
    0


    انحناء الظهر أو تحدبه

    انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية.


    أسباب التشوه




    أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة:

    1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام
    التلفاز.
    2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر .
    3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء.


    4- خلل في منحنيات العمود الفقري.
    5- مرض الكساح ولين العظام.
    6- ضيق الملابس.

    أسبابه في المراهقة والشباب:

    1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة.
    2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه
    إلى الأمام.
    3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل.
    4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن.
    5 - الحوادث والإصابات والأمراض.
    6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا.

    أسبابه في الشيخوخة:

    1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب.
    2- ضعف العضلات.
    3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها.




    تمارين علاجية





    التمرين الأول:
    1- الوقوف في وضع الاستعداد.
    2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف.
    3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية.
    4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد.


    شاهد التمرين بالصور:

    علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 7663fe8bccb1f5e55925 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 5932adf3e7c82134bf5d علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 84625954a597dce2e4db علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 7663fe8bccb1f5e55925





    التمرين الثاني:
    1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد.
    2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض.
    3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل.
    4- العودة إلى وضع الاستعداد

    شاهد التمرين بالصور:

    علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور d53e46fd075ec1f622d0 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 51a97bdc02ef726ac8e3 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 8120cc169d876f973858 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور d53e46fd075ec1f622d0

    التمرين الثالث:

    1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد.
    2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين.
    3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً.
    4- ميل الجذع يمينًا.
    5- ميل الجذع يسارًا.
    6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد.

    علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور aa66ac592d9838cfb642 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور f6e96c6f703fc5ea5f57 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 2606a0f32308492f78f4 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور a1722bf12c88424f13b2 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور cd1d03b8f0bcce65da1e علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور aa66ac592d9838cfb642



    التمرين الرابع:
    1- اليدان على الخصر والوقوف في وضع الاستعداد.
    2- نقل الرجل اليمنى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع جهة
    الشمال أي جهة الرجل المفرودة.
    3- العودة إلى وضع الاستعداد.
    4- نقل الرجل اليسرى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع
    جهة اليمين أي جهة الرجل المفرودة.
    5- العودة إلى وضع الاستعداد.

    علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور ea22eb2277320737fd2c علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 37a814cdb8051537484b علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور ea22eb2277320737fd2c علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور b2c5c2cabb2cd98ade74 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور ea22eb2277320737fd2c

    التمرين الخامس:
    1- الوقوف في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا وثني الساعدين عاليًا.
    2- لف الجذع جانبًا يمينًا مع ضغط الذراعين للخلف.
    3- لف الجذع يسارًا مع ضغط الذراعين للخلف.

    علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور f940ef01c2283a135f25 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 3610835483c8a34c2dec علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور b3959b862c74cfd599eb



    التمرين السادس:
    1- الجثو في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا والرجل اليمنى مفرودة أمامًا.
    2- ثني الجذع أمامًا أسفل مع رفع الذراعين عاليًا للمس مشط الرجل أمامًا.
    3- العودة إلى وضع الاستعداد مع ميل الجذع خلفًا مع ضغط الذراعين خلفًا
    ثم العودة إلى وضع الاستعداد وتكرار التمرين بالرجل الأخرى.

    علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 4d28c150b5624d57fa1b علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور cc158aa9b0ee2ea38ee5 علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 87ffe9d782fd18a3397f

    ملاحظة يجب أن تقرأوها

    نلاحظ أنه من بين التمارين التي يصفها الأطباء كعلاج لهذا التشوه حركات مشابهة للركوع والسجود في الصلاة؛ فميل الجذع للأمام في الركوع والسجود يساعد على تمدد فقرات العمود الفقري وتباعدها عن بعضها البعض، وإن طول العمود الفقري يزداد بضعة سنتمترات في الركوع والسجود عن طوله في الوقوف - وهذا يؤمن للعمود الفقري المرونة اللازمة ويمنع التيبس فيه، وبالتالي يمنع من حدوث مثل هذا التشوه، وكذلك يفيد في علاجه. وهذا يفسر قلة نسبة الإصابة بمثل هذا التشوه عند المصلين بالمقارنة مع غيرهم وخاصة من غير المسلمين. وهكذا تتأكد تلك الفوائد البدنية التي قدَّر الله أن يحصل عليها المصلي عاجلاً في الدنيا بالوقاية من هذا التشوه أو علاجه وفوائد أخرى غير ذلك، فضلاً عما سيناله المصلي في الآخرة من أجر ومثوبة مقابل أدائه لهذه العبادة

    وبث

    ودي علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور 0000100.gif
    ريوني


    م\ن


  2. #2
    صورة Randa♥
    Randa♥ غير متصل مشرفة قديرة سابقة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    ابها
    المشاركات
    6,591
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    156

    رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

    ث انكس

  3. #3
    صورة M!Ss MjNo,ONh..
    M!Ss MjNo,ONh.. غير متصل طالب ابتدائي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الدولة
    سيفين و نخله؛والهوى شمالي
    المشاركات
    94
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    4

    رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

    تسسلم ع الموضووع
    و يعطيك العآافيه على الجهد . .

  4. #4
    α 7 т Ч Ј غير متصل مشرفة قديرة سابقة
    أζעمَ تُتَرِجَمْ للۈآقξ لِ/تَعْزِفْ أنَغّآمْ الرُقِي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    المشاركات
    4,391
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    35

    رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

    اهلأآآن
    .’
    طِرح قِِيم ومِهم
    نورت القسم
    دمت بصحه
    :نبض:

  5. #5
    صورة hadole
    hadole غير متصل vip مشاغب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الدولة
    ღღღ&#43
    المشاركات
    2,281
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    11

    رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

    الله يعطيك العافية

  6. #6
    صورة عذب!
    عذب! غير متصل صعب اننا نوصفه
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الدولة
    تحت اقدام امي
    المشاركات
    7,289
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    121

    رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انوسه والبسمه مرسومه مشاهدة المشاركة
    ث انكس
    شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

  7. #7
    صورة أوتار الحياة
    أوتار الحياة غير متصل يمون على المشاغبين
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    عمان - الأردن
    المشاركات
    1,308
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    15

    رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

    طرح في قمة الروعة ....
    واصل تميزك ...
    جزاك الله كل الخير ....

  8. #8
    haythemkr غير متصل موقوف Baand
    بسبب الإعلانات تم حظر جميع روابطه وأي وسيلة اتصال
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    المشاركات
    38
    Thanks
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    Rep Power
    0

    رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

    مشكوور على المعلومات

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
الدورات التدريبية جامعة نجران
يشرفنا اعجابك على فيس بوك facebook